החיים הם כל המאמץ הרציף הנדרש להתמודדות עם אתגרים. כל יום מביא מכשולים חדשים, ותמיד צריך להיות על המשמר כדי להתחמק מהמשוכות הללו אם אתה רוצה לחיות חיים חלקים ומוצלחים יחסית.

המוטיבציה העקבית הנדרשת להתגברות על קשיים בחיים יכולה לאבד בקלות, אפילו על ידי האנשים המצליחים ביותר. זה יכול להיות קשה לחפור עמוק ולמצוא את האומץ להתמודד עם אתגרים, אבל ברגע שאתה עושה זאת, הכוח הזה לעולם לא עוזב.

אם מתחשק לך לוותר, הגעת למקום הנכון. 7 הטיפים שתמצאו היום יעניקו לכם דחיפה נכונה של אנרגיה להמשיך את הדחיפה שלכם נגד המאבקים היומיומיים שלכם!

1. העבר את נקודת המבט שלך

כל סיטואציה מאתגרת, מיד עם המחבט, משפיעה תחילה על נקודת המבט שלך.

בוא נגיד, הבוקר התעוררת לדוא'ל מהבוס שלך שאמר שאתה צריך לעבוד בסוף השבוע. תכננת לפגוש את החברים שלך אחרי חודשים בסוף השבוע. כמובן, מיד תתחילו להרגיש כועסים ועצובים.

לאחר מכן, אתה פותח את המקרר כדי להכין כמה ביצים לארוחת הבוקר, אבל הביצים השתבשו. גם נגמר לכם הדגנים. בהמשך היום, אתה צריך לצאת לקניות במכולת, אבל הג'ינס האהוב עליך והנוח ביותר הוא מלוכלך. למרות אי הנוחות הזו היא מינורית, זה יכול להיות הקש האחרון.

ככל הנראה, כל היום שלך עבר לכיוון הלא נכון. עם זאת, הבעיה האמיתית אינה שהאתגרים הקטנים הגיעו אליכם גב אל גב. במקום זאת, זו נקודת המבט שלך.

מרגע שקראת את האימייל, אתה שם טוויסט שלילי על הכל. מאז, הכל נתפס כבעיה גדולה יותר ממה שהיה בפועל. ידעת כבר שנגמר לך הדגנים. בטח גם ידעתם שהביצים יסתדרו עד היום הזה.

למרות זאת, הלך הרוח השלילי שלך הפך לתגובה מוגזמת שלך.פִּרסוּם

הפוך את זה להרגל ל לעולם אל תתנו לשליליות להשתלט . לא, אתה לא צריך להכריח את עצמך להיות חִיוּבִי אבל לפחות נסה למקד את האנרגיה השלילית שלך באתגר האמיתי. התעלם מאי הנוחות הקלה כמו ביום טוב.

אם תתן לאנרגיה שלך לבזבז על עניינים כל כך קטנים, תנקז מאנרגיה עוד לפני שתתחיל להבין כיצד להתגבר על האתגרים שלך.

2. למד ממישהו שהיה שם

אם זה נותן לך נוחות, עליך לדעת שאתה לא היחיד שעובר את הנושא הזה. מישהו שם עובר נסיבות דומות, ואולי אפילו יותר גרוע.

באופן דומה, יש שם מישהו שעבר את אותו אתגר אך הצליח לצאת ממנו ללא פגע.

ישנם מיליוני אנשים בנסיבות דומות. יתכן שאתה מכיר לפחות אדם כזה שעבר סוגיה דומה. זה יכול להיות סלבריטי, מישהו מהשכונה שלך, חבר מהמשפחה המורחבת שלך, או מישהו מכל מקום.

החוויה של אדם זה מהווה מקור מוטיבציה, כמו גם מדריך, לעבור את האתגר שלך. התגברות על אתגרים יכולה להיות קלה כמו התבוננות באנשים סביבך בטווח הארוך.

