18 יתרונות של יומנים שישנו את חייך

פעולת הכתיבה בכתב עת נראית לעיתים קרובות מרתיעה או מיותרת עבור אנשים רבים. אפילו מחברים שעובדים על רומנים עשויים להתרחק מרעיון היומנים היומיים. איזו מטרה עושה רישום של מילים על בסיס קבוע אם לא תורם לרומן, המחזה או השיר הבא? אני יודע מניסיון יתרונות רבים של יומן שאני רוצה לחלוק.

1. הבן את עצמך טוב יותר

אף על פי שאנשים רבים ואפילו סופרים נמנעים מלשמור כתבי עת, אני נשבע לעשות זאת לעתים קרובות יותר. לא רק שאני רוצה לעשות יומן יומי, אלא גם אני מתכנן לעשות זאת בעט לנייר.

חלק מהיתרונות שמצאתי מימי הפעילים יותר כוללים למצוא את עצמי במובן של להבין מה חשוב לי ומה אני רוצה מהחיים. הייתי בר מזל להפליא למצוא בן זוג שהוא החבר הכי טוב שלי וסנגור בגידול ילדים. אני מייחס זאת ועוד הרבה למה שלמדתי על עצמי בהנהלת יומנים במשך שנים.

2. עקוב אחר שינויים קטנים

אני מודה שמעולם לא הגעתי רחוק עם שיעורי הגיטרה שלי, אבל בכתיבה ביומן ראיתי את היכולת לעקוב אחר שינויים קטנים כמו אלה שמגיעים כשאתה מתרגל משהו.

הלומדים כלי נגינה לעיתים קרובות לא מצליחים לראות את השיפורים הקטנים שמגיעים עם תרגול קבוע. כתיבה לא תעזור לך להחליף אקורדים מהר יותר, אבל היא תעזור לך לפתח חוש טוב יותר לשפה ולדקדוק רק על ידי ביצוע זה.

3. היו מודעים למה שחשוב

כשאתה ממשיך לכתוב ביומן, בעקבות תחושת זרם תודעה, אתה יכול להסתכל אחורה על הנושאים עליהם בחרת לכתוב. אותם נושאים ורגשות שנשפכו ממך יספקו תובנות לגבי מה שהכי חשוב לך.

אולי אפילו לא תבינו שהעבודה שלכם מדכאת אתכם או שתרצו לבלות יותר זמן עם הילדים שלכם עד שתסתכלו על המחשבות שלא באמת חשבתם עליהן.פִּרסוּם

4. הגבירו את היצירתיות

הרעיון שהמוח ופעילותו העצבית על פני ההמיספרות מעודדים למידה מופיע גם ביצירתיות מוגברת. בדיוק כמו בלימוד מכשיר, הפעילות המוגברת שלך תעורר את מחשבותיך להתחבר ולהתחבר מחדש בדרכים שונות.

כשכתבתי בכתב עת, לעתים קרובות כתבתי שירה כמו גם מחשבותי בלבד כשיצאו. התחלתי לשמוע שירים יותר במוחי; עד כדי כך שעשיתי שרטוטים על מפיות ומצאתי מטפורות בפעילויות ארציות.

אתה באמת מה שאתה עושה, כך שכתיבה עוזרת לצמוח יותר מלהיות כותב. כתיבה מגבירה את האופן שבו אתה מתקשר ומבנה את השפה, שזה באמת תהליך יצירתי.

5. מייצג את הרגשות שלך בסביבה בטוחה

יומן הוא פרטי כמו שהוא מקבל. אתה יכול לנעול אותו בכספת או לתחוב אותו מתחת לכרית ואף אחד לא ישתף אותו בטעות ברשתות החברתיות או שתהיה לו הזדמנות להשאיר תגובה.

כתוב על צערך ככל האושר והתסכול שלך ודע שאתה לא צריך לשמור על הרגשות שלך בתוך הגוף שלך. אתה יכול לשים אותם על נייר.

6. חוויות חיים בתהליך

כשתקדיש את הזמן להסתכל אחורה על מה שכתבת, אם זה שבוע או שנה אחר כך, יהיה לך את המרחק שאתה צריך כדי לפרש בצורה יותר אובייקטיבית את רגשותיך הגולמיים.

כל דבר, החל מאובדן עבודה ועד לאובדן אדם אהוב יכול להופיע באור חדש למבט חדש. להבין כיצד היתרונות של יומן משפיעים על נקודת המבט שלך על החיים תיצור חיבור ותגביר את היצירתיות.פִּרסוּם

7. הפגת מתחים

בשילוב התרגיל הגלום בתיאום מוטורי עדין שמקורו בפעולת הכתיבה עם שחרור רגשי של ביטוי עצמי, מי שמנהל יומן משחרר לחץ.

נסה את זה. חזור הביתה וכתוב על היום שלך. כתוב על התנועה. כתוב על הזמנת הקפה שטעה הבריסטה אבל לא הספקת לשנות. ראה כיצד תוכל לטהר פיזית חלק מהלחץ הכלוא על ידי הנחתו על הנייר.

8. ספק כיוון

אף על פי שלעתים קרובות יומן מתנהל כפעילות ללא כיוון רב, הוא מספק לעתים קרובות הנחיות.

