בחברה ההישגית שלנו, כישלון נתפס לרוב כמצב הגרוע ביותר שאפשר להיתקל בו. במקום לאמץ כישלון כהזדמנות למידה וצמיחה, מי שנכשל באספקט כלשהו בחייהם יראה זאת לעיתים קרובות כמחסום בלתי נפרד, ויגיד להם שהם לא מסוגלים להתגבר על חולשותיהם.

האמת היא שכישלון הוא לעולם לא סוף הדרך. זה פשוט אינדיקטור לכך שיש כמה חלקים מעצמנו ומחיינו שאנחנו צריכים להשקיע יותר מאמצים בכדי להשיג את התוצאות הרצויות לנו.

האם אתה מתקשה להתגבר על כישלון, להתעלות מעליו ולחפש את הדרך להצלחה? לאלו המתקשים לעבור כישלונות בעבר, המשך לקרוא את המאמר כדי ללמוד כיצד להתמודד עם כישלון ולהרים את עצמך בחזרה.

המוח שלנו על כישלון והצלחה

הפחד מכישלון וההתרגשות / אושר הנובעים מהצלחה, כמו רגשות אחרים, גורמים לתגובות בחלקים מסוימים של המוח, המסייעים לתרום ליכולות הלמידה והצמיחה הכלליות שלנו.

ד'ר קרול דווק, פרופסור לפסיכולוגיה באוניברסיטת סטנפורד, ערכה מחקר מקיף על כישלון וכיצד הוא פועל במוח כדי לייצר תוצאות שונות על נושאים בעלי חשיבה שונה.^[1]

במחקר שלה היא גילתה את הקשר בין אלה שנותרים ללא כוונה מכישלון לבין אלה שלא מצליחים לחלוף על פני כישלונם.פִּרסוּם

הקבוצה הראשונה של נבדקי המבחן שלה, שנפלה לקבוצת חשיבה לצמיחה, הראתה שיפור מאסיבי כאשר התמודדה עם כישלון בגלל מצב מיקוד משופר שהופעל זמן קצר לאחר כישלון במשימה, ואילץ אותם ללמוד ולהשתפר.

אלו שנפלו בקבוצת הלך הרוח הקבוע לא הראו שיפור מועט עד לא נותרו ללא שינוי בגלל הכישלון שעומד בפניהם.

יש עוד נקודה מעניינת לשים לב בכל הנוגע להצלחה וכישלון והשפעותיהם על המוח. על פי מחקר שפורסם ב- Harvard Business Review, להצלחה יש השפעה עצומה על נוירופלסטיות במוח ועוזרת לנו ללמוד ואילו כישלון הציג השפעה על הלמידה שלנו.^[שתיים]

המחקר, שנערך על ידי ארל מילר, הציג קופים למשימות למידה פשוטות בהן הם הסתכלו על כיוון מסוים כאשר הוצגה בפניהם אחת משתי תמונות. מי שהסתכל בהצלחה לכיוון שאליו נועדה התמונה זכה בטיפת מיץ ומי שנכשל לא קיבל דבר.

הפעילות המוחית בקופים שהצליחה גברה ככל שהקופים שמרו את המידע החדש ונלמדו מהצלחתם. הקופים שנכשלו, לעומת זאת, לא הראו עלייה מועטה עד לא בפעילות המוח לאחר שסיימו את המשימה ללא הצלחה.

מה ההסרה של המחקרים הללו?פִּרסוּם

השיעורים החשובים ביותר שמלמדים מחקרים אלה הם ההצלחה נקבעת על פי הלך הרוח והדחף, שכניעה לכישלון אינה מייצרת תוצאות חיוביות, וכי ההצלחה מולידה הצלחה מתמשכת ומתמשכת.

כיצד להתמודד עם כישלון ולבחור את עצמך לגבות

עכשיו שיש לך מושג טוב יותר על כמה מכניקות הכישלון וההצלחה, ואיך הם משפיעים עלינו מבחינה פסיכולוגית; בואו נצלול לכמה מהדרכים בהן תוכלו להתמודד ביעילות עם כישלון ונמשיך להתקדם לעבר ההצלחה שנמצאת ממש מולכם!