אם אתה לא יכול לחשוב על מישהו שהתמודד כבר עם הבעיה, זה בסדר. תדע על מישהו שאם אי פעם יתמודד עם סיטואציה דומה, יוכל לעבור בו בלי בעיה. אולי זה בגלל שלאדם הזה יש מספיק כסף לקנות את הפתרון שלו, או שיש לו את היכולת הפיזית והנפשית למצוא דרך החוצה.

לא משנה מה המקרה, נסו ללכת באותן צעדי הדרך. העלו חלופות שיתאימו לנסיבות שלכם. כל עוד יש לך דוגמה לראות, יהיה לך הרצון העז להמשיך באותו כיוון. דוגמא מהחיים האמיתיים היא המוטיבציה הטובה ביותר להמשיך במאבק נגד משוכות חייכם.

באופן דומה העלו בראשכם אתגר שכבר התגברתם עליו. ברגע שתביני שעשית את זה פעם אחת, תהיה לך את ההשראה לעשות את זה שוב.פִּרסוּם

3. אל תתביישו מהעזרה

הגעת לעולם הזה לבד, ותעזוב לבד. עם זאת, כל בן אדם תלוי באחרים כדי לשרוד בין שתי נקודות הקיום הללו. אפילו הכלכלות החזקות בעולם תלויות זו בזו. זה רק טבעי לצפות מאדם מאומץ רגשי או פיזי כמוך שיפנה לעזרה גם הוא.

אם אינך מסוגל לשלוף את עצמך מהמצב הקשה, המשך לחפש תמיכה או עזרה. צד שלישי ככל הנראה יוכל להציע נקודת מבט שלא ראיתם.

זה שיהיה מישהו שיתמוך בך בתקופה הקשה שלך. התרחיש הטוב ביותר הוא אם יש להם את המומחיות לעבור את המכשול. גם אם זה לא המקרה, התמיכה הרגשית היא די והותר בכדי להמשיך אותך בתקופות קשות.

יתכן שהם יוכלו להציג דוגמאות לאתגרים שהתגברת עליהם כדי להניע אותך להתגבר על כל מה שעומד בפניך כעת.

4. בדוק פתרון

יש פתרון כמעט לכל בעיה שתתמודד איתה כשאתה מחפש הצלחה בחיים.

לא משנה כמה הר אתה חושב שהגיע לפניך, הוא לא יהרוג אותך. אתה יכול להגיע לראשו עם צעדים קטנים אתה לוקח כל יום.

אם אתה חושב על דרכים להתמודד עם אתגרים, אתה כבר בדרך הנכונה. רק עם מוח שרוצה להתגבר על נושא אתה באמת יכול לעשות את זה. אז התחל לחשוב על כל הפתרונות האפשריים והבלתי אפשריים לבעיה שלך.

לדוגמא, אם אתה עובר כרגע בעיה כלכלית, כמה פתרונות כוללים מעבר לעבודה בשכר טוב יותר, עבודה ביותר ממשרה אחת, לקיחת הלוואה, זכייה בלוטו, שוד בנק והרשימה עוד ארוכה. על ידי כך שאתה פשוט מכיר בכך שיש כל כך הרבה פתרונות לבעיה שלך, מחצית הדאגות שלך ימגרו.

השלב הבא הוא, כמובן, לעבוד על פיתרון ריאלי. ברגע שהבנתם את הדרך המשתלמת ביותר עבור עצמכם, עליכם להתחיל לנקוט צעדים לקראת התינוק.פִּרסוּם

נניח שהחלטת לשנות את העבודה שלך. תתחיל בחיפוש אחר אפשרויות קריירה שמשתלמות טוב ורלוונטיות גם לכישורים ולניסיון שלך. לאחר מכן, תפנה למקומות שיש בהם מקומות פנויים פתוחים וכן הלאה.

עם מטרה ממוקדת, לא תאבד את חוש הכיוון שלך בין כל המכשולים.

5. תאמה

האם אתה יודע מה מושך אנשים בתקופה קשה? זה לא אותו אתגר אחד, אלא העובדה שאתגר אחד זה מאפיל על הכל ומקשה להתגבר על אתגרי החיים בדרך.