אחד היתרונות הגדולים ביותר של יומן הוא שהמחשבות הכאוטיות שלך מתמזגות כדי להראות כיוון שאליו תוכל לפנות. לשאול את השאלות הנכונות היא הדרך היחידה להשיג את הפתרונות הטובים ביותר, לכן עיין ביומן שלך כדי למצוא את הדרך לעבר היעד הבא שלך.

9. לפתור בעיות

בדיוק כמו בתרגול בעיות במתמטיקה, כולנו משתפרים במציאת פתרונות נסתרים באמצעות פעולת העיבוד.

חשוב על המטרה הבאה שלך כ- X ופתור את בעיות חייך על ידי קריאת כתבי העת שלך כבעיות מילים. היתרון של יומן כאן הוא שאתה כותב, בודק ומעבד כדי לזהות ואז לפתור בעיות.

כשהחיים יותר מדי בפנים שלך, אתה צריך לסגת לאחור כדי לראות את המציאות. החיים ברגע מאפשרים לנו לכתוב ברגע ולהשתמש בביטוי הזה כדי לפתור בעיות.פִּרסוּם

10. מצא הקלה בלחימה

פתרון הבעיות שלך מגיע רק לאחר זמן לעיבוד, זיהוי ואסטרטגיה. בדיוק כמו בתועלת של יומן שבו הקלה נובעת מפעולת הכתיבה, הקלה מלחימה באה כאשר אתה מחליט לשבת את זה ולתקשר בכיוון אחד.

לחימה היא פרודוקטיבית רק כאשר הלוחמים דואגים לתקשר ולמצוא בסיס משותף. כאשר הרגשות גבוהים מרמות הלחץ, הכתיבה תתפקד כפסק הזמן הטוב ביותר.

11. מצא משמעות בחיים

יומן יראה לכם מדוע אתם חיים, האם אתם מתבוססים בדברים שרוצים לשנות או שואפים לבצע את השינויים. חייכם יתחילו לקבל משמעות חדשה ומילותיכם יחשפו את הפעולות שהביאו אתכם לאן שאתם נמצאים כדי שתוכלו להעריך ולסלול דרך חדשה לעתידכם.

12. הרשו לעצמכם להתמקד

הוצאת זמן קצר אפילו מכל יום תספק לכם לא רק שקט נפשי אלא גם מיקוד מוגבר. לקחת הפסקה למדיטציה בכתיבה וביומן יחדד את היכולות הנפשיות שלך.

13. חדד את רוחניותך

כשאנחנו כותבים, אנו מאפשרים לכל האנרגיה והחוויות לזרום דרכנו, מה שלעתים קרובות מספק תובנה נוספת לרוחניות שלנו. גם אם ההורים שלך לא גידלו אותך לדת ספציפית, המחשבות שלך יתחילו להראות לך מה אתה מאמין לגבי היקום ומקומך בו.

14. תן לעבר ללכת

הזכרתי כמה דוגמאות שבהן חזרה על הכתיבה שלך מציעה עצות והכוונה, אך האמת הפשוטה היא שכתיבת רגשותינו יכולה להיות הדרך הטובה ביותר להרפות אותם. אנו יכולים לבחור פשוט לזרוק את הדפים האלה כשהם מלאים בשליליות ושנאה.

15. אפשר חופש

יומן הוא הדרך המושלמת לא רק לבטא את עצמך אלא גם לחוות את החופש להיות מי שאתה. הספרים שלך יכולים להישאר פרטיים או שתוכל לפרסם אותם. החופש שלך נובע מתחושת העצמי שלך ומתפיסתך את המחשבות שלך.פִּרסוּם

16. שפר את הקריירה שלך

שוב, המעשה הפרטי של עיבוד עט-נייר מספק את היתרונות של יומן שהוזכר לעיל, אך תוכל גם לשפר את הקריירה שלך כאשר אתה לוקח רעיונות דומים ומסווג, עורך ומפרסם אותם בבלוג מקוון.

מחשבותיך לרוב יהיו אישיות ומביעות רגשות, אך יתרון נוסף של יומן הוא גילוי רעיונות חדשים על עבודתך.

17. ממש חקר את חלומותיך

כל היתרונות שציינתי בוחנים רעיונות, מחשבות ורגשות, וזה גם מה שעושים החלומות והסיוטים שלנו. באמצעות רישום חלומותיך מהלילה הקודם, תוכל לשפר את היצירתיות שלך ולחבר כמה מהנקודות המטפוריות משאר היומן שלך.

18. קטלג את חייך לאחרים

אף אחד לא רוצה לחשוב על למות, אבל כולנו מתים. השארת יומן תשמש כדרך ליצור קשר מחדש עם המשפחה והחברים שנותרו מאחור. הרעיונות שברצונך לשמור עליהם אישיים בזמן שאתה מעבד את החיים שאתה חי ישמשו להצית ולעורר השראה לאהובך בתהליך.

אנו רואים בשותפינו עדינו לחיים, אך הכתיבה מספקת חותם מוחשי על העולם.

כעת לאחר שלמדת את כל היתרונות של יומן, הגיע הזמן להתחיל לכתוב יומן:

אשראי תמונות מוצג: קלי סיקמה דרך unsplash.com פִּרסוּם