אתה מרגיש שחייך הם לא מה שהם יכולים להיות. אתה מפספס.

כל יום עובר ואין לך מה להוכיח שזה בכלל קרה. השגת משהו? לצאת לדייט? יש פריצת דרך רגשית? מי יודע?

מה שאתה כן יודע זה שאתה לא רוצה לעשות את אותן הטעויות שעשית בעבר.

חיינו מלאים באבני חן נסתרות של ידע ותובנה, והאירועים האחרונים בחיינו מכילים את אבני החן השימושיות מכולם. למה? השיעורים הנסתרים האלה הם העדכניים ביותר, כלומר יש להם את ההשפעה הגדולה ביותר על מה שאנחנו עושים כרגע.

אבל השאלה היא, איך משיגים את השיעורים האלה? יש דרך פשוטה לעשות את זה, והיא לא כוללת מכונות זמן:

כתיבת יומן.פִּרסוּם

תרגול פשוט זה משפר את הבהירות הנפשית, מציע את היכולת לראות את התמונה הגדולה של חיינו, ומשמש קטלוג של כל הצלחה שעברנו אי פעם.

כתיבת יומן היא כלי שימושי וגמיש^[1]לעזור לשפוך אור על השגת המטרות שלך.

להלן 5 סיבות חכמות מדוע כדאי לך להתחיל יומן היום.

1. כתבי עת עוזרים לך להתחבר לערכים שלך, רגשות ויעדים

על ידי כתיבת יומן על מה אתה מאמין, מדוע אתה מאמין, כיצד אתה מרגיש ומה מטרותיך, אתה מבין טוב יותר את מערכות היחסים שלך עם הדברים האלה. הסיבה לכך היא שעליך למיין את העומס הנפשי ולספק פרטים מדוע אתה עושה את מה שאתה עושה ומרגיש את מה שאתה מרגיש.

שקול זאת:

אולי בילית את השנה האחרונה בערך בעבודה שאתה לא אוהב. זה יהיה פשוט פשוט למצוץ את זה ולהמשיך לעבוד עם הראש למטה, להמשיך כאילו זה אמור להיות נורמלי לא לאהוב את העבודה שלך. אף אחד אחר לא מתלונן, אז למה לך, נכון?פִּרסוּם

אבל כתיבת יומן קטנה תקבע לך דברים. אתה לא אוהב את העבודה שלך. אתה מרגיש שזה גוזל ממך אושר וסיפוק, ואתה לא רואה את עצמך שם טוב יותר בעתיד.

שאר העובדים? אולי הם לא יודעים, אולי לא אכפת להם. אבל אתה כן. אתה יודע ואכפת לך מספיק לעשות משהו בנידון. ואתה מסוגל לתקן את הבעיה הזו מכיוון שכתיבת היומן שלך מאפשרת לך סוף סוף תהיה כנה עם עצמך ולרדת לשורש הבעיה.

2. כתבי עת משפרים את הבהירות והמיקוד הנפשי

אם יש משהו שכתיבת יומן טובה לו, זה לנקות את העומס הנפשי.

איך זה עובד? בכל פעם שיש לך בעיה וכותב עליה ביומן, אתה מעביר את הבעיה מהראש לעיתון. זה מרוקן את המוח ומאפשר הקצאת משאבים יקרים לפתרון בעיות ולא לאחסון בעיות.

בוא נגיד שהטוטלת עם כמה משימות בעבודה. יש לך הזנת נתונים, בדיקות, הודעות דואר אלקטרוני, בעיות עם הבוס וכן הלאה - מספיק כדי להכריע אותך - אבל כשאתה מתחיל בכתיבת יומן, הדברים נעשים ברורים יותר וקלים יותר להבנה: הזנת נתונים יכולה לחכות עד יום חמישי; ביל הציע קודם לכן את הבדיקה שלי; לקבלת דואר אלקטרוני, אני יכול לבדוק אותם עכשיו; הבוס פשוט נסער כי בקי התקשרה לחולים וכו '.

