כולנו חולמים בגדול על האופן שבו חיינו צריכים להיות, אך המוטיבציה היא זו שמניעה אותנו לפעול באופן עקבי להפיכת חלומות אלה למציאות. עם זאת, למרות כוונותינו הטובות ביותר, עבור רבים מאיתנו, המוטיבציה הזו חולפת. זה בא והולך, והכונן המשתנה גובה לעתים קרובות מחיר של התפוקה שלנו. במשך מאות שנים פסיכולוגים היו מוקסמים ומסקרנים מהתנהגות אנושית ופיתחו תיאוריות מוטיבציה שונות לגבי מה שמניע בני אדם לפעול בדרך מסוימת.

בואו נסתכל כיצד תוכלו להשתמש בתיאוריות המוטיבציה הללו כדי להגביר את הפרודוקטיביות שלכם.

תוכן העניינים

1. תורת שני הגורמים של הרצברג
   • כיצד תיאוריית שני הגורמים של הרצברג מגבירה את הפריון שלך
   • גורמי המניע
2. היררכיית הצרכים של מאסלו
   • איך היררכיית הצרכים של מאסלו מגבירה את הפריון שלך
3. אפקט הות'ורן
   • כיצד אפקט הות'ורן מגביר את התפוקה שלך
4. תורת הציפיות
   • כיצד תורת הצפי מגדילה את הפריון שלך
5. מחשבות אחרונות
6. טיפים נוספים כיצד להגביר את המוטיבציה שלך

תורת שני הגורמים של הרצברג

ההבנה שיש קשר ישיר בין שביעות רצון לפרודוקטיביות היא הדרך הקלה ביותר להתקדם לעבר יעילות מוגברת. תחשוב על זה - אם העבודה שלך הייתה נותנת לך תחושה של הנאה וסיפוק במקום לחץ, האם היית מתלונן על עבודה או מתמהמה? השאלה שעלינו לשאול את עצמנו אם כן היא, מה מביא סיפוק בעבודה?

תורת המוטיבציה של פרדריק הרצברג מסבירה שני סוגים של גורמים שניתן להשתמש בהם כדי לווסת את רמות הסיפוק ואי הסיפוק שלנו - גורמי היגיינה ומוטיבציה.^[1]

גורמי היגיינה הם ההיבטים המהותיים המינימליים המונעים אי שביעות רצון. אמנם הימצאותם של גורמי היגיינה לא תוליד סיפוק עצום, אך היעדר שביעות רצון זו ייצור אי שביעות רצון קיצונית. גורמי ההיגיינה כוללים פיצויים, ביטחון תעסוקתי, צרכים חברתיים, סביבת עבודה.

כיצד תורת שני הגורמים של הרצברג מגדילה את הפריון שלך

1. פיצויים

שכר נמוך הוא הרוצח השקט של סיפוק. אם אתה כל הזמן מרגיש שאתה מוערך פחות או מובן מאליו בעבודה, פיצוי יכול להיות הבעיה.פִּרסוּם

התבונן בעצמך ביום עבודה קבוע והעריך אם חוסר המוטיבציה שלך לעבודה נובע מכך שאתה לא מקבל תשלום מה שמגיע לך. אם כן, זה הזמן לצבור אומץ ולבקש העלאה או משא ומתן מחדש על התמחור עבור השירותים שלך, כדי שתרגיש פיצוי נכון על הזמן, האנרגיה והמאמצים שלך.

2. סביבת עבודה

הסביבה שלך צריכה להיות תורמת לפרודוקטיביות שלך. בין אם אתם עובדים מהמשרד או מהבית, בחרו מקום בו תוכלו לעבוד ללא הפרעה. סלק את שולחן העבודה שלך, עיטר אותו להעדפותיך האישיות, וקבע את האווירה הנכונה שתניע אותך ברגע שאתה נכנס לסביבת העבודה שלך.

3. צרכים חברתיים

בין אם אתה מופנם, מוחצן או אמביוורט, בניית יחסים הרמוניים היא המפתח לפיתוח מצב נפשי בריא.

