כשאתה עומד בחזית החדר, הלב שלך דופק כשאנשים מטיילים פנימה, וקמת מאז חמש בבוקר. שביתת שבועות בהכנות לרגע זה. השקופיות שלך מושלמות ושיננת את השיחה שלך בעל פה.

כשהשעון מראה 9:30, אתה מתחיל בבוקר טוב נהוג ואז מתקרב. שום דבר. המוח שלך הולך ריק. פתאום נראה שהזמן נעצר. הכל עובר להילוך איטי, ואתה יכול להרגיש את הפנים שלך מתחילות להישרף.

עבור כל מי שעשה מצגות מול קהל חי, הקפאה בשעה הלא נכונה היא סיוט שמחכה לקרות, וכשזה קורה, אם מרגיש שהזמן קפא. תחושת חוסר האונים מתארכת, ואתה רק רוצה שהשעון יתקדם קדימה כדי שתוכל לברוח מהסיוט.

כמובן, המציאות היא שהזמן לא מואץ או מאט. הזמן הוא קבוע; רק התפיסה שלנו לגבי הזמן שעובר משתנה^[1]. זה גם דבר טוב. מה שקורה הוא שתגובת הקרב או הטיסה שלך נכנסת פנימה, והיית מודעת יתר למצבך. המוח שלך מזהה שאתה בסכנה ומגיב בצורה הטובה ביותר שהוא יודע כיצד.

האטה זו הנתפסת בזמן היא אשליה^[שתיים]. המוח שלך הוא שיוצר ועיבוד זיכרונות נוספים מהסביבה הנוכחית שלך ומחפש את האיום שגילה. זה חיפוש אחר הטורף שהחליט שאתה נראה כמו ארוחה מעולה, והוא עושה את זה מהר להפליא - הרבה יותר מהר ממה שהיה עושה בדרך כלל. כך אנו מגנים על עצמנו, וברוב המקרים זו תגובה מועילה.

עם זאת, במקרים רבים, זה יכול להיות מענה להיות במצב זה, להרגיש חסר אונים וקפוא ולהיות מודע יתר על המידה למצבנו האומלל. אז מה אתה יכול לעשות כדי להאיץ את תפיסת הזמן?פִּרסוּם

1. יש תוכנית גיבוי

אם אתה מחזיר את דעתך למצב בתחילת מאמר זה, המוח שלך קפא והמילים שלך שעוצבו בקפידה הולכות לאיבוד אי שם בתוך הראש שלך: מה אתה עושה? רוב האנשים נכנסים לפאניקה, ולמרות הכנתם וחזרתם הקפדניים, חלק אחד שלא התאמנו הוא מתי או אם משהו משתבש.

הקפאה על הבמה יכולה לקרות אפילו למגיש הוותיק ביותר, ולקיים תסריט או סט של כרטיסי תור על ידכם יכול לרענן / לאתחל את המוח שלכם במהירות כדי להחזיר אתכם למסלול ולהימנע מההרגשה המייסרת להיות בהתרסקות בהילוך איטי .

סטיב ג'ובס היה מגיש מנוסה מאוד. אחד הטובים. עם זאת, למרות שההכנה שלו הייתה מוקפדת - לעתים נדרשו חצי שנה להרכיב מצגת מרכזית - הדברים עדיין השתבשו. בקליפ המפורסם הזה של הערה מרכזית שסטיב ג'ובס החזיר בשנת 2010, רשת WIFI הייתה איטית מאוד. כשאתה צופה בקליפ , זה מרגיש כאילו זה נמשך לנצח, ובכל זאת זה נמשך רק כשתי דקות וחצי. עבור מצגת שנמשכה כשעתיים, שעתיים וחצי הן בסביבות שעתיים. בכלל לא ארוך, ובכל זאת עבור סטיב ג'ובס והקהל, כל האירוע הרגיש הרבה יותר זמן.

למרבה המזל, כפרזנטור מנוסה, סטיב ג'ובס שבר את המתח ואת התחושה שהזמן מאט על ידי שימוש בהומור ובסופו של דבר עבר לחלק הבא של המרכז. היה לו גיבוי, והגיבוי שלו היה לעבור במהירות ובלי מהומה לעבור לקטע הבא.

תמיד יש תוכנית גיבוי ואסטרטגיית יציאה. היו מוכנים לגרוע מכל והיו מוכנים לעבור לתוכנית הגיבוי שלכם אם הדברים אכן משתבשים.

