מה אם פוטנציאל הלמידה שלך היה משהו שאפילו לא ידעת? מה אם אי אפשר היה לדעת מה תוכל להשיג בטווח של כמה שנים?

לדברי הפסיכולוגית של סטנפורד, קרול דווק, המצב הזה שהזכרתי אינו היפותטי. יש רבים מאיתנו שלא יודעים לאן העבודה או המאמץ שלנו ייקחו אותנו. אבל יש כאלה שכן יודעים.

כמה אנשים יכולים להשיג מסתכם בחשיבה שלהם - חשיבה צמיחה. דווק מתווה את כל זה בספרה חשיבה: הפסיכולוגיה החדשה של הצלחה . בספר היא מתארת ​​מהי חשיבה קבועה וכיצד חשיבה צמיחה פורחת מאתגרים וכישלונות כאחד.

אבל יש יותר ממחקר וניתוח של דווק. יש הרבה מידע המתאר עד כמה מועיל שיש חשיבה מסוג זה.

תוכן העניינים

1. מהי חשיבה לצמיחה?
2. מה הטעם לחשיבה צמיחה?
3. 17 דרכים לפיתוח חשיבה לצמיחה
4. מחשבות אחרונות
5. עוד על גידול מתמיד

מהי חשיבה לצמיחה?

הלך רוח לצמיחה, על פי לקסיה למידה הוא כזה:^[1]

הלך רוח צמיחה הוא הרעיון שבאמצעות מאמץ ניתן להגביר את רמות האינטליגנציה, הכישרונות והיכולות. סטודנטים המפגינים חשיבה צמיחה מאמינים כי יכולותיהם מתפתחות עם הזמן, נוטים לחפש הזדמנויות להשיג ידע חדש ולהרחיב את כישוריהם, ובדרך כלל אינם נרתעים מאתגרים.

כדי להבין בצורה הטובה ביותר מהי חשיבה לצמיחה, חשוב להכיר חשיבה אחרת. כשאנשים מדברים על זה, הם משווים לעתים קרובות חשיבה לצמיחה חשיבה קבועה .

חשיבה קבועה היא אמונה שהאינטליגנציה שלנו והכישרונות שלנו הם סטטיים. מי שחושב כך שופט אם יש לו את המיומנות או לא. אם לא, הם ידחו כל דבר שיאפשר להם לצמוח.

אנו רואים זאת כל הזמן בחיי היומיום.

אנשים דוחים תפקידי ניהול מכיוון שהם לא מאמינים שהם מספיק טובים. או אולי אתה לא טורח להגיש מועמדות לעבודה כי אתה לא חושב שאתה יכול לעשות את העבודה בצדק או שאתה לא מוסמך.

זהו חשיבה קבועה בעבודה מכיוון שאנו משווים את הכישורים שלנו עם מה שמבקשים מאיתנו.

הלך רוח של צמיחה, לעומת זאת, הוא ההפך הקוטבי. אלה האנשים שישליכו קורות חיים לצורך העניין, לא כל כך מודאגים אם הם יקבלו את התפקיד או לא.

מה הטעם לחשיבה צמיחה?

כפי שאתה יכול לחבר יחד, חשיבה צמיחה היא חיונית ללמידה. כשאנחנו מאמינים שכישרונותינו וכישורינו אינם סטטיים וכי הם יכולים להסתגל ולצמוח כמונו, אנו מתחילים להשקיע מאמץ רב יותר בכל נימוסי החיים.פִּרסוּם

בעוד ש- Lexia Learning התמקדה בו היא סביבת ההוראה, הלך הרוח הזה יכול לחול בכל ההיבטים של חיינו. מלהיכנס לכושר יותר להיות בן זוג או חבר טוב יותר, ועוד.

כשיש לנו חשיבה לצמיחה, אנחנו:

• התחל לחפש אתגרים.
• ביצועים טובים יותר מאחרים. הסיבה לכך היא שאנחנו רואים בכישלונות סיבות לנסות שוב עם יותר ידע מבעבר.
• יש להבין טוב יותר מדוע הצלחה והתקדמות בחיים משמעותיים עבורנו.

