שונאים הולכים לשנוא, לשנוא, לשנוא מילים לשיר צצים במוחי כשאני חושב על קנאה. השיר הזה מקבל קנאה ושונא בצורה קלילה; פשוט להתנער ממנו. עם זאת, לא כל כך קל להתנער משונאים וקנאה. לכולנו יש נטייה לקחת הערות שליליות ללב, גם כאשר איננו מכירים את האדם היטב. כולם מתמודדים עם שונאים ואנשים קנאים. אפילו לאמא תרזה הופנתה אליה ביקורת ושנאה. לא משנה מי אתה או איזו השפעה חיובית אתה מנסה להפוך אותו לעולם; שונאים תמיד יהיו קיימים. איש אינו פטור מקנאה ושנאה מאחרים, כולנו נתונים לאכזריותה במהלך החיים.

זה יכול לכאוב עוד יותר להיות חבר מקנא, מכיוון שהמעשים והביטויים הרגשיים של אדם קנאי אינם חביבים או אוהבים. כשזה מגיע מחבר או אהוב, אנחנו לוקחים את זה יותר באופן אישי. עם זאת, עליכם להבין כי הקנאה שלהם נגרמת על ידי הבעיות הבסיסיות שלהם ואין זו אשמתכם.

מרבית הקנאה נעוצה ברגשי חוסר יכולת

האדם רואה משהו בך או באדם אחר שגורם לו להרגיש שהוא לא טוב כל כך. זה יכול להיות אמיתי או מדומיין, אך תחושות האי-יכולת מוקרנות באמצעות מחשבות או פעולות שליליות. הקנאה מתגלה כתגובה או כפתרון לאותם תחושות של חוסר יכולת. לדוגמא, אישה עשויה לקנא בחברתה שמרוויחה יותר כסף, יש לה מכונית נחמדה ובגדי מעצבים. במקום להיות שמחה על ההצלחה של חברתה, האישה הזו מרגישה שההכנסה, המכונית והלבוש שלה אינם מספקים בהשוואה. היא עלולה להרגיש כמו כישלון בחיים מכיוון שההצלחה שלה היא אפילו לא באותו קנה מידה כמו חברתה והם סיימו את אותה התואר באותו זמן.

במקום להתמודד עם תחושות הבסיס הללו של חוסר התאמה, הקנאה הופכת לחפירות ועלבונות קטנים כשהם ביחד. החבר הקנאי מעיר הערות כמו שזה בטח נחמד להשיג מכונית חדשה אחת לשנתיים וואו, הארנק הזה כנראה עלה מספיק כדי להאכיל כפר קטן למשך חודש. הערות אלו שיוצאות מקנאה עשויות לגרום לחבר הקנאי להרגיש טוב יותר לרגע, אך הן אינן מתייחסות לתחושות הבסיסיות של חוסר התאמה וכך הקנאה תימשך עד לטפל בבעיה.

גם אם החבר הקנאי מתחיל להרוויח יותר כסף, או יקבל מכונית ובגדים טובים יותר, היא תמצא חבר חדש לקנא בו או משהו אחר עם החבר הקיים לקנא בו, מכיוון שהחוסר יכולת היא הכוח המניע. הקנאה היא כוח חזק.

עם זאת, ישנן דרכים לאדם להתמודד עם אדם קנאי שיכולות לסייע בפירוק נשק של אדם קנאי או למנוע מעצמך להיחשף להערות ומעשים קנאים. אין פיתרון אחד שמתאים לכל התמודדות עם קנאה ושנאה. כל סיטואציה היא ייחודית ויש לטפל בה בהתאם. להלן כמה טיפים כיצד להתמודד עם אנשים קנאים ושונאים.

