ישנן דרכים רבות בהן אנו יכולים להפוך את מוחנו לבריא יותר. אנו משתמשים במוחנו ללא הרף, אך אנו מכשירים אותם בין היתר באמצעות לימוד, למידה וזכירה. אך הבעיה בשיטות אלה היא שהן רק עוזרות לתמוך בחלקים מסוימים של המוח. הן פעילויות מיוחדות הדורשות חלקים מסוימים בגשם לעבוד, אך אינן תומכות במוח בכללותו. לכן, אם אתם מחפשים דרכים לעזור לכל חלק במוחכם, הדבר הטוב ביותר שתוכלו לשקול הוא להשיג את התוספים הטובים ביותר לשמן דגים.

כמו בכל סוגי התוספים, תוספי שמן דגים מספקים מינון גבוה של ויטמינים המסייעים לתמיכה ולשיפור חלקים מסוימים בגופך.

היתרונות של שמן דגים

שמן דגים הוא אחד מתוספי התזונה הנפוצים ביותר בהם משתמשים אנשים. באופן כללי, תוספי מזון אלה עשירים בחומצות שומן מסוג אומגה 3 המעולות לבריאותך במובנים רבים. להלן רק כמה מהיתרונות החשובים והמוכחים ביותר שלהם:

• מחקרים מראים כי מי שאוכל דגים נמצא בסיכון נמוך יותר לחוות בעיות לב.^[1]תוספי תזונה כמו אלה נפוצים ומספקים את היתרונות הבריאותיים כמו אכילת דגים
• אומגה 3 מגבירה גם את תפקוד המוח, ומפחיתה מצבים נפשיים שונים כמו דו קוטבית וסכיזופרניה.^[2]
• תוספי שמן דגים יכולים גם להפחית משקל ולמנוע סוכרת מסוג 2 ואפילו כמה סוגי סרטן.^[3]
• הם יכולים גם לעזור בשיפור הראייה שכן העיניים שלנו נשענות מאוד על שומני אומגה 3.^[4]

מדוע תוספי שמן דגים עוזרים להגביר את האנרגיה שלך

כפי שניתן להבין מהיתרונות כבר, רמות אומגה 3 גבוהות משפיעות מאוד על חיובי מוחנו. לא רק שזה יכול למנוע הפרעות נפשיות, אלא יש לו גם דרכים להקל על מצבי רוח, דיכאון ועייפות. מחקרים מראים כי צריכת כמויות נמוכות יותר של אומגה 3 עלולה לגרום לשינויים במצב הרוח, עייפות ודיכאון.^[5]

לכן, מינון יומי של תוספי שמן דגים הוא דרך לשמור על עצמך מרץ, במיוחד מכיוון שעייפות נובעת בעיקר מהמוח שלנו. אם המוח שלך מלא באנרגיה ולא מרגיש איטי, גם גופך ירגיש באותה צורה.

כיצד לבחור את התוספים הטובים ביותר לשמן דגים

בבחירת התוספים הטובים ביותר לשמן דגים הקיימים בשוק, ביססנו את החלטתנו על הקריטריונים הבאים:פִּרסוּם

• עשיר באומגה 3 - בכל תוסף שמן דגים יהיה אומגה 3 וזה מרכיב חיוני, אך מותגים רבים משתנים בכמות המוצרים שלהם מכילים חומצת שומן זו. בחרנו את אלה שיש להם סכום גבוה.
• בעל ויטמינים מרובים - למרות שתוספי מזון מיועדים להכיל ויטמינים רבים, היתרונות יכולים להיות עצמאיים באזורים מסוימים ולא מסתנכרנים. אלה שבחרנו מספקים יתרונות המסייעים לגופך במספר דרכים.
• טוֹהַר - תוספי מזון יכולים לעתים קרובות להיות בסיס לכלול כל מיני מרכיבים מיותרים. אלו שבחרנו ארוזים רק בויטמינים החיוניים שאתה זקוק להם.

5 תוספי שמן הדגים הטובים ביותר

להלן 5 התוספים הטובים ביותר לשמן דגים שבחרנו, שבהחלט כדאי לנסות:

1. שמן דגים שמן אומגה 3

הבחירה הראשונה שלנו בתוסף שמן הדגים הטוב ביותר שיש הוא המותג Infuel של שמן דגים אומגה 3. יש לנו את זה בחנויות שלנו בגלל היתרונות הרבים שהוא מספק. לא רק שהוא מכיל את השומנים הבריאים של אומגה 3 אלא גם תכולת EPA ו- DHA גבוהה המסייעת לצמיחה והתפתחות העיניים, מערכת העצבים והלב.^[6]

ככאלה, תמצאו מינונים קבועים של אלה המקדמים את בריאות המוח והלב. זה גם עוזר בשמירה על עצמות ומפרקים בריאים ויכול לעזור בשיפור העור ומחזור השינה.

קנה את שמן הדגים אומגה 3 המוזר.

