איך להפסיק לשכון בעבר ולעבור לתמיד

אם יש דבר או שניים שכאב ילמד אותך בחיים האלה, זה איך זה מרגיש לשחות ואיך זה מרגיש לשקוע. עלינו ללמוד את שניהם. עלינו לגלות את התגלית הזו, כי מבלי לקבוע כמה מאמץ נדרש כדי לשמור על ראשנו, או אפילו להבין איך זה מרגיש לפגוע בתחתית, לא נבין באמת את כוחנו.

בעזרת הכוח הזה אנו יכולים להתנתק מהעבר ולהפסיק להתגורר.

להתגורר בעבר פירושו לקרוא את אותו פרק שוב ושוב תוך ציפייה שהסיום ישתנה. זו פתיחה מחדש של פצעים ומאפשרת הזדמנויות לחבלה עצמית. הדירה על העבר היא החסימה הגדולה ביותר להתקדם, והחיים יתקדמו בין אם אתה על הסיפון איתו ובין אם לאו.

לא משנה מה נעשה, הזמן ימשיך לתקתק, והימים יתחילו לחלוף. הבוקר יהפוך ללילה, העונות ישתנו והשנים יעברו עם הסכמתנו או בלעדיה. אני מבין את זה, קל יותר לומר מאשר להרפות. זה יכול לקחת קצת זמן, אבל הצעד הראשון הוא הנכונות לעשות את הצעד הזה.

1. אתה חייב לתת לכאב לבקר.
2. עליך לאפשר לו ללמד אותך.
3. אסור לאפשר לו לשהות יתר.
- Ijeoma Umebinyuo, שלושה מסלולים לריפוי

כשאתה מתחיל להכיר שהגיע הזמן להתקדם, אז אתה מודיע ליקום שאתה מוכן לקבל ולקבל בברכה שינוי. שינוי הוא שום דבר לפחד ממנו, כי ללא שינוי אין זרימה.פִּרסוּם

כך להפסיק להתעכב על העבר ולהמשיך הלאה לתמיד.

1. זכור שאתה מחבר הסיפור שלך

תסתכל על זה ככה - אתה מחבר הספר שלך; הספר הזה הוא כל חייך, ואתה כותב אותו בזמן שאנחנו מדברים. בספר זה ישנם פרקים, וכל פרק מספר את סיפור השנה המסוימת. לדוגמא, פרק 14 הוא פרק המספר את הסיפור של היית בן 14, ופרק 30 הוא כשהיית בן שלושים. כמו רומן, כל פרק מציג סדרה של דמויות משנה ואירועים שיטלטלו את עולמכם. דמויות משנה אלה באות בדמות חברים, מאהבים, קולגות ובני משפחה, כולם כאן כדי לעזור לצמיחת הגיבור.

עכשיו התבונן בספר זה וראה באיזה פרק אתה מתעכב כרגע. כמה פרקים כתבת מאז? כמה פרקים כתבת לפני כן? עכשיו, כמה פעמים התלבטתם על אותו פרק שציפיתם שהסוף ישתנה?

יש לנו את הכוח לכתוב את הסוף לכל מה שנרצה, אבל עלינו להמשיך לכתוב את הסיפור שלנו. אף אחד אחר לא יכתוב את זה ויכול לכתוב את זה בשבילך. תמיד תזכור את זה.

2. להחזיק את הטעויות שלך ולצמוח מהם

האמנות האמיתית לשחרר היא בעלות. זה כולל בעלות על הטעויות שעשית, הכרה בפגמים שיש לכולנו כבני אדם, ופתיחה בעצמך לצמוח מהם.

יתכן שזו גלולה קשה לבלוע, אך מחקרים מראים כי סליחה עלולה להוביל לירידה במתח וחרדה.^[1]סליחה היא כלי רב עוצמה לצמיחה העצמית שלך ואחד הכלים המועילים ביותר למנוע ממך להתעכב על העבר.פִּרסוּם

למד לסלוח לאחרים ולעצמך: כיצד לסלוח ולחיות שוב חיים מאושרים (מדריך שלב אחר שלב)

3. אתה יכול לחבר רק את הנקודות החוזרות לאחור

בחיים, יהיו רגעים שאתה מבין שהדברים היו צריכים להתפתח כפי שהם התנהלו. תתחיל להבין מדוע דברים מסוימים לא פעלו לטובתך, אך הקשר יתברר בבוא העת.