4. אבטחה

אתה לא יכול להיות פרודוקטיבי או עם מוטיבציה אם אתה מרגיש כל הזמן לא בטוח לגבי התפקיד שלך. אם אתה מעסיק, הקפד על ביטחונם של חברי הצוות שלך לפרוח ולשגשג. אם אתה מועסק, פנה אל המפקח שלך כדי לנהל שיחה על תפקידך, תפקידך וחזון החברה להשיג ביטחון זה.

גורמי המניע

לאחר היסודות הנכונים, הרצברג מזהה קבוצה נוספת של גורמים הנקראים גורמי מוטיבציה. אלה עוזרים לאנשים לרמות את הביצועים שלהם ולהניע אותם לעבוד קשה יותר.

להלן מספר דוגמאות לגורמי מוטיבציה:פִּרסוּם

1. עיסוק בעבודה משמעותית: אנחנו הרבה יותר פרודוקטיביים אם אנו מאמינים במה שאנחנו עושים. מצא משמעות במה שאתה עושה והיה ברור למה אתה עושה את מה שאתה עושה - זו הדרך האולטימטיבית להגביר את התפוקה שלך.
2. חוגגים ניצחונות: לעתים קרובות, אנחנו לא מצליחים לזהות את ההישגים שלנו ולחגוג את מה שאנחנו מקבלים נכון. להיות מודע למשימות ברשימת המטלות שלך ולקיים טקס קטן בסוף היום כדי לחגוג את ביצוען יכול להניע אותך לעבוד קשה יותר כדי לחגוג לעתים קרובות יותר.
3. זהה תגמולים: בני אדם הם שאפתנים, ולדעת אילו תגמולים תקבלו עבור העבודה שאתה עושה יכולה להיות דרך נהדרת להמשיך בעצמך. תגמולים יכולים להיות מבצע שאתה זכאי לו או טיול לאיסלנד על מנת להגיע למטרת המחזור העסקי. הגדרת התגמול והדמייתו יכולות להיות דרך נהדרת להגביר את התפוקה ולהישאר במוטיבציה.

המניעים של היום הם ההיגיינה של מחר משום שהאחרונים מפסיקים להשפיע על התנהגותם ברגע שהם משיגים אותם. לכן, ככל שאתה גדל, עליך לשדרג את גורמי המניע שלך כדי לתדלק את הכונן שממשיך אותך.

היררכיית הצרכים של מאסלו

היררכיית הצרכים של מאסלו היא אחת מתיאוריות המוטיבציה הניתנות לשחזור. התיאוריה מבוססת על העובדה ששום דבר לא מניע אותנו יותר מהצרכים שלנו.

כאן, צרכי בני האדם מתחלקים בצורה היררכית מסדר נמוך לסדר גבוה יותר היוצרים פירמידה. ברגע שמספקים רמה מסוימת של צורך, זה כבר לא משמש להניע אדם. ואז, הרמה הבאה של הצורך הופכת לגורם המניע.

על פי אברהם מאסלו, חמש רמות הצרכים הן:^[2]

1. צרכים פסיכולוגיים: זהו הצורך העיקרי והבסיסי ביותר של כל בן אנוש - הצורך ההישרדותי במזון, מחסה, אוויר, מים וכו '. הצרכים הפיזיולוגיים הם הקריטיים ביותר מכיוון שגוף האדם אינו יכול לתפקד בצורה מיטבית אלא אם כן מילוי הצרכים הללו.
2. צרכי בטיחות: לאחר הבטחת ההישרדות, בני האדם מתחילים להשתוקק לביטחון וביטחון. דוגמאות לצורכי בטיחות הם ביטחון רגשי, ביטחון כלכלי, הגנה מפני סכנה פיזית, בריאות ורווחה וכו '. מילוי צרכים אלה דורש יותר כסף, ומכאן שבני אדם מונעים לעבוד קשה יותר.
3. צרכים חברתיים: בני אדם הם יצורים חברתיים. הצורך שלנו להתרועע, געגוע לחברות, והכמיהה להשתייך מגיע הבא בהיררכיה. לדוגמא, חברות, אהבה, אמון ותחושת שייכות לשבט או לקהילה נדרשים לאיכות חיים טובה יותר.
4. צרכי הערכה: יש לנו את הצורך לכבד אותנו. מילוי צרכים אלה מוביל ל בניית ביטחון עצמי , לממש את כוחו, יכולתו וערכו של עצמו.
5. צרכים למימוש עצמי: רק כאשר כל הצרכים האחרים מתקיימים נכנס לתמונה הצורך למימוש עצמי. זו השאיפה הרוחנית הגבוהה ביותר בה ניתן לצלול פנימה ולהפוך לגרסה הטובה ביותר של עצמך. מאסלו העריך שרק 2% מהאנשים יגיעו למצב מימוש.