נושא בקריירה שלך משקף את ההתנהגות שלך עם בן / בת הזוג שלך, מונע ממך לבלות עם חבריך, מאמץ את המוטיבציה שלך להישאר בכושר, ובעצם פוגע בכל היבט אחר בחייך. כל זה בגלל שהאתגר האחד הזה הוא כל שעומד בראשכם. אינך מסוגל להסיח את דעתך במוחך לחשוב על דברים אחרים.

התנהגות זו מזיקה לא רק לך, אלא גם לסובבים אותך. שמור על אתגרי חייך מוגבלים. אם הם ישתלטו, לא תוכלו להתגבר עליהם. כדי לפתור בעיה אחת, עליך להמשיך לחיות כרגיל בחלקים אחרים כדי לא לאבד את כוחך.

איך מתגברים על אתגרים?

למד להתאקלם כך שהמוח שלך מאומן לשמור על הדברים הטובים מהשלילי^[1]. בראש מאורגן תוכלו לכבוש כל אתגר שמגיע אליכם.

6. התמקדו בתמונה הגדולה יותר

יש הרבה ציטוטים על התגברות על אתגרים, אבל אחד שמצלצל נכון במיוחד הוא זה:

דלת אחת סגורה פותחת דלת אחרת.

משוכה אחת אולי נראית כמו נקודת עצירה, אבל זה אולי בדיוק מה שאתה צריך כדי להגיע למטרה סופית.

דמיין את הנוף היפה ביותר; ארץ מלאת שלווה, שלווה, יופי טבעי, שמים מכוכבים, וכל מה שנחמד שאתה יכול לחשוב עליו. אם אתה יודע שהיעד הסופי שווה את זה, לא אכפת לך בשביל הצר שעליו תצטרך ללכת כדי להגיע אליו.

באופן דומה, אם אתה יכול להעביר את המיקוד שלך לתמונה הגדולה יותר, נראה כי האתגרים הקטנים אינם מהווים בעיה. במקום זאת, תוכלו להפיק את המרב מהם על ידי למידה מכל שנייה מאתגרת. לעבור תקופה קשה יכול להביא לך יתרונות רבים אם יש לך נקודת מבט נכונה^[שתיים].

7. עזור לאחרים

בסופו של דבר, למרות האתגרים שלך, תהיה מוכן להציע עזרה לאחרים .

אתה תתרום למעגל העזרה ותלמד גם הרבה מהדרך שלהם להתמודד עם נושא חיים. יתר על כן, הצעת יד עוזרת מבטיחה שיש לך מישהו שאתה יכול לסמוך עליו גם בתקופות הקשות שלך.

הטייק אווי

התגברות על אתגרים בחיים דורשת דרך מאוזנת להתמודד עם הבעיה מבלי לתת לה להשפיע על חלקים בריאים בחייך. זה לא רק דורש מאמץ פיזי, אלא גם כוח נפשי.

7 הטיפים שלמדת היום הם איזון טוב בין שניהם. הם שומרים עליך חזק נפשית כדי שתוכל לתת את המקסימום מבחינה פיזית. בסך הכל, אתה יכול להיאבק חזק נגד האתגרים הקשים ביותר. שום מכשול לא יכול למנוע ממך לחיות את חייך במלואם.

כל שעליך לעשות עכשיו הוא להישאר נחוש ולדחוף את עצמך על ידי יישום הטיפים האלה בחייך. ואז, שימו לב לעצמכם מצפים לאתגרים חדשים במקום לפחד מהם!

טיפים נוספים להתמודדות עם אתגרים בחיים

• 7 דברים שכדאי לזכור כשעוברים זמנים קשים בחיים
• 5 דרכים להתגבר על חסמי הצלחה
• 50+ ציטוטי מוטיבציה הטובים ביותר להתגבר על אתגרי החיים

אשראי תמונות מוצג: ג'ונתן צ'נג דרך unsplash.com פִּרסוּם

התייחסות