מחק, מחק, מחק

עידן המדיה החברתית הקל יותר ויותר על אנשים להסתתר מאחורי מסך המחשב שלהם להטיח עלבונות ונגיחות על אנשים שהם מכירים או אפילו לא מכירים. חלק ניכר מהעלבונות הללו נובע מקנאתו של האדם שמבוססת על תחושותיהם של חוסר התאמה או חוסר שביעות רצון מחייהם. הם עוברים לרשתות החברתיות ויש להם פלטפורמה מוגנת באמצעותה הם יכולים להעליב אחרים.פִּרסוּם

יש כוח בלחצן המחיקה. אם מישהו אומר עליך משהו שלילי בדף האישי או בפורום שלך, מחק את הערותיו. אם התנהגותם נמשכת, אז התיר ידידות או חסום את האדם. אם אין לך את היכולת למחוק את התגובות שלו, אז חסום את האדם, כך שלא תצטרך להכפיף את עצמך לתגובות שלו. הם כבר לא יוכלו לראות אותך בפורום המקוון, ולכן הם יצטרכו להפנות את הערותיהם ואת קנאתם כלפי מישהו אחר.

אינך צריך לסבול בריונים ברשת. מחק אותם, כדי למנוע מעצמך להיות עוד נתון לקנאה של מישהו אחר שמבוסס על חוסר הביטחון של עצמם. זה מועיל במיוחד אם האדם אינו קשור אליך או שהוא פשוט מכר. אם זה אדם בחיים שאתה מרגיש שאתה לא יכול לחסום ברשתות החברתיות אז אתה צריך לדבר עם האדם על הנושא בראש ובראשונה.

קח את הנושא בראש

ישנם מקרים בהם אינך יכול למחוק או להימנע מהערותיו של אדם קנאי. לא משנה איך תנסה להתפרק מנשקו של האדם על ידי שינוי הנושא, זה לא מונע מהם. באותם מצבים, האפשרות הטובה ביותר היא לדבר איתם על המתרחש.

אל תתקרב אליהם בזמן שאתה כועס, כמו למשל כאשר התרחשה מחלוקת או קנאה זה עתה. דבר איתם כשאתה יכול להיות רגוע לגמרי, רציונלי, ואתה יודע מה אתה רוצה להגיד. הכן את ההערות שלך לפני שאתה ניגש לאדם, כדי שתדע את נקודות השיחה שלך וחשבת על התגובות האפשריות שלו. שוחח איתם באופן שתרצה שידברו איתו, תוך שימוש באדיבות ואמפתיה.

לדוגמא, אם עמיתך לעבודה תמיד קורא לטעויות שלך מול הבוס שלך, ואז ניגש לעמיתך באומרו מדוע לעזאזל אתה זורק אותי מתחת לאוטובוס מול הבוס כל הזמן? עלול שלא לגרום לתגובה נחמדה. התקרבות לאדם בצורה כה פתאומית וגסה עשויה לגרום לתגובה הגנתית שתהיה שווה אם לא יותר טובה. במקום זאת, בחר בגישה חביבה יותר וסביר להניח שתקבל תגובה שמבקשת להבין מאיפה אתה בא והם גם נוטים יותר לזהות איך אתה מרגיש. אמירה כזו שתוכל להשתמש בה בדוגמה זו תהיה שאני מרגיש רע כשאתה אומר לבוס דברים שאני עושה לא בסדר וזה משפיע על יחסי העבודה שלנו, שאותם אני רוצה להיות מערכת יחסים חיובית.

לקחת את נושא הקנאה בראש ובראשונה חשוב במיוחד כשמדובר במשפחה ובזוגיות קרובה. אתה רוצה לשפר את מערכות היחסים האלה, אז יידע את האדם שאתה בא אליהם מסיבה זו.

הזכר לעצמך שזה הם ולא אתה

קח צעד אחורה והשהה כשאתה מקבל יחס לא הוגן בגלל קנאה של מישהו. הזכר לעצמך שלא את זו שיש לך את הבעיה, הם הם. הקנאה והנושאים הבסיסיים שלהם גורמים להם לנהוג כך. נסו לא לקחת את זה באופן אישי. קל יותר לומר מאשר לעשות. עם זאת, אם תשהה ותקדיש זמן לנתח מדוע הם עשויים להיות קנאים, תוכל להתחיל להבין מה עשוי להניע את התנהגויותיהם, מה שמקל על עיכול הנסיבות.פִּרסוּם

לדוגמא, אם יש לך בן משפחה שמקנא בחופשות המשפחתיות שלך ומעיר הערות גסות על כמה כסף אתה מוציא על החופשות שלך אתה יכול לשקף את מצב חייה. בעלה נטול עבודה והם אינם מסוגלים לעת עתה לחופשות. יש לה קנאה שמבוססת למעשה בעצב שלה שהיא לא יכולה לצאת לחופשות כמו שאתה כרגע. ההכרה בכך שרגשות הקנאה שלה נעוצים בעצם בעצב ולא שום שנאה ממשית כלפיך יכולה לגרום לך להזדהות עם מצב חייה. התגובה שלך יכולה להיות אמפתית יותר.