איך היררכיית הצרכים של מאסלו מגבירה את הפריון שלך

על פי התיאוריה, הרמה הנמוכה ביותר של צורך שלא נענה לו היא המניע העיקרי להתנהגות. בדוק היכן אתה עומד בהיררכיה, שהיא הצורך שלך שאינו מסופק. זה המניע שלך. נקוט צעדים למילוי צרכים אלה כדי שתוכל להתקדם למימוש עצמי בסופו של דבר.

התחל בתכניות קונקרטיות למילוי צרכיך הבסיסיים - בטיחות וביטחון פיננסי. ואז, הסתכלו על אהבה ושייכות.פִּרסוּם

יש לך אנשים דומים לאנשים שאתה מתחבר אליהם? אם לא, מצא דרכים להכיר אנשים חדשים וליצור קשרים. זה יכול להיות שיעור ספין או מפגש יוגה יין בקרבת מקום. להיות חלק מקבוצות חברתיות או קהילות ולשתף בשיחה משמעותית.

לצרכי ההערכה העצמית, בחן את חייך והעריך אם אתה עוסק בצורה משמעותית. אם הקריירה שלך נראית עומדת, בדוק כיצד תוכל לעבור להזדמנויות עבודה מאתגרות יותר. אם נראה שחייכם האישיים רפויים, ערכו שיחות עם האחר המשמעותי שלכם בכדי לראות כיצד תוכלו להפוך את מערכת היחסים שלכם לחזקה ומשמעותית עבור שניכם.

כשמלאים את כל הצרכים הללו מגיעה השאלה הגדולה ביותר למצוא את המטרה שלך. לכל אחד מאיתנו חוויות ייחודיות שהופכות את העבודה הספציפית למשמעותית יותר עבורנו מאחרים. מציאת המטרה שלך היא למצוא את תחום העבודה המדבר אליך וקורא לך ומוצא ביטוי דרכך. אתה יכול לחשוב על עצמך לזהות זאת בעצמך או לעבוד עם מאמן כדי למצוא את הייעוד האמיתי שלך ולתאר את הדרך לעבר חיים אלה בעצמך.

אפקט הות'ורן

תיאוריית מוטיבציה שימושית נוספת היא אפקט הות'ורן, המצביע על כך שקיימת נטייה לעבוד קשה יותר ולבצע ביצועים טובים יותר כאשר אנו נצפים. במהלך ניסוי, החוקרים שינו כמה תנאים פיזיים כדי להשפיע על התפוקה, אך תפוקת העובדים עלתה בכל פעם.^[3]המחקר הוכיח שיש לנו מוטיבציה לעבוד קשה יותר ולבצע ביצועים טובים יותר כשאנחנו יודעים שנצפתה על העבודה שלנו.

כיצד אפקט הות'ורן מגביר את התפוקה שלך

בעבודה זה קורה באופן אוטומטי מכיוון שלכולנו יש מפקחים ומנהיגים המתבוננים ומעריכים את הביצועים שלנו מעת לעת. לכן, אנחנו לא נרפים באופן מקצועי. עם זאת, מכיוון שאיננו יכולים לענות לאף אחד בחיינו האישיים, בסופו של דבר אנו מפילים את הכדור.

