15 דרכים פשוטות לשיפור עצמי שישנה את חייך

שיפור עצמי לא צריך להיות שינויים גדולים! זה יכול להיות למעשה צעדים פשוטים לשיפור מה שכבר יש לך כדי להביא אותך למקום שאתה רוצה להיות. עם זאת, מה שתצטרכו זה עקביות, נחישות ונכונות לנסות כמה דברים שיתמתחו ויאתגרו אתכם.

במקום להגדיר את המראות אל העתיד, מה שמשאיר אותך להרגיש שלעולם לא תצליח, תוכל להתחיל לעקוב אחר צעדים פשוטים ויעילים אלה לשיפור עצמי. אז אם אתה רוצה להשפיע מיידית על חייך ומוכן לפעול, אז המשך לקרוא - אתה תאהב את אלה!

1. היו מוכנים לעבוד קשה.

כמו בכל דבר בחיים, אם אתה רוצה משהו, אתה צריך לעבוד קשה כדי להשיג אותו. זה לא אומר שאתה שורף את הנר בשני הקצוות, משאיר אותך מותש ומשאיר את חייך האישיים בהריסות. זה רק אומר שכשאתה רוצה משהו מספיק גרוע, תקדיש זמן להגיע לשם. פעולה היא מה שחשוב כאן וככל שהפעולה 'מעוררת השראה' כך התוצאות בסופו של דבר טובות יותר.

2. וודאו שיש לכם חברים שתוכלו לדבר איתם.

שיתוף העומס חשוב כמו בכל שיפור עצמי. אם אתה יכול לתקשר עם אחרים ולקבל משוב על שלומך אז זה נהדר. כולנו זקוקים ל'מעודדות 'בפינה שלנו כדי להמשיך איתנו כאשר הזמנים קשים, אבל אתה צריך גם שיהיו אנשים שיגידו לך איך זה גם כשאתה לא רוצה לשמוע את זה. אז וודאו שיש לכם רשת תמיכה טובה סביבכם, במיוחד אותם אנשים שאתם מכבדים את דעתם.פִּרסוּם

3. הסתגל לנסיבות שלך במקום לחשוב עליהם יתר על המידה.

לפעמים אנו יכולים להכות תקופה קשה. אולי איבדת את העבודה שלך או שבן הזוג שלך עזב אותך. במקום לנתח יותר מדי את המצב, למד להתאים את עצמך לנסיבות שלך ולקבל אותן כפי שהן. זה לא קשור להפוך את הנסיבות שלך לדרמה כלשהי; זכור, מה שאתה מתמקד בו מתרחב מה שאומר שתקבל יותר ממנו. אז אתה לא הופך לבעיות שלך ואתה תרגיש הרבה פחות מכביד עליהם.

4. דאג שתשתמש בזמנך בחוכמה.

הזמן הוא המהותי, יש שיאמרו; ואילו אחרים יגידו שהזמן הוא אשליה. דבר אחד שאנו יודעים הוא שיש לך חיים אחד על הפלנטה הזו, ולכן אופן השימוש שלך בזמן הזה הוא בעל חשיבות עליונה. אז איך תוכלו לנצל את זמנכם בצורה חכמה? רק אתה יודע לעשות את זה, אבל תראה איך אתה מבלה את הימים שלך כרגע: האם אתה יושב לעבוד כל היום, חוזר הביתה, אוכל ואז יושב רגוע מול הטלוויזיה להמשך הערב? הזמן שלך עלי אדמות יקר, אז האם לא הגיע הזמן לנצל את הזמן שנותר לך? נסו משהו חדש, צאו לטייל, למדו שפה חדשה או מדיטציה אך וודאו שזה משהו שאתם ממש אוהבים.

5. תמיד היו עקביים.