אולי אתה מבין שאתה לא צריך לדבר על החופשות שלך מולה מכיוון שזו נקודת טריגר בשבילה. החיים משתנים, ומתישהו הם עשויים לצאת לחופשות בקרוב. כשהיא באה לספר לך על החופשה שלה, תהיה האדם הגדול יותר על ידי הקשבה, תן לה תגובות חיוביות בזמן שהיא מדברת, והתאפק מלספר על החופשה האחרונה שלך אלא אם כן היא שואלת אותך על כך.

להיות אדם גדול יותר זה אף פעם לא קל יותר, אבל עם תרגול זה בא באופן טבעי יותר. מה שתגלה לאורך זמן הוא שאנשים באופן טבעי יימשכו אליך יותר כאשר אתה מעוניין לדבר עליהם ולא על עצמך. הקנאה שלהם תדעך מכיוון שהמוקד הופנה לחיובי שקורה בחייהם ולא להיעדרם מכיוון שהם משווים את עצמכם אליכם.

להיות האדם הגדול יותר חשוב במיוחד עם משפחות ומערכות יחסים קרובות. אם אתה רוצה שהיחסים שלך ישגשגו, אז הראה להם שאתה אוהב אותם ודואג להם על ידי דיבורים על החיובי בחייהם והימנעות מכל דבר על חייך שעשוי לעורר את הקנאה שלהם. ככל שתוכלו לדבר על עצמכם פחות, אלא אם כן תתבקשו, כך ייטב, במיוחד כשמדובר במישהו שיש בו בעיות קנאה.

נשק אותם מנשק חיובי

הידיעה שקנאתו של האדם נעוצה בחוסר הביטחון העצמי שלהם, בספק העצמי ובתחושות של חוסר התאמה יכולות לעזור לך להיות יותר מבינות ולשנות את תגובתך כאשר מישהו פועל כלפיך בקנאה. אם חבר מעיר כלפיכם הערות קנאה בגלל עד כמה הבית שלכם תמיד נראה מושלם, נשקו ממנו עם תגובה חיובית. לדוגמא, אפשר לומר שהגינה שלך הרבה יותר יפה משלי, בהחלט יש לך אגודל ירוק שאין לי, זה נחמד שלכולנו יש חוזקות ויכולות שונות.

לספק להם מחמאה וגם להכיר בכך שקיימים הבדלים וזה נורמלי וסדר יעזור להקל על חוסר הביטחון של עצמם. אתה לא יכול להחמיא למישהו לאושר, אבל אתה יכול לעזור לפרק את התגובות השליליות שלהם שמקורן בקנאה אם ​​תתן לו משוב חיובי.

לא תמיד קל להחמיא למישהו, במיוחד אם זה מישהו שאתה לא קרוב אליו או שאתה לא מוצא אותו חביב מאוד. עם זאת, זה מעצים אותם ועבורכם כאשר אתם מתרגלים חיוביות. זה גורם להם להרגיש טוב יותר בכך שהוא עוזר להם לזהות את החיובי בעצמם. זה גם יגרום לך להרגיש טוב כשאתה עוזר להפוך את היום והחיים של מישהו לקלילים יותר בהירים.פִּרסוּם

מילים נושאות כוח. להיות השפעה חיובית בעולם, במיוחד כשמדובר באדם שמרגיש שהוא פחות ממך, זה כוח חזק. עזור לאחרים להיות טובים יותר ולעשות טוב יותר על ידי התמקדות בחיובי, במיוחד כאשר הערות שליליות מגיעות בדרך שלך. אם אתה מסוגל לתרגל שיטה זו של פרוק אדם מקנא זה יהפוך קל יותר ועקבי יותר עם הזמן. תגלה שהם עם הזמן יחזירו טובה עם מחמאות כלפיך ואחרים. גילוי אהבה ושימוש במילים חיוביות לעידוד יכול להיות מדבק אז הפיצו אותו בקרב רבים והקהילה והעולם שלכם יהפכו למקום טוב יותר.

