מוטיבציה חיובית לעומת מוטיבציה שלילית: איזה מהם טוב יותר?
האם אתה זקוק לדחף כדי לעלות על סולם החיים?
אני מרגיש שכולם צריכים את זה בעולם מונע תחרות.
הכוח הגס הזה אינו אלא מוטיבציה!
האם אתה שואף למוטיבציה? לא משנה שתיקח צעד אחד גדול להמשיך בקריירת החלומות שלך או צעד קטן לקראת השתחוות למונוטוניות משעממת; כל מהלך מחפש זאת.[1]
בין אם מדובר בקריירה מקצועית מצטיינת או בצמיחה אישית מתמדת, המוטיבציה מעוררת כל מימד. ואם זה חסר, ההיעדרות יכולה לקבור מישהו מתחת.
אך האם ידעת שיש שני סוגים של מוטיבציה - מוטיבציה חיובית ומוטיבציה שלילית?
תוכן עניינים
- מוטיבציה חיובית לעומת מוטיבציה שלילית
- איזה סוג של מוטיבציה עדיף?
- מקרה מקרה: איזה סוג של מוטיבציה הכי מתאים לי?
- מסכם את זה
- עוד כדי להגביר את המוטיבציה שלך
מוטיבציה חיובית לעומת מוטיבציה שלילית
מהי מוטיבציה חיובית?
זו שיטת עידוד מבוססת תגמול.
האם אתה יודע מה הכוח המניע של טכניקת מוטיבציה זו? זה הדמיון של רכוש שקשור להצלחה!
בין אם זה שוקולד לציון ציונים טובים או העלאה לאחר העלייה; מוטיבציה חיובית היא הזרז השומר על האש הבוערת בבטן.
זה יכול להיות הדמיה של בונוס מהבוס או לחזות חיוך על פני חסר כל. לא משנה אם זה חלום על רכוש חומרני מוחשי או להט להשיג תחושה אלוהית בלתי מוחשית; ציפייה לכל צורה של תגמול היא המניע של מוטיבציה חיובית.
רוצה לרכוב עליו גבוה? פשוט פרץ את המטרות המציאותיות שלך יעדים לטווח קצר . קבע תגמולים כשאתה משיג את אבני הדרך הקטנות האלה.
בין אם זה צפייה בסדרות הטוריות האהובות עליכם בנטפליקס או נסיעה ארוכה עם חברים; הקפד לטפל בעצמך בכל הישג קטן.
תחושה מיידית של הישג מספקת לך את הדחיפה המתאימה לשמירה על רעב ותקווה בו זמנית.
מהי מוטיבציה שלילית?
זו שיטת חיזוק מבוססת עונש. הכונן שלו מחלחל מהפחד להיכשל בכל דבר ועניין.פִּרסוּם
זהו הכוח המניע של חלק מהתלמידים שלומדים בבית הספר רק כדי למלא את חובת הנוכחות המנדטת. הם יודעים שקידום המחזור שלאחר מכן הוא בלתי אפשרי.
בניגוד למוטיבציה חיובית, זו שיטה בה עובד מתלבט כי הוא מפחד מהבוס העריץ שלו.
זוהי טכניקת המוטיבציה שבה לא התחושה הגאה לאחר הערכת הצופים אלא הפחד מביקורת מצדם מניע אותך להתאמן היטב להופעה בימתית.
זה עובד הכי טוב במצבי עשה או מוות שבהם עשייה היא הדרך היחידה לצאת. למעשה, לרובנו יש דחף השראה כזה משותף:
עלינו לעבוד קשה בכדי להרוויח כסף, שאם לא כן, ישלול מאיתנו אפילו את הצרכים הבסיסיים להישרדות. והפחד הזה ממשיך להתגלגל.
אז כן, זו טכניקה חזקה, אינטנסיבית ויעילה המאפשרת לך לקבל את השינוי המתמיד.[שתיים]
איזה סוג של מוטיבציה עדיף?
גם מוטיבציה חיובית וגם מוטיבציה שלילית הם צדדים מנוגדים של מטבע יחיד.
כאשר אתה מצפה לתגמולים להצלחה הוא הכוח המניע שלך, אתה מצטיין במוטיבציה חיובית. כאשר הפחד מעונש על כישלון הוא הדחף, אתה שואף למוטיבציה שלילית.