2. התמקדו במה שיש לכם שליטה

יש לך שליטה בשלושה דברים: המחשבות שלך, הרגשות שלך והמעשים שלך. שום דבר אחר. אינך יכול לשלוט באירועים, כיצד אנשים אחרים שופטים אותך או שמא אדם אחר יתעצבן ממה שאתה אומר או עושה.פִּרסוּם

רוב הימים הרעים הם תוצאה של הדרך בה אנו מגיבים למשהו שאין לנו שליטה עליו. לקוח לוקח את העסק שלו ליריב שלך. לא הייתה לך שליטה על זה. זו הייתה החלטה שקיבל הלקוח שלך על סמך מכלול הנסיבות והדרך בה הם חשו בנסיבות אלה. השליטה היחידה שיש לך במצב זה היא איך אתה מרגיש לאבד לקוח. אתה יכול לכעוס; אתה יכול לחפש סביב מישהו להאשים או לתירוץ. אבל בסופו של דבר, כל זה לא ישנה את העובדה שאתה כבר לא משרת את אותו לקוח.

במצבים אלה, התחל תמיד להזכיר לעצמך על מה שיש לך שליטה. האם יש צעדים חיוביים שתוכלו לנקוט שיפתור את הבעיה? האם אתה מאפשר לרגשות שלך להשפיע על מצב הרוח שלך? האם אתה חושב שלילי או חיובי על מצב זה?

בכל התרחישים הללו תוכלו להחליט באופן מיידי לשנות את מחשבותיכם, רגשותיכם ופעולתכם. אתה צריך לקבל את ההחלטה.

אם אכן תאבד לקוח חשוב, ואין פיתרון, תוכל להשתמש בחוויה כדי ללמוד. השתמש בה כהזדמנות לנתח מה השתבש וליישם שינויים בדרך שאתה עושה דברים שממזערים את הסיכוי שמצב דומה יתרחש עם לקוחותיך האחרים בעתיד.

השהייה באובדן תאריך את סבלך, תאט את הזמן הנתפס ותגרום לך להרגיש איומה. השימוש בסיטואציה כדי ללמוד מהטעויות שלך יעזור לך לחזור למסלול ולשמור על הזמן להתקדם בקצב שאתה מרוצה ממנו.

3. לקחת אחריות מלאה על המצב

קבלת אחריות מלאה על חייך מאפשרת לך להתגבר על מצוקה וקשיים. בעוד שמגיפה נגיפית מסיבית עשויה שלא להיות אשמתך, מה שאתה עושה בנסיבות הוא באחריותך.פִּרסוּם

להיות במנעול, שם אתה חייב להישאר בביתך, זה דבר שאינו בשליטתך (ראה מספר 2), אך מה שאתה עושה עם הזמן שלך, איך אתה מנהל את העבודה שלך ואיך אתה שומר על הבריאות שלך הוא באחריותך.

ממשלות עשויות להורות לך להישאר בבית, אבל מה שאתה עושה עם הזמן שלך בזמן שאתה בבית זה משהו שאתה אחראי עליו.

במצבים אלה עומדת בפניכם ברירה. השתמש בתוספת הזמן שיש לך באופן חיובי, או העבר את האחריות על חייך למחזורי החדשות השליליים היומיומיים.

כשאתה לוקח אחריות על חייך, אתה לוקח בחזרה את השליטה^[3].

התלונה על המצב רק מבטיחה שתישארו תקועים באותו מקום אומלל. קבלת אחריות על חייך נותנת לך כל כך הרבה אפשרויות נוספות.

אתה יכול לעבור את הקורס המקוון שחשבת לעשות, או לצייר את התמונה שאתה רוצה לעשות במשך שנים. אתה יכול לנקות את הבגדים הישנים שלך, לעשות את ניקוי האביב או לפנות את המוסך שלך. יש מאות דברים שאתה יכול לעשות, לפני המגיפה העולמית הזו, תמיד התלוננת שאין לך זמן. עכשיו יש לך זמן.פִּרסוּם

התעסקות במשימות אלה הופכת כל סיטואציה רעה להזדמנות, והזמן כבר לא ייראה כה מטורף; במקום זאת, זה ירגיש כמו מתנה משמים.

Takeaways מפתח

יש הרבה בלתי נמנעים בחיים. אחד מאותם בלתי נמנעים הוא שיהיו לך זמנים רעים. לדון במצבך העלוב, להתלונן ולהחיות את החוויה שוב ושוב רק יגרמו לזמן להאט תפיסתית.

לקבל את הבלתי נמנע, להתקרב אליו מתוך חשיבה. וחיפוש אחר הדברים החיוביים יביא אותך בקרוב מהזמנים הקשים ובחזרה לאזורים פוריים יותר בהם תוכל לשגשג ולצמוח, והזמן יתחיל להרגיש הרבה יותר מהר.

עוד כדי לגרום לזמנים קשים לעבור קל יותר

• 10 דברים פשוטים שאתה יכול לעשות כדי לעבור זמנים קשים
• 7 שיחות TED מעוררות השראה שיעזרו לך לעבור זמנים קשים
• איך לעבור זמנים קשים כשאתה מיואש

אשראי תמונות מוצג: ג'וני כהן דרך unsplash.com

התייחסות