1. הכירו בכישלון (אך אל תתגוררו או קחו זאת באופן אישי)

חשוב להכיר בכישלון בחיים שלך כשזה קורה. זה יעזור לך לזהות במה אתה צריך להתמקד, כדי שתוכל לגשת למצב בדרך חדשה להצלחה בעתיד.

עם זאת, חשוב להכיר בכישלון אך לא להתעכב על הכישלון, או לקחת אותו באופן אישי. כאשר כל מה שאתה חושב עליו הוא הכישלון או שאתה מתחיל לשייך את עצמך ככישלון מכיוון שלא הצלחת לעשות משהו נכון, זה מוריד את מצב הרוח שלך ואת הלך הרוח שלך להצלחה.

2. ראו כישלון כהזדמנות למידה ורשמו הערות

כישלון הוא תחושה מתישה כל כך מכיוון שאנו משייכים אותו להפסד ולגימור. כישלון לא אומר שאיבדת. זה גם לא אומר שצריך למנוע ממך להתקדם בגלל הכישלון.

העבר את נקודת המבט שלך והראה בכישלון הזדמנות לצמוח וללמוד. ברגע שאתה רואה כישלון באור זה, תוכל להתחיל לגשת אליו בחשיבה אחרת; הלך רוח שיעזור לך להפוך במהירות את הפעולות שלך לכאלה שמובילות להצלחה.פִּרסוּם

3. צור מפה שתסייע לתרגם כישלון להצלחה

כשמתמודדים עם כישלון, זה יכול להיות קשה לשכנע את עצמנו להתקדם. זה נכון במיוחד אם הכישלון שעמד בפניך היה גדול ודרוש המון עבודה לעבור מנקודה A לנקודה B לא כל כך מוצלחת.

לא משנה מה גודל הכישלון שלך, אל תפחד לחזור להתחלה ולתאר כל אחת מההחלטות שלך. אילו עבדו? אילו לא הצליחו? לאחר שזיהית מה לא הסתדר, תוכל להתחיל להחליף את הפעולות האלה בפעולות טובות יותר שיתורגמו להצלחה.

4. קבל את האחריות לתפקידך בכישלון

לקיחת אחריות על הדברים שעשית לא נכון תעזור לך בטווח הארוך. כאשר אתה נתקל בכישלון, האינסטינקט הראשון שלך עשוי להיות לכוון את הכישלון לכיוון אחר.

לדוגמה, אתה יכול לבחור להאשים את כישלונך בגורם חיצוני או באדם אחר. למרות שזה יעזור לך להרגיש טוב יותר בטווח הקצר ולהבריח את הפחד שבדרך כלל נובע מכישלון, זה לא יעזור לך לזהות את התפקיד שלך בכישלון.

רק על ידי זיהוי תפקידך בכישלון תוכל לזהות את חסרונותיך ולהיטיב עם הפעם הבאה!

5. הזכר לעצמך כישלונות והצלחות בעבר כשאתה נתקל בכישלון גדול

יתכנו כמה כישלונות בחיים שלך שנראים גדולים מכדי להתגבר עליהם. הכישלון עלול לגרום לך לרדת על עצמך ולהרגיש פחות מוטיבציה מהרגיל. בתקופות כאלה חשוב לזכור שכישלון אינו סוף העולם.פִּרסוּם

התבונן בהצלחות העבר כדי להזכיר לעצמך שאתה מסוגל יותר מכל להשיג את מה שאתה מכוון אליו. כמו כן, דאג לשקף את כישלונות העבר שלך כדי להזכיר לעצמך שתמיד הייתה לך יכולת להתקדם ולהתגבר.

לא משנה מה אתה מתמודד, אתה תמיד חזק יותר מכישלון.

מחשבות אחרונות

כישלון יכול להיות מרתיע אבל זה לא חייב להיות. אתה תמיד מסוגל לקחת את הכישלון שלך ולהפוך אותו להצלחה אם אתה ניגש אליו בדרך הנכונה.

עוד שיעזור לך לחזור למסלול

• סוד ההצלחה הוא כישלון
• כיצד להחזיר את חייכם למסלולם כאשר הדברים אינם בשליטה
• 5 צעדים להקפצה חזרה כשהחיים מפילים אותך

אשראי תמונות מוצג: גרג ריינס דרך unsplash.com

התייחסות