אתה הופך להיות מסוגל טוב יותר להתמקד ולהסביר את המשימות שלך, וזו מיומנות חיונית ושימושית.פִּרסוּם

3. כתבי עת משפרים את התובנה וההבנה

כתוצאה חיובית של שיפור הבהירות הנפשית שלך, אתה נהיה פתוח יותר לתובנות שאולי פספסת בעבר. כשאתה כותב את ההערות שלך, אתה בעצם מנהל דיאלוג עם עצמך.

זה שולף תובנות שהיית מפסיד אחרת; זה כמעט כאילו שני אנשים עובדים יחד כדי להבין טוב יותר אחד את השני. תובנה מסוג זה זמינה רק לאדם שלקח את הזמן להתחבר ו מבינים את עצמם בצורה של כתיבה.

לאחר שקיבלתם כמה רשומות רשומות, ניתן להפיק תובנות חדשות מקריאה מעליהן. אילו נושאים אתה רואה בחייך? האם אתה ממשיך להחליף יעדים באמצע הדרך? האם אתה יוצא כל הזמן עם אותו סוג של אנשים שלא טובים לך? האם דחפת לאט אבל בטוח אנשים מחייך מחשש שייפגעו?

ניתן לענות על כל השאלות הללו באמצעות השתקפות עצמית , אבל אתה יכול לגלות את התשובות רק אם תפסת אותן בכתב^[שתיים]. על שאלות אלו יהיה קשה לענות ללא יומן המעשים והחוויות שלך.

4. כתבי עת עוקבים אחר ההתפתחות הכוללת שלך

החיים קורים וזה יכול לקרות מהר. לפעמים אנחנו לא מקדישים זמן לעצור ולהסתכל סביב מה קורה לנו בכל רגע. אנחנו לא זוכים לראות את ההתקדמות שלב אחר שלב שאנחנו עושים בחיינו שלנו. אז מה קורה? יום אחד זה העתיד, ואין לך מושג איך הגעת לשם.

כתיבת יומן מאפשרת לכם לראות כיצד שיניתם לאורך זמן, כדי שתוכלו לראות איפה עשיתם דברים נכונים, והיכן לקחתם טעות שגויה ונפלתם.פִּרסוּם

הדבר הנהדר בכתבי עת הוא שתדע מה הייתה טעות החסרון ההיא, ותוכל לוודא שזה לא יקרה שוב - כל זאת בגלל שדאגת לרשום אותה, ומאפשרת לעצמך ללמוד מהטעויות שלך.

5. כתבי עת מקלים על הצמיחה האישית

הדבר הטוב ביותר בכתיבת יומן הוא שלא משנה על מה אתה כותב בסופו של דבר, קשה לא לצמוח מזה. אתה לא יכול רק להסתכל על ערך בעבר בו פעלת בבושה ולומר שזה היה מטומטם, בכל מקרה! לא, אנו אומרים שלעולם לא אעשה בחירה מטומטמת כזו!

זה בלתי אפשרי לֹא לצמוח כשמדובר בכתיבת יומן. זה מה שהופך את כתיבת היומנים לכלי כה עוצמתי, בין אם מדובר בהשגת יעדים, הפיכת אדם טוב יותר או סתם התפתחות אישית כללית. לא משנה למה תשתמשו בו, בסופו של דבר תראו את עצמכם גדלים כאדם.

בשורה התחתונה

איך יומן יכול להועיל לך בצורה הטובה ביותר? לפרוק את הרגשות שלך? כדי לעזור להשיג את המטרות שלך? לעזור לנקות את דעתך? מה לדעתך הופך יומן לכזו מיומנות חיים שימושית?

יודע את התשובה? ואז הגיע הזמן שתפיק את היתרונות של כתיבת יומן ותתחיל לשים עט על הנייר.

טיפים נוספים לכתיבת יומנים

• 15 רעיונות מעוררי השראה לעיתונות להגדיר אותך להצלחה
• כיצד לרשום את Bullet Journal לשדרג את התפוקה שלך
• כתיבת יומן עבור עצמי טוב יותר ופורה יותר (המדריך כיצד)

אשראי תמונות מוצג: סופי שבוע קנאים דרך unsplash.com פִּרסוּם

התייחסות