דרך נפלאה לשיפור עצמי היא לבצע שינויים באופן שאתה עושה דברים. לדוגמא, עם החברים שלך, האם אתה תמיד הלא אמין שמתכופף מהסדר רגע לפני שזה קורה? או שאתה מישהו שמתחיל שגרת אימונים חדשה ואז מפסיק לעשות את זה 3 שבועות לתוכה? מה שלא יהיה ומה שתעשה, תמיד תהיה עקבי. כשאתה מתחייב, דבק בזה. זה ישפר את חייכם לאין ערוך, תרגישו בטוחים יותר ומאושרים יותר עם עצמכם, במיוחד מכיוון שתדעו שכל מה שתתמודדו איתו, תוכלו לעשות זאת בעקביות!

6. לכו ותמצאו את המקום המאושר שלכם.

לא, אני לא אומר מקום כמו לקפוץ לבר המקומי או למסעדה ולגרגר את עצמך על המשקאות או האוכל האהובים עליך. מה שאני אומר זה לגלות מה אתה אוהב לעשות, מה גורם לך להיות מאושר וללכת לשם. המקום המאושר שלך הוא מקום בו אתה מוצא שלווה, בו אתה מאבד את עצמך ומרגיש מרוצה. מדיטציה היא דרך נהדרת למצוא את המקום המאושר שלך; זה מחזיר אותך אליך ומבטיח שאתה תמיד חי ברגע הנוכחי.פִּרסוּם

7. דאגו לאמץ את כל הרגשות שלכם.

בחיים אתה הולך לגלות שזה מעמיד בפניך כמה אתגרים קשים, לפעמים זה יביא את הפחדים שלך ויוביל אותך לחוסר וודאות, ופעמים אחרות זה יהיה משמח. חשוב לאמץ את כל הרגשות שעולים בחיים שלך, לאמץ אותם בלב שלם ולהבין מדוע הם שם ואז להרפות להם. נסו לא לפטר אותם או להתנגד להם כי זכרו ממה אתם מתנגדים, מתמיד, אז חבקו אותם בכל פעם מחדש.

8. תמיד היו מוכנים לצאת מאזור הנוחות שלכם.

הרעיון לצאת מאזור הנוחות שלך עבור אנשים מסוימים יכול להשאיר אותך משותק מפחד; עם זאת, בכל שינוי בחיים שלך, תמיד יהיה צורך לצאת מאזור הנוחות שלך. זה לא צריך להיות משהו גדול, כמו לעשות צלילת שמיים או משהו משוגע באותה מידה. עם זאת, כדאי לשנות משהו שפעם הייתם חוששים ממנו, כמו ללכת לבד לקולנוע או לאכול במסעדת סושי כאשר המחשבה לנסות דגים גולמיים שבדרך כלל פירושה שאתם רצים לגבעות.

אז נסה משהו חדש - זה לא חייב להיות מטורף, אבל זה צריך לאתגר אותך!

9. היו בהישג יד לעזור לאחרים.

בין אם זה לעזור לאדם זר ברחוב או לבן משפחה או לחבר שעוזר למישהו אחר בעת הצורך שלהם, הענקת יד עוזרת היא שיפור עצמי נפלא ופשוט להכין. נתינה לאחרים מועילה לא רק לאלה שאתה עוזר אלא גם לעצמך; זה יכול לתת לך תחושה של מטרה, של תרומה וגם לוקח את דעתך על הצרות והדאגות שלך.פִּרסוּם

10. חיה ברגע הנוכחי.

כלי נפלא לשיפור עצמי הוא לחיות ברגע הנוכחי, לחיות בהווה. ברגע זה תוכלו להעריך את כל מה שיש לכם ולראות את היופי בדברים הפשוטים ביותר. להיות מודע לנסיבות הנוכחיות שלך ולהחזיר את דעתך למקום שהוא שייך, יביא לאורח חיים מאושר יותר במקום לדאגה מתמדת או להילחץ לגבי העבר או העתיד - שניהם אינם קיימים. רק הרגע הנוכחי קיים. כשתתרגל לחיות ככה, לעולם לא תרצה לחזור!