בעוד שהמחשבה על השגה מעוררת מוטיבציה חיובית; מקבילו מונע מהמחשבה לאבד.
על איזו טכניקה עדיפה; אני מרגיש שזה תלוי בתפישות האישיות ובעוצמת הסיטואציות.
עבור אנשים מסוימים, מוטיבציה חיובית עושה פלאים ובמצבים מסוימים, מוטיבציה שלילית יוצרת קסם.
נעריך כמה איורים מעשיים כדי להגיע למסקנה איזה סוג של מוטיבציה עדיף:
- נניח שדווקא המוטיבציה שלך לאימון אינטנסיבי יומיומי הוא שאתה רוצה להתהדר בשרירי הבטן הצמודים שלך בחופשת החוף הקרובה שלך; אתה רוכב גבוה על מוטיבציה חיובית. ואולי חבר שלך הוא פריק של מכון כושר כי יש לו שרירי בטן עם שש חבילות. הוא חושש שאם הוא לא יסתדר, הוא עלול לאבד את גופו האטרקטיבי. אין ספק שהוא בעל מוטיבציה שלילית.
- עבור אנשים מסוימים אורח חיים מפואר הוא כונן לעבודה קשה (מוטיבציה חיובית). ויש עוד קבוצה של אנשים שעובדים קשה כמו שהם חוששים אם לא, אולי הם לא יכלו להרשות לעצמם לחם היום (מוטיבציה שלילית).
הרשה לי להתייחס להנחה:
נניח שהבוס שלך מסכים לקדם אותך אם אתה יכול להרוויח הרבה כסף בפרויקט הקרוב, זו מוטיבציה חיובית מבוססת תגמול.פִּרסוּם
ובהנחה שהוא אומר שהוא יפטר אותך אם תיכשל בפרויקט הקרוב, זו מוטיבציה שלילית מבוססת עונש.
אז כן ... שתי הטכניקות ממלאות תפקיד חיוני בכדי לגרום לך להתאמץ, תלוי במצבים משתנים.
בעוד שחשיבה על תגמולים והכרה היא דרישה למצב מסוים; המצב האחר עשוי לחפש נטייה לאמצעים להימלט מעונשים וביקורת. וזה בסדר!
עדיין מחפש זוכה?
בעוד ששניהם יחד חשובים; אני מרגיש שצפיפות המוטיבציה החיובית צריכה להיות עודפת על פני מקבילה.
בוא נגלה:
אתה יודע שרמת המוטיבציה תמיד חייבת להיות גבוהה ... נכון?
אבל האם אי פעם התבוננת באינטנסיביות באיזו עוצמה?
כאשר הרמה המוגברת של המוטיבציה החיובית מעלה את רמות האנרגיה, הרמה הגבוהה של מוטיבציה שלילית יכולה להעמיס עליכם עומס יתר.
בואו ניזכר בתרחיש שרובנו חווינו.
כתלמיד, כשההורים שלך מבטיחים אופניים חדשים אם אתה מצליח בבחינות שלך; מחשבה על החזקת אופניים חדשים בועטת ברמת הסיבולת.
וכשההורים שלך אומרים שהם יבטלו את טיול החופשה שלך אם תיכשל בבחינות שלך, המחשבה להפסיד בחגים משרה פחד.
עכשיו אם אני אשאל אותך מה עובד טוב יותר, נותן אפשרות, לא תכחיש שזה התענוג להשיג אופניים ולא הכאב של אובדן חופשה שמוביל אותך יותר לקראת ביצועים טובים.
הסיבה לכך היא שהוא נטול לחץ, נטול מתח, והתהליך מהנה. אז ברוב המקרים, זה המוטיבציה החיובית הזוכה!פִּרסוּם
אני בטוח שאתה אוהב לעבוד תחת בוס מחייך שמבקש את התמריצים המחויבים שלך. ואף אחד לא אוהב לעבוד על התחת אצל מעסיק מזעזע שדורש יעילות על ידי איום של פיטורי עבודה.
מקרה מקרה: איזה סוג של מוטיבציה הכי מתאים לי?