זו רק ההתחלה. ישנם כל מיני הטבות הנובעות מכך שאנחנו טובים יותר בהיבטים של חיינו. בריאות טובה יותר פירושה שיש לך יותר אנרגיה לעשות דברים ולהיות סביב האנשים שחשוב לך.

אתה יכול לומר כי הלך הרוח הזה הוא בסיס למגוון הטבות הנמתחות לאורך כל חיינו.

17 דרכים לפיתוח חשיבה לצמיחה

ישנם מספר דרכים עבורנו לפיתוח חשיבה צמיחה. בחר את השיטות המתאימות ביותר עבורך ויישם אותן בחיים שלך.

1. התמקדו במאמץ שלכם

המאמץ הוא ברור מאליו, אך מבחינת הלך רוח לצמיחה, זה עליכם להיזהר. בזמן שאנו נעבוד לקראת מטרתנו ללא קשר, ישנם אלמנטים בדרך העלולים לשבש אותנו.

לדוגמה, שקול שבחים. שבחים יכולים לעזור לנו להתקדם. אחרי הכל, כולנו אוהבים טפיחה יפה על השכם או כמה מילות עידוד. אבל זה משהו שאתה צריך להיות זהיר לגביו.

מחקר אחד כבר זכה לשבחים כמניע טוב מהותי.^[2]אבל זה לא אומר שום סוג של שבח עובד.

חשוב שתוך כדי המאמץ, אנו משבחים את המאמצים שלנו במקום היכולות שלנו. לדוגמא, אל תשבח את היכולת שלך להיות נהדר בעבודה שלך. שבחו את המאמץ והמסירות למלאכה שלכם במקום.

למה?

דווק הסביר זאת בצורה הטובה ביותר:

שבח היכולת דחף את התלמידים היישר לתוך הלך הרוח הקבוע, והם הראו גם את כל הסימנים לכך: כאשר נתנו להם אפשרות בחירה, הם דחו משימה חדשה ומאתגרת שהם יכולים ללמוד ממנה. הם לא רצו לעשות שום דבר שיכול לחשוף את הפגמים שלהם ולהטיל ספק בכישרון שלהם.

למרות שזה היה במקרה של סטודנטים, מבוגרים אינם שונים זה מזה. כאשר אנו מתמקדים ביכולות שלנו, אנו דוחפים את עצמנו לחשוב עליהם בצורה סטטית. שאנחנו לא מסוגלים לשפר אותם ושהגענו לרמה.פִּרסוּם

2. שאלו שאלות שונות

שאלות הן אבני היסוד של הלמידה כשחושבים עליהם. אם נחזור למה שהזכרתי לעיל, כשאנחנו דוחפים את עצמנו פשוט להתאמץ בפעם הבאה, אנחנו לא לומדים כלום.

במקום זאת, בכל פעם שאתה נכשל, עיין מחדש בשאלותיך. שאל את עצמך מה אוכל לעשות אחרת, או מה עבד ומה לא? אסטרטגיה זו עוזרת לילדים כך שהם לא עובדים קשה ומקבלים תוצאות דומות. זה חל גם על מבוגרים.

3. קבל משוב באופן יזום

שאלות אלו הן כמובן חלק מהמשוב, אך תמיד תוכלו לחפש משוב בדרכים אחרות.

כשיש לך חשיבה לצמיחה, זה כמעט אינסטינקט שאתה מחפש משוב. עבור חלקם זה דומה לחיפוש אתגרים חדשים.

הנה איך ללמוד מהר יותר עם לולאת משוב.

4. היו עקביים עם מטרתכם

חלק מהלמידה הוא כישלון וקמה חזרה ומנסה שוב. זו ההתמדה בבסיסה, אבל אתה צריך להיות זהיר.

