איך להשאיר קשר רעיל כשאתה עדיין אוהב את בן / בת הזוג שלך

ללמוד איך לעזוב קשר רעיל אף פעם לא קל לומר: היכנס לכביש, ג'ק! - במיוחד לא כשאתה מאוהב בבן / בת הזוג שלך.

אם היית בקשר רעיל, אתה יודע בדיוק עד כמה הם יכולים להיות מתישים רגשית, פיזית ונפשית. אבל אם מערכת יחסים רעילה כל כך מחייבת מיסים, מדוע כל כך קשה לעזוב אותה?

במאמר זה תגלה מדוע קשה להשאיר קשר רעיל וכיצד להשאיר קשר רעיל לתמיד.

איך לדעת אם אתה בקשר רעיל

לפעמים קשה לדעת אם אתה בקשר רעיל או לא. זה לרוב בגלל המניפולציה הכרוכה ברעלת השותפים.

סיבה נוספת לכך שקשה אולי להודות שאתה בקשר רעיל היא שאין התעללות כלפי חוץ. השותף שלך לא יכול להכות אותך או לחצות שום דבר ברורגבולות מיניים,^[1]אבל זה לא אומר שאתה בקשר בריא.

עריכת רשימת מקצוענים יכולה להיות צעד ראשון מועיל כאשר לומדים כיצד לעזוב קשר רעיל.

יתרונות עשויים שבן הזוג שלך מצחיק אותך, אתה נהנה מאותם תחביבים ואתה אוהב אותם.

אבל, מה החסרונות בלהיות בנסיבות הנוכחיות שלך?

כשאתה מכין רשימה זו, חשוב, להיות כנה עם עצמך. האם בן / בת הזוג שלך מבצע את הפעולות הבאות?פִּרסוּם

לא נותן לך פרטיות
ניתוק אותך מחברים / בני משפחה / כספים
מונע ממך ללמוד בבית הספר או בעבודה
שולט ומקנא
מקבל את כל ההחלטות בזוגיות שלך
לוחץ עליך לדברים שלא נוח לך
משמיע בדיחות או מבקר אותך
לא נאמן
מדבר אליך
הורס רכוש
שולח הודעות טקסט מאיימות
פולש לפרטיות שלך (בודק את הטלפון / המדיה החברתית שלך / עוקב אחריך)
מאיים לעשות משהו נורא אם אתה עוזב את הקשר
פנסים / מעשים כמו הדברים שהם עושים הם לא עניין גדול

אם אלו התנהגויות רעילות להזכיר לך את בן / בת הזוג שלך, זו עשויה להיות שיחת השכמה שאתה צריך בכדי לנקוט פעולה ולצאת מהקשר המסוכן שלך.

מדוע אנשים נשארים במערכות יחסים רעילות?

אחד האשמים העיקריים הוא אוקסיטוצין. אוקסיטוצין הוא הורמון בגופך שמשתחרר ברגעי אינטימיות. זה יכול לכלול לעשות אהבה, להחזיק ידיים, להתנשק או אפילו להתכרבל עם מישהו.

כאשר אוקסיטוצין משתחרר, זה גורם לך להיות יותר אמון על בן זוגך, גם כאשר אמון אינו מוצדק. ההורמון הקטן והמתגנב הזה אשם גם בקידום קשירה, מה שעלול לגרום להרגיש בלתי אפשרי לעזוב את בן / בת הזוג שלך, גם כשאתה יודע שהם לא טובים בשבילך.

בנוסף להשפעה של אוקסיטוצין, הנה עוד 5 דברים שמקשים על השארת קשר רעיל:

1. התעללות מחלישה אותך רגשית

התעללות רגשית יכולה להיות הרסנית לכולם, להשאיר את היחיד חלש ללא הערכה עצמית, מה שהופך את ההתחלה מחדש להחלטה קשה לקבל.

2. זה יכול להיות מסכן חיים

השארת קשר רעיל עלולה להיות מסוכנת, ולהוביל לכל מיני השלכות, אפילו למוות. מחקרים מראים שבן זוג רעיל הורג אחוז גדול יותר של נשים בשבועות לאחר שעזב מערכת יחסים רעילה מאשר כשהן נשארות בקשר.

3. הלך הרוח זה יעצור '

החברה טמעה בנו אל תוותרו על שום חשיבה בה אנשים עוקבים גם כאשר הם מכירים בכך עלול לגרום למשהו קטסטרופלי. הלך הרוח הזה מלווה גם במחשבה שההתעללות תיפסק בסופו של דבר.

4. לחץ חברתי

תמיד יש את אותו לחץ חברתי מצד חברים, בני משפחה וכו ', לרצות מערכת יחסים - לחץ זה רק מחמיר את המצב.

5. תגובה חברתית

אנשים לעיתים קרובות לא רוצים להודות בפני אף אחד שהם עוברים תקופה קשה, החוצה מערכות יחסים. אנשים במערכות יחסים רעילות לא רוצים להודות בסוג ההתעללות שהם עוברים בגלל פחד או בושה שמאשימים אותם או שופטים אותם.פִּרסוּם

ההשפעות של התעללות רגשית ביחסים רעילים

1. פחד

זהו דאגה או מודעות קבועה לסכנה. אתה מתחיל להיות עם בעיות אמון עם מי שאתה מוצא את עצמך איתו שבניית מערכת יחסים הופכת להיות שעות נוספות.

2. בושה

אתה לא מרגיש חופשי לקיים אינטראקציה עם מישהו שיודע מה עברת כמו חברים, בני משפחה וכו ', שלעתים קרובות עלול לגרום לבדידות.