11. ללמוד משהו חדש.

אין דבר כל כך משחרר כמו ללמוד משהו חדש; זה יכול להרים גם את הביטחון וגם את ההערכה העצמית שלך ולתת לך סיבה מצוינת להכיר אנשים חדשים. אם אתה ממלא את הפעילות המוחית שלך ללא הרף על ידי למידה של משהו חדש כל הזמן, תרגיש בראש המשחק שלך ותרצה לחלוק את הידע שלמדת. אין דבר כל כך מעצים כמו ללמוד כלי חדש בחיים שיכול לשפר את מעגל החברים שלך או להעלות את רמות הביטחון - או את שניהם!

קריאה היא גם דרך נהדרת לעזור לך ללמוד משהו חדש:

12. התעמל מדי יום.

זה נראה ברור מאליו, אך פעילות גופנית כה חשובה לא רק לבריאותך אלא גם לרוחך. כולנו יודעים שאחרי פעילות גופנית, העולם יכול להרגיש מקום בהיר וחיובי יותר, אז למה שלא נעשה את זה לעתים קרובות יותר? פעילות גופנית לא קשורה להשגת גוף מושלם או ירידה במשקל; זה יותר על הרגשה טובה מבפנים ומבחוץ! עם גוף בריא מגיע מוח בריא - אז התחילו משהו היום. גם אם זו רק הליכה יומית, עדיף על שהייה על הספה ההיא, שוב.פִּרסוּם

13. לך למקומות חדשים, תיסע קצת.

אני לא אומר לך תעוף לאיזו ארץ רחוקה ונשכחת רחוקה - אם כי אתה יכול אם תרצה בכך. זה יותר ללכת למקומות חדשים ולחוות חיים מחוץ לחצר האחורית שלך. רבים מדי מאיתנו נשארים במקום אחד לעתים קרובות מדי. אנו רואים רק את אותם אנשים, את אותם רחובות ועושים את אותם הדברים בכל יום ויום. אם אתה רוצה לשפר את חייך, צא לשם וראה את העולם ומה הוא יכול להציע. אתה יכול להתחיל בללכת לעיירה או לעיר שמעולם לא ביקרת במדינה שלך ולבדוק את האדריכלות, הנופים והאנשים. כל דבר חדש הוא טוב, אז צאו לשם!

14. האזינו למוזיקה וריקודים מרוממים.

אם יש דבר שיכול באמת לשפר את חייכם ולרגש אתכם, זה להאזין למוזיקה מרוממת נפלאה ולרקוד. מתי בפעם האחרונה באמת השתחררת? תן לכל זה להשתחרר ונכנס לקטע מוסיקה ושחרר את עצמך? ריקוד, כמו פעילות גופנית, גורם לך להרגיש נהדר. זה משחרר כל מיני רגשות ויכול לגרום לך להרגיש טוב להפליא. שיפור עצמי הוא לא כל הדברים הרציניים; זה יכול להיות משהו פשוט כמו למצוא מוזיקה חדשה, מוסיקה שמעוררת השראה וגורמת לך לרקוד וליהנות!

15. קום מוקדם מהרגיל.

זה האחרון וזה האחרון כי זה אחד מאותם טיפים לשיפור עצמי שכולנו יודעים שזה דבר טוב, ובכל זאת נראה שאנחנו נמנעים מכך בכל מחיר! אם אתה חושב על זה, החלק המוקדם ביותר של היום הוא כאשר המוח שלך פעיל ביותר מכיוון שהוא כובה במשך 7 השעות האחרונות בערך. אז אתה לא חושב שעדיף לעשות את כל הדברים האלה למעלה בבוקר? דברים כמו פעילות גופנית, מדיטציה וריקודים, שניתן לעשות זאת בחלקו הראשון של היום. קח את זה ממני: דברים מוקדמים בבוקר יכולים באמת להתחיל את היום שלך במפץ!