העומס המוגזם הוא לעתים קרובות סימפטום וגורם ללחץ ויכול להשפיע על כל היבט בחייכם: מרגע שלוקח לכם לעשות דברים וכלכלתכם וההנאה הכללית שלכם מהחיים. העומס יכול להסיח את דעתכם, להכביד עליכם ובכלל הוא מזמין כאוס לחייכם.

התמודדות עם העומס יכולה להראות משימה בלתי ניתנת להתגברות אם אתה לא יודע מאיפה ואיך להתחיל. בכך שתקדיש מעט מזמנך להיפטר מהבלאגן בחייך ושמירה על דברים נטולי עומס יחסית, תקצור את הפירות של אזורי מגורים נעימים, הפחתת לחץ וקיום מאורגן ויצרני יותר.

הדרך הטובה ביותר לדחוס את ביתך, את מרחב העבודה שלך ואת חייך היא לקחת דברים צעד אחד בכל פעם. צעדים משולבים וקטנים יובילו לשיפורים גדולים שיהיה קל יותר לתחזק אותם לאורך זמן.

הנה שרטוט של איך לחלל את חייך וליהנות מחיים פחות מלחיצים:

תוכן עניינים

1. איך לסלק את חייך
2. כיצד לפסל את אזור העבודה שלך
3. איך לדלג את הבית שלך
4. כיצד לשמור על הסדר לאורך זמן
5. בשורה התחתונה
6. מאמרים נוספים על Decluttering

איך לסלק את חייך

ביטול החיים שלך חיוני לשלווה נפשית ולרוגע, ולכן חשוב לא להזניח את האזור הזה.

1. צמצמו את ההתחייבויות שלכם

לעיתים קרובות, חיינו עמוסים מדי מכל הדברים שעלינו לעשות בבית, בעבודה, בבית הספר, בחיינו הדתיים או האזרחיים, עם חברים ומשפחה, עם תחביבים וכו '.

התבונן בכל תחום בחייך ו כתוב את כל ההתחייבויות שלך . לראות את כל זה כתוב יכול להיות חוויה מאירת עיניים כמו גם מדהימה. מכאן, הסתכלו על כל אחד מהם והחליטו האם זה באמת מביא לכם שמחה וערך, ואם זה שווה את פרק הזמן שאתם משקיעים בו.

דרך נוספת להפחית את ההתחייבויות שלך היא לזהות כמה שאתה באמת אוהב ולהיפטר מהשאר .

למד כיצד לומר לא ולדחות הצעות. אם תסלק את הדברים שלא מביאים לך שמחה או ערך, יהיה לך יותר זמן לדברים שאתה אוהב.

2. שקול מחדש את השגרה שלך

לרבים מאיתנו אין שגרות קבועות בחיי היומיום שלנו ופשוט מתמודדים עם המחויבויות, המטלות והמשימות היומיומיות שלנו באופן מקרי. ללא מבנה, זה יכול להוביל לימים כאוטי ולירידה בפריון.

אצווה משימות יחד. במקום לכבס את הכביסה מספר פעמים במהלך השבוע, עשה הכל ביום אחד.פִּרסוּם

זה מועיל ל רשום את כל ההתחייבויות השבועיות והיומיות שלך מטלות ומשימות ואז לתכנן שגרות יומיות ושבועות. תלו אותו במקום בו תוכלו לראות אותו ונסו לעקוב אחריו. אתה עלול לגלות כי קיום שגרה מביא תחושה חדשה של רוגע וסדר לחייך.

בסרטון זה, ג'ייד תשתף את השגרה שלה שעוזרת לה לחיות פחות לחוצים:

כמו כן, הנה כמה שגרות ממנה תוכלו ללמוד:

• דוגמאות שגרתיות יומיות רבות עוצמה עבורכם בריאים ומגיעים להשגה גבוהה
• שגרת הבוקר האולטימטיבית שעושה אותך מאושר ויצרני כל היום
• המדריך השגרתי לילה אולטימטיבי: לישון טוב יותר ולהתעורר פרודוקטיבי

3. פרע ​​את החברות שלך

זה אולי נשמע אכזרי אבל כשאתה גדל, היית מבין שאנשים מסוימים נועדו להישאר בחיים שלך בעוד שאחרים לא. אמנם כדאי לבלות יותר זמן עם אנשים חיוביים, אנשים שעוזרים לך לצמוח וגורמים לך להרגיש מאושר; אתה צריך להיפטר מאנשים רעילים שמנקזים רק את האנרגיה שלך.