להתעלם ולהימנע

יש אחוז זעום מהעולם הזה שפשוט לא משתנה ולא משנה באיזו טקטיקה אתה משתמש כדי להתפרק מנשקו או להתנתק מהתנהגויות הקנאה שלהם. שונאים אלה ישנאו אותך מכיוון שאתה מושלם מדי, ואז הם ישנאו אותך למחרת בגלל תקלותיך.

אתה לעולם לא יכול לעשות נכון על ידי אנשים מסוימים. ברגע שאתה מזהה מי הם, אנשים אלה צריכים להיות מוגבלים או להיפטר מחייך. אינך זקוק למישהו שמנסה ללא הרף להפיל אותך בחיים. חוסר הביטחון שלהם יכול להיות מושרש כל כך עמוק שרק עזרה מקצועית תסייע בשינוי דרכיהם. התנהגותם, אם היא פוגעת בחייכם, והניסיונות שלכם לגרום להם להפסיק לא עבדו מאפשרים לכם לנתק קשרים עם האדם עם יותר שקט נפשי.

אין כלל בחיים שאומר שאתה צריך להיות חברים עם כל אדם שאתה מכיר או נתקל בו. יש אנשים מרושעים בעולם הזה שתמיד לא יהיו מרוצים מחייהם שלהם ובכך להעליב ולשנוא אחרים כל הזמן. לא להישאב לדרמה ולעלבונות שלהם. הימנע מהם, החלף מקום עבודה אם המצב מספיק קשה כדי שהוא ישפיע על הרווחה הנפשית שלך ועל היחס שלך בחיים. אל תאפשר לסוג זה של אדם להפריע לחייך. יש לך שליטה על חייך ועם מי אתה מבלה. כל מי שמטיל עליכם ללא הרף עלבון מתוך קנאה אינו ראוי לזמנכם ולמרץכם. אם מדובר בבן משפחה, אתה יכול להגביל את הזמן והחשיפה שלך לאדם. אם אתה מרגיש שאתה צריך להיות בסביבתם כדי לבלות עם כל המשפחה, אז הימנע מאינטראקציות ישירות או צור קשר קצר ככל האפשר. אם אתם מתקשרים, הזכרו לעצמכם שוב שההערות שלהם מבוססות על האומללות שלהם בחיים ואין להם שום קשר אליכם.

אינך יכול לשלוט באופן שבו הם פועלים, אך אתה יכול לשלוט כיצד אתה מגיב לאדם זה. בחרו את הקרקע הגבוהה יותר, שאינה מגיבה לשליליות שלהם . למרות שזה עדיין לא יהיה נעים, לא לתת להם את הסיפוק לראות אותך מוטרד יכול לעזור לך להתגבר על המצב מהר יותר ולעבור לאנשים ושיחות נעימות יותר. אל תאפשר לעצמך להסתדר בפינה על ידי אדם שאתה מכיר מקנא בך, כי התוצאה לא תהיה טובה. אם אתה צריך פשוט לנתק את השיחה וללכת למקום אחר על מנת להימנע מהערותיהם, אז עשה זאת, מכיוון שאתה לא צריך לאפשר לעצמך להיות נתון להתעללות של מישהו.

הגבל את החשיפה שלך לאדם כזה או חתך אותם לחלוטין, כי אתה ראוי לקשר אוהב. יש הרבה אנשים בעולם הזה. אתה לא צריך להישאר עם חברים או מערכות יחסים שמומלחות בעלבונות שמבוססים על קנאה. החיים קצרים מדי ויש הרבה אנשים בעולם הזה אשר זקוקים לחבר טוב או לזוגיות. בסופו של דבר אנשים שפועלים כך מתוך קנאה ישתנו אם וכאשר הם מבינים שאף אחד לא רוצה להיות סביב השליליות שלהם.