ברצוני לשתף איזה סוג של מוטיבציה מתאים לי ביותר:
אני נלהב מקריירת הבלוגים שלי. ותאמין לי, זה דורש רמה אדירה של מסירות ואנרגיה כדי להמשיך ולתלות על ענף שבור כנגד הרוח הזורמת החזקה מהכיוון ההפוך.
בעוד הפחד מנפילה מעודד אותי להחזיק מעמד, הציפייה להצלחה גורמת לי לטפס למעלה. שניהם חשובים לי בהתאם למצב.
אבל כן, לפעמים המוטיבציה השלילית קשה להתמודד.
החשש הזה מכישלון שואב את איכות הפעולה. לפעמים הכל נראה חשוך וקודר. הפחד מאובדן מרעיד את הביטחון העצמי וההערכה.
זה מוביל לתצפית:
אם יש לך מטרה ארוכת טווח, האצה רק במוטיבציה שלילית יכולה להיות מקרית. זה עלול לשבור אותך באמצע הדרך.
אם יש לך יכולת מתמשכת חלשה, מנת יתר של מוטיבציה שלילית יכולה להיות מסוכנת.
לְהִזָהֵר! זה יכול להיות שער לרגשות שליליים כמו עצב, תסכול וכמובן פחד. אתה עלול להיפגע במידה שהיא מורידה את המוטיבציה במקום להניע אותך.
אם אני שואל אותך מה מניע אותך לקום מהמיטה שלך:
ההתרגשות או הפחד?
לא תכחיש שזו ההתרגשות; הסיבה פשוטה:
התרגשות היא רגש חיובי - תוצר לוואי של מוטיבציה חיובית. מצד שני, פחד הוא רגש שלילי - תמצית של מוטיבציה שלילית.פִּרסוּם
אמנם ההתרגשות תמיד שומרת על הציד; תאמין לי שאתה לא יכול להפליג יותר מדי זמן לדווש על הסירה שלך מפחד.
הנה השורה התחתונה:
החיים המהירים והעמוסים של ימינו הם בדיקת סבלנות ואמונה עצמית. מסיבה זו, המוטיבציה חשובה לכולם.[3]
על איזה סוג לבחור, שניהם אינטגרליים באופן הייחודי שלהם. זה אתה שצריך לבחור במודע את זה שאתה מרגיש יכול לדחוף אותך להצלחה.
אם אתה מבורך במותרות לבחור, אני מרגיש שמוטיבציה חיובית היא אפשרות בטוחה יותר.
ברור שאם אתה רואה אריה רחוק בג'ונגל שמתקרב אליך, לא משנה כמה הגוף שלך סחוט, אתה תרוץ הכי מהר שרצת אי פעם. וזו המוטיבציה השלילית שעובדת בשבילך כידוע מה יכול לקרות אם תישאר שם ומחכה לזה.
אני בטוח בזה, תשאלי את עצמך לפני שתבחר באחת מטכניקות המוטיבציה.
מסכם את זה
אבן הפינה של המוטיבציה השלילית היא פחד והקמת מוטיבציה חיובית היא שמחה.
מה שאני מרגיש מוטיבציה חיובית צריך להיות השיטה המקובלת והמוטיבציה השלילית צריכה להיות המוצא האחרון.
אז ידידי, כשתדע להשתמש בתגמולים ועונשים בדרך הנכונה, זה נראה כאילו להגיע ליעדים שלך היא תוצאה בלתי נמנעת.
אתה מחליט אם אתה רוצה להישאב בשמחה או להידחק בפחד ... בהצלחה!
עוד כדי להגביר את המוטיבציה שלך
- איך לקבל מוטיבציה ולהיות מאושרים כל יום כשאתה מתעורר
- חיזוק חיובי ושלילי: מה יעיל יותר?
- 9 סוגי מוטיבציה המאפשרים להגיע לחלומותיכם
אשראי תמונות מוצג: עלי יחיא דרך unsplash.com
התייחסות
| [1] | ^ | מימוש שמח: אתה לא יכול להיות מאושר אם החיים המונוטוניים שלך מפספסים את אחד משלושת ה- E |
| [שתיים] | ^ | פורבס: 8 טיפים לקבלת שינוי מהיר ומתמיד |
| [3] | ^ | לקוח סולוטק: חשיבות המוטיבציה בחיי היומיום שלנו |