התבונן במדריך זה כיצד לפסול חברים: האמת הקשה אך האמת בנוגע לפירוק ידידות

כיצד לפסל את אזור העבודה שלך

אם אתה רוצה להיות פרודוקטיבי יותר וממוקד בעבודה שלך, להוציא את הבלאגן מאזור העבודה שלך הוא חיוני.

4. התחל עם שולחן העבודה שלך

נקה הכל מעל החלק העליון והוצא הכל מהמגירות.

הרכיבו את הפריטים בערימות על הרצפה. נקה ונגב את השולחן שלך והתפעל כמה זה נראה יפה ונקי.

מיין את כל הדברים זה היה גם על השולחן שלך וגם על השולחן. זרקו כמה שיותר כמות קטנה יחסית.

ברגע שניכשת את הדברים, הגיע הזמן למיין את השרידים:

להכין מערכת תיוק אלפביתית בסיסית עם תיקיה לכל פרויקט או לקוח. שמור את ציוד משרדי וחפצים אחרים במגירות ייעודיות.פִּרסוּם

אם אתה צריך, לתייג דברים , אבל הדבר העיקרי שעליכם לעשות הוא לייעד מקום לכל פריט שהחלטתם לשמור ולוודא שהוא יישאר שם, או יחזור לשם כשסיימתם להשתמש בו.

שמור על משטחים שטוחים ברורים, ושיש בתיבת דואר נכנס לכל הניירות הנכנסים. כאשר הניירות נכנסים, ממיין אותם בכל יום - זרק, האציל, בצע מיד או הגש פשוט הגש את כל המסמכים, אך מה שלא תעשה, אל תשמור אותם בראש שולחנך.

כל מה שאתה רוצה על פני שולחן העבודה שלך הוא הטלפון, המחשב, תיבת הדואר הנכנס שלך, ואולי תמונה מיוחדת בנוסף למסמכים שאתה עובד איתם כרגע.

5. נקה את המחשב שלך

היפטר מקבצים ותוכניות

במחשב שאתה לא צריך.

היפטר מרוב או מכל הסמלים על שולחן העבודה שלך . הם לא רק מאטים את המחשב שלך, אלא גם יוצרים עומס חזותי. ישנן דרכים טובות יותר לגשת למידע שלך.

טיהור קבצים ישנים שלא נעשה בהם שימוש באופן קבוע.אם ארגון אינו הדבר שלך, השתמש בתוכנית כגון שולחן העבודה של גוגל כדי לחפש את הקבצים שלך כשתזדקק להם.

6. ואז עוברים למידע

בעולם הדיגיטלי של ימינו, יש כל כך הרבה דרכים שונות שהמידע מתגנב לחיינו.

מידע כשלעצמו יכול להיות מוחץ כשיש לך יותר מדי ממנו, וזה נקרא עומס מידע. במקום לתת למידע להשתלט על חייכם, הציבו גבולות.

צמצם את מספר הדברים שאתה קורא בכל יום ו להיפטר מדברים מ- RSS שלך . צ 'ק מנויים למגזינים האלה וצמצם את צריכת החדשות והטלוויזיה שלך.

אני לא מציע שתתנתק מהעולם, רק שהצבת גבולות מסוימים תעזור.פִּרסוּם

במקום לתת למידע, אפילו מהסוג שחברים חולקים בפייסבוק, להשתלט על חייכם, לשלוט כיצד ומתי אתם מקבלים אותו על ידי הגבלת מה שקראתם.