כפי שרמזתי לשאול שאלות, אתה לא רוצה ליפול לולאה שבה אתה עושה דבר אחד שוב ושוב ולא מגיע לשום מקום. זו ההגדרה של אי שפיות, המשך לעשות את אותה עבודה אבל מצפה לתוצאות שונות. במקום זאת, ודא שאתה מתקדם במטרה.

איך אתה מגיע למטרה זו תלוי בך. זה יכול להיות לחפש שיטת ביצוע חדשה, להסתכל על עצמך ומה אתה יכול לשנות.

5. לעשות דברים קשים

בעלי הלך רוח קבוע ימנעו ממשימות שמציבות בפניהם אתגרים. הם מעדיפים להיצמד למה שנוח להם.

במקום לעשות זאת, זרק את עצמך לסוף העמוק. גם במצבים שבהם אתה לא לגמרי מודע למה שאתה צריך לעשות. אני לא אומר לעשות שום דבר פזיז, אלא להיות אסטרטגי איתם.

שאל את עצמך אם אתה יכול לראות את עצמך נכנס לסוג זה של עבודה או עושה את הפרויקט הזה. אם יש לך תשוקה לזה, אתה הולך ללמוד עוד על זה; למרות שכרגע אין לך את הכישורים להתמודד היטב עם העבודה.

6. יש תקנים גבוהים

יש סטנדרטים גבוהים לעצמנו משקל גדול יותר ממה שאתה יכול לדמיין. עבור חלק זה יכול להיות מלחיץ, אבל הייתי מכניס את הסטנדרטים האלה למשהו שאתה נלהב ורוצה להשתפר בו.

קחו למשל מחקר שהתמקד בגבולות.^[3]זה התמקד בקבוצת רוכבי אופניים שנאמר להם לרכוב כמה שיותר קשה על 4000 מטר. מאוחר יותר, אותם משתתפים התבקשו לעשות את אותו מסלול וקיבלו אווטר למרוץ נגדו.פִּרסוּם

מה שהמשתתפים לא ידעו עליו הוא שהאווטאר תוכנן להיות מהיר יותר מהפעם הקודמת שלהם. מה שקרה אחר כך היה שרוכבי האופניים המשיכו לעקוב אחרי האווטאר וחלקם עלו עליהם.

המשמעות עבורנו בקביעת סטנדרטים גבוהים יותר היא שכאשר אנו מציבים בעצמנו סטנדרטים גבוהים יותר, לעיתים קרובות נגיע ונשתדל לפגוע בתקן זה או להתעלות עליו באינסטינקט.

7. חבר מחדש את הלך הרוח שלך

הלך הרוח שלנו מבוסס על מה שאנחנו מאמינים וחושבים. עם זאת, ישנם מספר דברים שאתה יכול לעבוד עליהם כדי לחבר מחדש את הלך הרוח שלך.

כמה דברים שיש לקחת בחשבון הם:

• הכיר את תקלותיך וחפש דרכים להתגבר עליהן.
• ראו אתגרים כהזדמנויות.
• החלף את המילה כושל בלמידה.
• הגדר מחדש גם גאונות. להיות גאון דורש עבודה קשה. זה לא איזה כישרון שלא ניתן להשיג.
• חפש ביקורת גם כן חיובית.

8. אל תחפש אישור כל הזמן

זה יכול להיחשב גם כדרך להיות יותר עצמאיים בכל הנוגע לאישור. כאשר אנו משקיעים מאמצים לרצות אדם שאינו אנו, אנו מתחילים לאבד את עצמנו.

במקום להתמקד במה שאחרים חושבים, התמקד בלמידה שלך ובצמיחה שלך באזור.

9. תיהנו מהתהליך על התוצאה

התוצאות הסופיות אמנם נהדרות, אך זו לא הסיבה שאנו רודפים למידה וצמיחה. כן, יש עוד הטבות, אבל התוצאות הסופיות חולפות ולעיתים קרובות, אנשים שעושים משהו למען תוצאות סוף מוצאים עצמם תקועים. הם תקועים ולא בטוחים מה לעשות הלאה.