תמשיך להיות אתה

לפעמים שיש לך שונאים זה סימן שאתה עושה דברים נכון בחיים ומצליח. אנשים שמקנאים בך יודעים שאתה עושה טוב והם רוצים את זה לעצמם. במקום להשקיע את זמנם בעשיית חייהם בעצמם, מוטב שהם מנסים להפיל אחרים. העלבונות, הביקורת והשנאה שלהם מופנים כלפי מי שהם יודעים שהם טובים מהם, ולכן הם מנסים לחפש תקלות אצל אותם אנשים כדי שיוכלו לחשוב שהם טובים יותר בצורה כזו או אחרת. הקנאה שלהם נעוצה בכישלונות שלהם וחסרונות בחיים.פִּרסוּם

אל תאפשר לאנשים האלה להפיל אותך. המשיכו להיות אתם והמשיכו להצליח. אל תאפשר לכישלונות של מישהו אחר עצמו להפיל אותך או למנוע ממך לרדוף אחר חלומותיך. לעתים קרובות שיש אנשים שאינם אוהבים אותך בחיים הוא סימן לכך שאתה עושה הרבה נכון ובדיוק בגלל זה אנשים לא אוהבים אותך. לעולם לא תהיה לך טובה עם כל מי שתיתקל בו. אנשים לא יאהבו אותך, במיוחד כשאתה מזכיר להם את המחסור או הכישלונות שלהם. זה חלק מהעסקה בהצלחה. ככל שתצליח יותר כך תגלה שאנשים יתקנאו וכך פרשנות שלילית תבוא בדרכך.

עשו כל שביכולתכם כדי להימנע, להתנתק, לפרק מנשקו, להתעלם או לגזור את השונאים הללו מחייכם. עם זאת, זה לא בלתי נמנע לחלוטין, ולכן כשזה קורה אל תאפשר לשונאים לעצור אותך בגלל מה שאתה עושה בחיים. המשיכו להיות אתם והזכירו לעצמכם שההערות שלהם מבוססות על כישלונות עצמם וחוסר שביעות רצון מהחיים ואין להם שום קשר אליכם באופן אישי.

התמקדו במערכות יחסים המעודדות

אתה לא יכול לעשות את כל האנשים מאושרים. תמיד יהיו אנשים שיקנאו בך. לא משנה מי אתה, לכולם יש שונאים. במקום להתמקד בשינוי האנשים האלה שיחבבו אותך, התמקד בזמנך ובאנרגיה במערכות היחסים המעודדות.

יש המון אנשים בעולם הזה שהם טובים, חיוביים ואוהבים. הם מראים אהבה לאחרים במערכות היחסים שלהם כי הם מתייחסים לאחרים איך הם רוצים גם להתייחס אליהם. השקיעו את הזמן והאנרגיה שלכם עם אנשים מסוג זה מכיוון שהם בעלי ערך גבוה בחייכם.

יש להחזיק את השונאים באורך זרועות או יותר אם אפשר. אל תאפשר לשליליות של אנשים שונאים וקנאים להיות בעלי כוח על חייך. בחר להיות קרוב לאנשים שמעודדים ותומכים בך ובמאמצי חייך. היה לעודד גם את אלה שאתה אוהב. תוכלו לראות כי העידוד והאהבה הופכים להיות סימביוטיים יותר ויותר אשר יכולים להעצים את כל המעורבים.

אתה קובע למי אתה מאפשר להשפיע על חייך. אם אתה מבלה הרבה זמן עם מישהו שמגלה קנאה כלפיך, אז אתה לא תרגיש מרומם או מעודד. חפש את מערכות היחסים בחייך שמרוממות אותך, מעודדות אותך ועוזרות לך להיות השפעה חיובית בעולם.פִּרסוּם

מערכות יחסים הן עוצמתיות, אז וודא כי שלך מושרש בחיוב, בעידוד ובאהבה. תשכחו מהשונאים והתמודדו איתם רק כשצריך.