איך לדלג את הבית שלך

מחוץ לעבודה, הבית הוא המקום בו חלק ניכר מהזמן שלנו. כך שלא פלא שבית מבולגן יכול להוסיף ללחץ היומיומי.

7. פשוט את החדרים שלך

אם החדרים שלך עמוסים מדי, תרצה לפשט אותם.

התחל על ידי פינוי כל מה שנמצא בקומות . זרוק או תרום דברים שאינם בשימוש .

לאחר פינוי הרצפה, עברו למשטחים שטוחים כמו משטחים, מדפים, צמרות שידות וכו '. פנו אותם ככל האפשר, ואז עברו לרהיטים.

שקול אם אתה צריך הכל . ממיין דברים בערימות - זורק, תורם או שומר.

ארגן את כל מה שהחלטת לשמור במגירות, בארונות ובארונות , שמרחיק אותם מטווח הראייה, אך עדיין מסודר ומסודר למשעי. עשו את זה חדר אחד בכל פעם.

8. התמודד עם הארונות

ארונות הם מקום נהדר לאחסון דברים שאינכם רוצים בחוץ, ויכולים להפוך בקלות למקום בו אתם דוחפים דברים רק כדי להרחיק אותם מהעין.

עברו בארונות שלכם - הוציאו הכל, נקו אותו וזרקו, לתרום כמה שאתה יכול . החליטו מקום ספציפי לאחסון כל מה שתחליטו לשמור. שמור רק את הדברים שאתה אוהב ומשתמש בתדירות גבוהה . באשר לבגדים שלך, היפטרי מכל מה שלא לבשת כבר חצי שנה.

9. נקו את המגירות

מגירות הן מקום מעולה לדברים שאליהם ניתן לדחוף.

רוקן את המגירות שלך, ומיין אותן על ידי אם אתה שומר, זורק או תורם אותם.פִּרסוּם

אם אתה מתקשה להחליט מה לזרוק ומה לשמור, שאלה אחת זו יכולה לעזור לך לדלל כל דבר בהצלחה.

כיצד לשמור על הסדר לאורך זמן

ברגע שהסרת בהצלחה, בין אם מדובר באזור אחד או בכל האזורים שהוזכרו לעיל, העומס יתחיל בהכרח להתגנב לחיים שלך. עליכם להיות ערניים לעשש אותו על בסיס קבוע, או שזה פשוט ישתלט על חייכם שוב:

10. הגדר מערכת שתשמור על הבלאגן.

בחן את הדרך בה אתה עושה דברים ואיך הדברים עושים את דרכם לחיים שלך, ושקול אם אתה יכול להרכיב מערכת פשוטה לכל דבר, החל מכביסה שלך ועד פרויקטים לעבודה ודואר אלקטרוני.

רשמו את המערכות שלכם שלב אחר שלב ונסו לעקוב אחריהם כמיטב יכולתכם. עקוב אחר המערכות שלך ותשמור על מינימום העומס.

11. אל תרפו.

קל לדחות דברים ליום נוסף, אבל זה יחסוך לך כאבי ראש בטווח הארוך אם אתה מתמודד עם הדברים באופן מיידי.

זרוק אותו, תרום אותו, או שמור אותו והניח אותו באזור ייעודי.

בשורה התחתונה

כשתישאר עקבי ותקפיד על טיפים מדליקים אלה מקרוב, תמצא את עצמך פחות לחוץ והרבה יותר מאושר מכיוון שאתה מוקף בהרבה פחות בלאגן.

התחל היום והתחל בקטן. התחל בניקוי דברים באזור העבודה שלך ואז עבור להיבטים שונים בחיים שלך והתארגן!

מאמרים נוספים על Decluttering

• איך העומס מנקז את המוח שלך (ואיך להתפרק)
• איך לדלג את דעתך כדי לחדד את המוח שלך ולהירדם מהר יותר
• פחות הוא יותר: כיצד לאמץ פשטות ולהיות פרודוקטיבי עם פחות

אשראי תמונות מוצג: ג'ף שלדון דרך unsplash.com