2. תזונת הזהב של קליפורניה אומגה 3 שמן דגים פרימיום

פִּרסוּם

הבחירה השנייה שלנו לתוספי שמן הדגים הטובים ביותר היא התוסף המסופק על ידי תזונת הזהב בקליפורניה. תוסף שמן הפרימיום שלהם עבר תהליך בו התוסף מספק כמות מכובדת של EPA ו- DHA (360 מ'ג ו -240 מ'ג בהתאמה), כמו גם שמן דגים. זה עד לנקודה בה מומלץ לקחת שתיים מכמוסות אלה ביום.

התהליך שלהם גם מבטיח שהג'לים הרכים שבהם מגיע התוסף הם חזירים, נטולי בקר, ואינם מכילים גלוטן, GMO, וסויה. בסך הכל, אם אתם מחפשים אפשרות לקבל הרבה שמן דגים, זו אפשרות מצוינת.

קח כאן את תוסף שמן הדגים של קליפורניה Gold Nutrition.

3. מחקר ספורט אומגה 3 שמן דגים חוזק משולש

לאלה המחפשים מינון גבוה יותר של שמן דגים, EPA ו- DHA, אפשרות אחת היא תוסף שמן הדגים ממחקר הספורט. בניגוד לאפשרויות האחרות ברשימה זו, תוסף שמן דגים זה משווק כתוסף תזונה. הסיבה לכך היא כי מרכך אומגה 3 יחיד מכיל כבר מעל 80% מהמינון היומי של שמן דגים, כמו גם 950 מ'ג של EPA ו- DHA.^[7]כמות המינון חורגת בקלות מתכולת EPA ו- DHA המינימלית של הארגון הגלובלי.

מעבר לכך, הוא עשוי גם מחומרים שאינם GMO, והוא ללא גלוטן. תוסף שמן דגים זה עשוי גם ממאכלי ים בר קיימא.פִּרסוּם

רכשו כאן תוסף שמן דגים למחקר ספורט.

4. שמן לימון טבעי שמן לימון אומגה 3

גורם אחד שאולי יש לאנשים שלא הזכרנו ברשימה הוא הטעם. אמנם מה שאנחנו מציעים הוא איכותי, אבל לפעמים אנשים לא יכולים להתמודד עם הטעם של מוצרים איכותיים מסוימים. לכן, למי שיש טעם מסוים לוויטמינים, אפשרות אחת לשקול היא תוסף שמן הדגים של נטרול. תוסף זה מציע טעם לימון טבעי הודות למרכיב שמן הלימון הטבעי שלו.

מעבר לכך, אתה יכול לצפות לכמות אמצע הדרך של EPA, DHA ושמן דגים עם החברה שמציעה לקחת סופטגל אחד פעמיים ביום עם ארוחה. החיסרון האמיתי היחיד במוסף המסוים הזה הוא שאתה מוותר על כמה פרטים ויתרונות לקבלת טעם טוב יותר. שלא כמו התוספים האחרים שהוזכרו, זה אכן מכיל ג'לטין מבקר, אם כי הוא נשמר במינימום.

קנו כאן את תוסף שמן הדגים אומגה 3 של Natrol.

5. שמן דגים שופע הטבע

פִּרסוּם

תוסף שמן הדגים הסופי ברשימה זו הוא זה מ- Bounty של הטבע. Bounty של הטבע מחויב לבריאות האנשים כמעט 50 שנה בשלב זה, וחברה זו ידועה בייצור מוצרים אמינים שנחקרו היטב, מגובים על ידי מדע, ועשויים מחומרים טהורים. תוסף שמן הדגים חסר הריח שלהם אינו שונה.

המוצר של באונטי של טבע משווק כתוסף תזונה כך שתוכלו לצפות בכמות גבוהה יותר של EPA, DHA, ואומגה 3 מהרגיל. למרות זאת, מומלץ לקחת שתי ג'ל רך פעמיים ביום. תוספי מזון אלה אינם ללא GMO וללא גלוטן.

רכשו כאן את שמן הדגים של הבאונטי של הטבע.

שורה תחתונה

בעוד שאימון המוח שלך באמצעות פעילויות מוחיות מסוימות ואכילת שפע של מזון שומני בריא יעזרו, אנו מבינים שלא כולם יכולים לעמוד בדרישות האומגה 3 שלהם. יש אנשים שיכולים לסבול ממצבים רפואיים שמאלצים אותם לנקוט בצעדים נוספים בשמירה על מוח בריא. זה המקום שבו תוספי תזונה מבריקים מכיוון שהם מציעים שפע של מינונים גבוהים לחומרים המזינים שגופך זקוק להם ומספקים גם כמה יתרונות אחרים.

אם תחליט לבחור באחד מהתוספים המופיעים בשמן דגים, אני מבטיח לך שתקבל מוצר באיכות טובה שיעזור לך להגביר את כוח המוח שלך.

מאמרים נוספים אודות היתרונות של שמן דגים

• 11 יתרונות של שמן דגים שאולי לא ידעתם עליו
• כוח המוח שלך הוא בלתי מוגבל. אתה רק צריך תוספי שמן דגים כדי להגביר את זה
• הפסד במשקל שמן דגים: למה לצפות ואיך לבחור את שמן הדגים

אשראי תמונות מוצג: אנשו A דרך unsplash.com פִּרסוּם

התייחסות