דרך פשוטה ליישם את אפקט הות'ורן בחיים האישיים שלך כדי להגביר את הפרודוקטיביות היא להיות בעל דין וחשבון. אינך זקוק לבוס או למפקח שלך כדי לפקוח עליך עשרים וארבע ושבע. כל מה שאתה צריך זה חבר.פִּרסוּם

1. התאם עם חברך או עמיתך לעבודה כדי להיות חבר האחריות שלך. אם חבר שלך מאותו תחום, אפילו טוב יותר.
2. העבירו את יעדיכם לטווח הקצר - השבועי או היומי - זה לזה.
3. תכנן לוח זמנים כיצד מתכננים להשיג יעדים אלה ולעקוב אחר התקדמות זה של זה
4. כדי לשלוט טוב יותר, אתה יכול אפילו להחליט על עונשים אם האחר לא מצליח להשיג את יעדיו.

צמיחה אישית יכולה להיות מהנה ומספקת כשלצדך שותף לאחריות.

תורת הציפיות

תאוריית המוטיבציה הזו קובעת שהתנהגויותינו מושפעות ישירות מהתוצאות שאנו מצפים כתוצאה ממעשינו.^[4]

התיאוריה מציעה 3 אלמנטים שהמוטיבציה שלנו נשענת עליהם:

• ציפייה: אנו פועלים על סמך הסבירות שהמאמצים שלנו צפויים לספק תוצאות חיוביות. הציפיות שלנו מעוצבות על ידי חוויות העבר שלנו, הביטחון העצמי ורמת הקושי של המטרה שאנו מתכוונים לבצע.
• מַכשִׁירִיוּת: זו האמונה שנקבל את התגמול אם נתאמץ במאמצים הדרושים או נתנהג בצורה מסוימת.
• ערכיות: זה מתייחס עד כמה הפרס בעל ערך לאדם. עבור חלקם כסף יכול להיות מניע חזק ואילו עבור אחרים הכרה היא. המוטיבציה שלנו גבוהה יותר כאשר התגמול יקר עבורנו.

כיצד תורת הצפי מגדילה את הפריון שלך

בכל פעם שאתה מגדיר לעצמך כוונות, השקיע זמן בפועל להדפיס מדוע אתה שואף למטרה ולתוצאות שאתה מקווה להשיג. זו הסיבה לכך לוחות חזון מועילים מכיוון שאתה מדמיין את תוצאות המאמצים שלך, מה שמניע אותך להמשיך בזה.

לכל מטרה שאליה אתה עובד, כתוב את התוצאות שאתה מצפה, איך תרגיש כשתשיג אותן ולמה התוצאה היא מכריעה עבורך. בזמן שאתה עובד לקראתו, עיין במסמך זה שוב ושוב כדי לשמור על מוטיבציה.

מחשבות אחרונות

תיאוריות המוטיבציה מספקות תובנה כיצד אנו יכולים למצוא את המוטיבציה בחיי היומיום שלנו ולהיות פרודוקטיביים יותר. כשאנחנו מתחילים עשור חדש לגמרי, הגיע הזמן שנהפוך את חלומותינו למציאות. השתמש בתאוריות המוטיבציה שהכי מהדהדות איתך והגביר את הדחף והאנרגיה שלך לעבוד לקראת היעדים שלך באופן עקבי, והפוך אותו לספור.פִּרסוּם

אנשים אומרים לעתים קרובות שהמוטיבציה לא נמשכת זמן רב. ובכן, גם לא רחצה, לכן אנו ממליצים עליה מדי יום. —זיג זיגלר

טיפים נוספים כיצד להגביר את המוטיבציה שלך

• מוטיבציה חיובית לעומת מוטיבציה שלילית: איזה מהם טוב יותר?
• 9 סוגים של מוטיבציה שמאפשרים להגיע לחלומות שלך
• מדוע המוטיבציה הפנימית כל כך עוצמתית (וכיצד למצוא אותה)

אשראי תמונות מוצג: מצלמת אדמס דרך unsplash.com

התייחסות