במקום זאת, כאשר אנו מעריכים את התהליך ומוצאים שמחה בהשקעת המאמץ והלמידה, אנו מתחילים לצמוח יותר כך.

10. הקדיש זמן רב יותר לרפלקציה

השתקפות עצמית

הוא כלי שלא יסולא בפז. זה מספק הזדמנויות לשאול את עצמנו שאלות. אנו יכולים להשתמש בו גם כאמצעי לחיווט את עצמנו ולראות דברים גם באור חדש.

אתה יכול להשתמש בזמן ההשתקפות כדי ללמוד ולעבד את מה שאתה לומד.

11. חפש עזרה של מומחים

אם אתה מתקשה באזור, לפעמים אתה צריך מישהו מיומן יותר בתחום שיראה לך את החבלים. זה שיפור עצמי בבסיסו.

נסה את הטיפים הבאים אם אינך רגיל לבקש עזרה: איך לבקש עזרה כשאתה מרגיש טיפשי לעשות זאת פִּרסוּם

12. ציית לפלסטיות מוחית

עובדה שהמוח שלנו לא מקובע. זה תמיד עושה מסלולים חדשים ומתרחב בדרכו. גם את המוח שלנו לא צריך להיות קבוע.

13. ראו את השיפור כנפרד מכישלון

אנו ממהרים להניח כי מקום לשיפור הוא דרך נוספת לומר שנכשלנו או כישלון. זה בכלל לא המקרה.

אימן את עצמך לראות את זה למה זה: מקום לשיפור וצמיחה.

14. התחל לומר עוד יותר

או עדיין לא. זה ביטוי עוצמתי מכיוון שהוא משאיר מקום לצמיחה. עדיין לא הגעת לאן שאתה רוצה להיות. נשמע עוצמתי נכון?

15. למידה מטעויות אחרות

היו אנשים לאורך שנים ועשורים שהלכו באותה הדרך בה אתה הולך עכשיו. בטוח שיש הבדלים והמסע שלהם עבר תפניות שונות, אבל אתה עדיין יכול ללמוד.

אל תלכו להשוות את עצמכם אליהם, אלא הסתכלו בסיפורים האלה כדי להזכיר לעצמכם שלאנשים אחרים יש את אותן חולשות כמוכם.

הנה 10 כישלונות מפורסמים בסיפורי הצלחה שיעוררו בך להמשיך .

16. תמיד קבע יעדים

בכל פעם שאתה משיג מטרה, התמקד בקביעת יעד אחר. ההרגל שיש עוד הרים לטפס ודברים להשיג מונעים מאיתנו לשאול את השאלה האימתנית:

מה הלאה?

השאלה הזו דוממת את הצמיחה ואתה לא צריך את זה. הימנע מכך על ידי הגדרת עוד כמה יעדים. יעדים נוספים לעבוד אליהם.

17. תחשוב בצורה מציאותית על הזמן והמאמץ שלך

לוקח זמן ללמוד ולוקח זמן להתאמץ. כמה דברים ייקח יותר זמן ללמוד מאשר לאחרים.

היזהר מכך מכיוון שיש אנשים שחושבים שהם ישתלטו במשהו בישיבה אחת. זה לא תמיד עובד ככה.

מחשבות אחרונות

הלך רוח של צמיחה הוא בלתי מוגבל מכיוון שתמיד יש מידע חדש שמוכנס לעולם. יתכן ואנחנו לא סופגים כל פיסת מידע, אך אם יש לנו אסטרטגיה לצמוח באזורים שדואגים לנו יכולה לעזור לנו בחיינו בסך הכל.פִּרסוּם

כאשר אנו מתחילים לשנות את הדרך בה אנו חושבים, פועלים ולומדים, ניתן להשיג דברים גדולים.

עוד על גידול מתמיד

• 42 דרכים מעשיות לשיפור עצמך
• כיצד ליצור הרגל של למידה רציפה למיטבך
• כיצד לפתח הרגל למידה לכל החיים

אשראי תמונות מוצג: לוק קרליף דרך unsplash.com

התייחסות