3. בלבול

המוח שלך תוהה בעקביות, ונראה שאתה מאבד ריכוז ואינך יכול להתמקד במשימה מסוימת.

4. סמים או שתייה

לרוב התעללות גורמת לשימוש מופרז בסמים ושתייה. המחשבה שזה יכול לקחת את הכאב היא אשליה.

5. התאבדות

כאשר הכאב והטראומה מקבלים יותר מדי, לעתים קרובות הם יכולים לגרום למסיבה לקחת את חייהם.

6. צרות שינה

אתה לא זוכה ליהנות משינה כמו שאתה אמור. מחשבות וחרדות הופכות לסדר של כל רגע.

איך להשאיר קשר רעיל

1. דעו שמגיע לכם טוב יותר

חודשים או שנים שאמרו לך שלעולם לא תמצא מישהו טוב יותר ממה שבן הזוג שלך יכול ללבוש עליך, ואולי אפילו תתחיל להאמין בזה. אבל זה לא נכון.

הורסים הערכה עצמית וערך עצמי הוא מה שמתעללים עושים בכדי לשמור על קורבנותיהם לכודים במערכת היחסים.

שיהיה לי טוב יותר! להיות המנטרה היומית שלך. הזכר לעצמך את הערך שלך כל יום.פִּרסוּם

ניסית הכי קשה לגרום למערכת היחסים שלך לעבוד, אבל לפעמים אהבה לא מספיקה, ואתה צריך להמשיך לרווחתך הנפשית והפיזית שלך.

2. בנה מערכת תמיכה

הרגשות שאתה עובר לפרידה רעילה זהים לזה שעובר פרידה של a מערכת יחסים בריאה .אתה תרגיש מסוכסך, חולה אהבה, הקלה, דיכאון ועוד.

לעזוב מערכת יחסים רעילה קשה במיוחד אם הסתמכת כלכלית על האקס שלך - אבל אל תתייאש!

במקום להתמקד מדוע זה יהיה קשה, התמקדו בבניית a מערכת תמיכה תצטרך כשתצא לצלול. מחקרים מראים שתמיכה של חברים ומשפחה בתקופות מנסות מורידה מצוקה פסיכולוגית.

קיום מערכת תמיכה מסביב תקל עליכם להמשיך הלאה.

3. היו איתנים לגבי החלטתכם

פרידות הן קשות, לא משנה מה הנסיבות. אתה עוזב חיים שהתרגלת אליהם, וגם אם אתה יודע שהקשר כבר לא בטוח, זה עדיין מבאס ומשאיר את החיים שבנית לעצמך.

יתכנו מקרים שבהם אתה מתפתה לחזור עם בן / בת הזוג שלך, אך עמד על עצמך! מגיע לך בן זוג שאוהב ומכבד אותך.

אל תתן לאקס שלך שום תקווה שקרית לחזור יחד. היו איתנים בהחלטה שלכם לעזוב את הקשר ולא לזוז.

4. ניתוק קשר

אחת הפעמים הגדולות ביותר לעזוב מערכת יחסים רעילה תהיה לנתק כל קשר עם האקס שלך לאחר שנפרדת.פִּרסוּם

שמירה על קשר עם האקס שלך פותחת בפניך את הדלת לחזור ביחד. בנוסף, לראות את האקס שלך ברחבי המדיה החברתית יגרום לזיכרון היחסים להרגיש רענן במוחך. הנה מה לעשות כשאתה חווה את זה.

במקום להתגורר בעבר, התמקדו בעתיד, שמור על עצמך מונע. מחק את האקסית שלך מהמדיה החברתית, חסום אותם בטלפון שלך, ומצא דרכים להימנע מלראות אותם באופן אישי. פעולות אלו יבהירו כי אינך רוצה לעשות שום קשר איתן.

5. קוראים לזה פרידה כי זה שבור

אם אתה בנקודה להיפרד, סביר להניח שניסית את כל הטריקים כדי לגרום לבן הזוג שלך לשנות את דרכם הרעילה.

אולי הלכת לטיפול, לקחת שיעור זוגיות או העדיפת לילות דייטים - אבל שום דבר לא עבד.

בן הזוג שלך לא מתכוון להשתנות, וחשוב להזכיר לעצמך את זה לעיתים קרובות.

עשית כל מה שאתה יכול כדי לעזור להם ולהיגיון איתם, וזה לא עבד. אל תצפו לנסים לאחר פרידה.

גם אם אקס פוגע ישנה את דרכיו, זה ככל הנראה רק בגלל הלם הפרידה. אם חזרתם יחד, הסבירות שלהם לחזור להתנהגויות רעילות שלהם גבוהה להפליא.

ללמוד איך לעזוב מערכת יחסים רעילה זה דבר אחד, אבל לעקוב אחריו זה סיפור אחר לגמרי. אם אתה מתקשה להשאיר בן זוג פוגעני או רעיל, פנה לחבר מהימן, למשפחה, או התקשר / שלח טקסט / צ'אט עם קו תמיכה ביחסים פוגעניים כמו היום הראשון.

מחשבות אחרונות

לרוב זו תחושה של התקשרות או בדידות לרצות להיכנס למערכת יחסים אחרת מיד יוצאים ממערכת יחסים רעילה. אנא קח את הדברים בקלות, למד לגלות את עצמך וחשוב איך האחרון הסתיים כדי שלא תחווה את אותו הדבר. קח את הזמן שלך להבריא לחלוטין מהכאב הקודם והכאבים לפני שאתה חושב להיכנס למערכת יחסים חדשה.פִּרסוּם