כולנו יודעים שהתזונה מהווה חלק גדול מתמונת הבריאות הכללית.

למה שאנו שמים על צלחותינו ובגופנו יכול להיות בעל השלכות אדירות על הביצועים שלנו ועל הסיכון למחלות כרוניות, אך עם זאת רבים מאיתנו נאבקים להישאר על הישר והצר.

אם תוכניות האכילה הבריאות הכי טובות שלך נפלו מהדרך, הנה מבחר של ציטוטים דיאטטיים מעוררי מחשבה שישנו את אופן החשיבה שלך על אוכל ויעניקו לך השראה לחזור למסלול לעתיד בריא יותר.

1. כשמונים אחוז מהאוכל על מדפי הסופרמרקטים היום לא היה קיים לפני 100 שנה. - ד'ר לארי מק'קלירי, סופר וכירורג מוח

שתיים. לאכול מזון. לא יותר מדי. בעיקר צמחים. ― מייקל פולן, סופר

3. שהאוכל יהיה התרופה שלך, והתרופות יהיו האוכל שלך. - היפוקרטס, פילוסוף יווני

ארבע. כל מזון שדורש שיפור בשימוש בחומרים כימיים אסור בשום אופן להיחשב כמזון. - ג'ון ה 'טובי, מחבר

5. שום דבר לא הועיל לי יותר מבחינה פיזית, נפשית והכי חשובה מבחינה רוחנית, ואז התאמת תזונה טבעונית. ההחלטה הטובה ביותר שקיבלתי כאדם עבורי ועבור כדור הארץ. - טים שיף, פרילר מקצועי

6. אם אתה חושב על פעילות גופנית כעל התחייבות של 60 דקות 3 פעמים בשבוע בחדר הכושר, אתה מפסיד את הנקודה לחלוטין. אם אתה חושב שלדיאטה יש קשר לתזונה, אתה לא רואה את היער דרך העצים. זה אורח חיים. אני יודע שזה נשמע קלישאה, אבל אתה צריך למצוא דברים שאתה אוהב לעשות.― ברט הובל, מאמן סלבריטאים

7. אוכל הוא באמת והתרופה התרופה היעילה ביותר. - ד'ר ג'ואל פוהרמן, רופא צמחי

8. תאר לעצמך שהעולם יצר 'מוצר חלומי' חדש כדי להאכיל ולחסן את כל מי שנולד על כדור הארץ. דמיין לעצמך שהוא היה זמין בכל מקום, לא נדרש לאחסון או משלוח, ועזר לאמהות לתכנן את משפחותיהן ולהפחית את הסיכון לסרטן. ואז דמיין שהעולם סירב להשתמש בו. - פרנק א. אוסקי, רופא ילדים

9. תזונה נכונה היא ההבדל בין תחושת מיצוי למיצוי האימון. ― קיץ סנדרס, אלוף השחייה האולימפי

10. השמנת יתר היא סימפטום של עוני. זו לא בחירה באורח החיים שבה אנשים פשוט אוכלים ולא מתאמנים. זה בגלל שילדים - וזו הבעיה בארוחת הצהריים בבית הספר כרגע - מקבלים סוכר, שומן, קלוריות ריקות - הרבה קלוריות - אך ללא תזונה. ― טום קוליקיו, שף הטלוויזיה

אחד עשר. כדי להבטיח בריאות טובה: לאכול קלות, לנשום עמוק, לחיות במתינות, לטפח עליזות ולשמור על עניין בחיים. ― ויליאם לונדון

12. כל מה שיש במזון עובד יחד כדי ליצור בריאות או מחלות. ככל שאנו חושבים כי כימיקל יחיד מאפיין מזון שלם, כך אנו נודדים לטמטום. - ד'ר ט. קולין קמפבל, רופא צמחי

13. אני מנסה להגיע לכושר ותזונה מנקודת מבט של עדינות ומה יגרום לי להרגיש טוב אחר כך. אני מנסה להישאר מחוץ לחשיבה של צורך לתקן את עצמי. אני עושה כל מה שנראה לי כיף. ― טיילור שילינג, שחקנית

14. אם למשחטות היו קירות זכוכית, כל העולם היה צמחוני. - לינדה מקרטני, אמנית / מוסיקאית

חֲמֵשׁ עֶשׂרֵה. לכן, כשמדובר באכילה בריאה, זה פשוט לעשות את הדבר הנכון. וזה לא משהו שאתה צריך לעשות 365 יום בשנה, אבל אני חושב שזה משהו שאתה צריך לעשות 25 יום בחודש. בוא נגיד את זה ככה. מייק דיטקה, NFL Tight End לשעבר

16. תשמור על הגוף שלך. זה המקום היחיד שיש לך לחיות בו. 'ג'ים רון, דובר המוטיבציה

17. הרופא לעתיד כבר לא יטפל בתרופות האנושיות, אלא ירפא וימנע מחלות באמצעות תזונה. תומאס אדיסון, הממציא.

18. אנחנו אומה שמאכילה יתר על המידה ותת-תזונה חופרת קבר מוקדם בשיניים ... - עזרא טאפט בנסון, פקיד ממשלה

19. פעילות גופנית היא המלך. תזונה היא מלכה. חבר אותם יחד וקיבלת ממלכה. - ג'ק לאן, מומחה לכושר

עשרים. ילדינו מסוגלים לצרוך משהו שגדל בגינה או על עץ ומעולם לא ראו טיגון עמוק. הם מסוגלים לעשות זאת דרך ארוחת ערב במסעדה ישיבה עם מפות וללא ציוד טיפוס. ילדים ראויים להזנה איכותית. - ויקטוריה מורן, מחברת

עשרים ואחת. אכילה בריאה אינה עוסקת בספירת גרם שומן, דיאטה, ניקוי ונוגדי חמצון; מדובר באכילת אוכל ללא נגיעה מהדרך בה אנו מוצאים אותו בטבע בצורה מאוזנת; אוכל שלם נותן לנו את כל מה שאנחנו צריכים כדי להזין את עצמנו בצורה מושלמת. - פוג'ה מוטל, שף מזון נטרואל

האם יש עוד ציטוטים מעוררי השראה בריאים שתוסיף לרשימה?פִּרסוּם

אשראי תמונות מוצג: עיצוב מחדש באמצעות Pixabay.com