להתעכב על העבר פירושו גם להתנגד למה שמצפה לך. סמכו על התהליך ותנו לעצמכם קצת קרדיט שהגעתם עד הלום.

4. דברים טובים יותר מחכים

האנרגיה שלנו אולי סופית, אבל האפשרויות של מה שאנחנו יכולים להשיג במהלך החיים האלה הן אינסופיות. זכור שאתה משתמש באנרגיה כשאתה גר, כשאתה דואג או כשאתה כועס. מה שמתיש זה התמקדות בדברים שאינם בשליטתך.

קל יותר לומר מאשר להרפות, אבל כמו השרירים בגוף האדם שלנו, זה לוקח זמן לבנות ולסמוך. הדבר היפה בשיחרור הוא שאתה מפנה מקום לדברים חדשים בחייך.

שינוי אכן קורה מסיבה, ולפעמים התנגדות היא שמונעת ממנו להתבטא.פִּרסוּם

5. כבד את עצמך

כשאתה מסתכל אחורה על כמה מהבחירות בחיים שלנו, האם יש כמה שבולטים? כאלה שבדרך כלל מתחילים בביטוי, מה אם?

לפני שנרד באותו חור הארנב הבלתי נגמר, שאל את עצמך אם היית מכבד את עצמך בתקופה הספציפית של חייך. הצרכים והרצונות שהיית בן 23 הם כנראה לא אותם סדרי עדיפויות שיש לך היום. הדרישות הכספיות שלנו, הציפיות לעבודה, האיכויות בשותף, וצורכי החיים שלנו מתפתחים עם שינוי. אם יש רגע שאתה מוצא את עצמך גר בגלל החלטה שקיבלת בעבר, זכור שכיבדת את עצמך ואת מה שאתה צריך לאחר מכן .

עזוב, המשך הלאה, והתחל לכבד את עצמך היום .

5. קבל השראה מאחרים

מי לא אוהב סיפור הצלחה גדול? צופה טד מדבר , שידורי יעד, סרטי תעודה מעוררי השראה וקריאת אוטוביוגרפיות הם דרך נהדרת לתדלק את ההשראה שלך. לכל גיבור ומנהיג מצליח יש סיפור משלהם . הרומן הראשון של סטיבן קינג נדחה 30 פעמים לפני שפורסם, וינסנט ואן גוך מכר רק ציור אחד בחייו, וסטיבן ספילברג לא הצליח להיכנס לבית הספר החלומי שלו. חייבים לצאת למסע על מנת למצוא את מטרת חייכם.

צפו בנאום השראה זה של מייסדת שותפה של האקדמיה המניפסטית, שרה פרוט, כשהיא משתפת כיצד התגברה על 10 שנות סבל והפכה מרווחה למולטי-מיליונר:

6. מדיטציה על מה שאתה רוצה היום

כשאנחנו משתנים, החלומות שלנו יכולים להשתנות. אחת הדרכים להפסיק להתעכב על העבר היא להתמקד בעתיד, וזה עובד אם אנו חיים כיום. א לוח חזון הוא כלי מעצים שיעזור לך להשיג בהירות על ידי שינוי מחדש של המיקוד שלך ביעדים שלך. לעולם אינך יכול להתקדם על ידי מעבר אחורה. אתה יכול להתקדם רק אם יש לך חזון לעבוד לקראתו.פִּרסוּם

מחשבות אחרונות

עליכם לקבל החלטה שאתם הולכים הלאה. זה לא יקרה באופן אוטומטי. תצטרך לקום ולומר, 'לא אכפת לי כמה זה קשה, לא אכפת לי כמה אני מאוכזב, אני לא אתן לזה להפיק את המיטב ממני. אני ממשיך בחיי. - ג'ואל אוסטין, החיים הכי טובים שלך עכשיו: 7 צעדים לחיים במלוא הפוטנציאל שלך.

העבר שלך הוא רק חלק ממך ובשום פנים ואופן לא ההגדרה שלך. כרגע אתה מתפתח, לומד ומזין את עצמך להיות הגרסה הטובה ביותר שאתה יכול להיות. למד מהעבר, אך לעולם אל תגור שם.