האם אתה נמצא בשלב קריטי בחיים שלך, ונראה שאתה לא מתקדם עם יעדי החיים שלך? האם זה מרגיש שאתה שאנן, ואתה נאבק להשיג את מה שהכוונת לעשות? תוכלו להתקדם על ידי קביעה ועבודה חרוצה לקראת המטרות המתאימות למשימת חייכם.

הרבה חלומות לא מסתיימים כי החולמים ויתרו; הם מתו בגלל תקופה ארוכה של חוסר פעילות. זו הסיבה הרבה יותר שאתה צריך לפתח חשיבה התקדמתית בזמן שאתה ממשיך לאותן מטרות רלוונטיות ומשמעותיות.

חשיבה מתקדמת תאפשר לך לעבוד על כל חוסר התאמה שיכול לקטוע את מימוש היעדים שלך. עם חשיבה כזו, אתה כל הזמן מעריך את עצמך, משפר את כישוריך ומחפש דרכים ללמוד ולצמוח במהלך החיים.

תוכן עניינים

1. מדוע חיוני לפתח הלך רוח מתקדם?
2. 6 דרכים להתקדם ולממש את היעדים שלך
3. טיפים לבונוס
4. מילים אחרונות
5. עוד על אופן ההתקדמות לקראת יעדים

מדוע חיוני לפתח הלך רוח מתקדם?

הלך הרוח שלך מקיף את האמונות שלך - איך אתה תופס את הכישרונות, הכישורים, הידע והאישיות שלך. מערכת האמונות שלך משפיעה בסופו של דבר על עמדותיך לגבי מטרות והצלחה. חשיבה קבועה יכולה לעכב את ההתקדמות שלך, ואילו חשיבה מתקדמת תאפשר לך להשיג בריאות בריאה, אושר, יחסים טובים ושלווה.

6 דרכים להתקדם ולממש את היעדים שלך

להלן 6 דרכים מעשיות בהן תוכלו להתקדם ולממש את כל יעדיכם.

1. גלה מדוע שלך

שום דבר אינו סטטי. אתה מתקדם או עובר בדיעבד. עליכם לקבוע מדוע אתם רוצים להתקדם.

• קריירה: מדוע אני רוצה להתגשם בקריירה שלי?
• נישואים: מדוע אני רוצה בית מאושר וילדים אוהבים?
• בְּרִיאוּת: מדוע אני רוצה להיות בריא פיזית ונפשית?
• לְמַמֵן: מדוע אני רוצה שיהיה לי חוב?
• אקדמאים: מדוע אני רוצה לקבל ציונים שלי?
• מערכת יחסים: מדוע אני רוצה לתקשר טוב יותר?
• אישי: מדוע אני רוצה להיות אדם טוב יותר?

בכל היבט בחיים שלך, קבע את הסיבות לשינוי הרמות.

מישהו אמר פעם,

כאשר הסיבה שלך חזקה ומשכנעת, איך יצוץ.

קביעת הסיבות שלך תעזור לך להיות שחקן פעיל בהחלטות המשפיעות על חייך. תוכל גם לקבוע אם המוטיבציה שלך להתקדם מהותית או חיצונית ככל שתתקדם.

2. קבע מטרות מוחשיות

לאחר שקבעת את הסיבות שלך, השלב הבא הוא לקבוע את יעדי חייך. פתח את המטרות שלך למטרות לטווח הקצר, לטווח האמצעי, כמו גם למטרות ארוכות הטווח. תהליך זה יאפשר לך לעקוב אחר ההתקדמות שלך וליישם שינויים המשפרים את ההתקדמות שלך.

שמור על יעדים חכמים

המטרות שלך צריכות להיות ספציפיות, ניתנות למדידה, ברות השגה, מציאותיות ומוגבלות זמן על מנת להתקדם. למשל, אני רוצה לשפר את מהירות ההקלדה שלי ב -150 ואט לדקה בשלושת החודשים הבאים. אעביר שעתיים בתרגול יומיומי על משואה של מאוויס. כתבתי בפירוט כיצד להגדיר מטרות SMART שתשיג.

תוכלו ללמוד כיצד לכתוב מטרות SMART בסרטון שלהלן:

כתוב את היעדים שלך על נייר

הדבקת המטרות שלך על הקיר או על פנקס הרשימות שלך תציע לך רמז חזותי שיכול לחזק מדוע, איך ומתי אתה רוצה להתקדם ביעדים שלך.

עדכן את היעדים שלך כנדרש

בדוק את המטרות שלך במרווחים כדי להבטיח שאתה עדיין יכול להשיג אותם.

3. צור את תוכנית המשחק שלך

לא מספיק לדעת מה אתה רוצה מהחיים; אתה צריך לעצב מפת דרכים כדי להגיע ליעד שלך.

הנה מה שאתה יכול לעשות:

לשבור את היעדים החכמים שלך להרגלים

התחל בהדגשת ההרגלים הטובים שאתה צריך לטפח וההרגלים הרעים שאתה צריך לבטל. כך נשבר הרגלים רעים שיכולים לקטוע את ההתקדמות שלך.פִּרסוּם

מאסטר הרגל אחד בכל פעם

ברגע שאתה להבין את ההרגלים הטובים שיש בחיים שלך ואז הקפידו לתרגל אותם מדי יום. מדענים גילו כי תצטרך 18 עד 254 יום כדי לפתח הרגלים חדשים וכי הרגל חדש יהפוך לקבוע רק לאחר 66 יום של תרגולו.^[1]

לאחר שהשגת שליטה על הרגל, הוסף שגרות נוספות שיאפשרו לך להתקדם לכיוון היעדים שלך.

4. חדור חיובי

השקפה חיובית פירושה שאתה תמיד אופטימי לגבי עצמך, אינטראקציות ואירועים. זה גם קובע את היכולת שלך לצפות לתוצאות חיוביות בעת עבודה למטרות החיים שלך.

חיוביות היא יציבה נפשית הרואה הישגים והזדמנויות במקום כישלונות ותבוסה. זה ישאיר אותך בתקווה כשתתמודד עם אתגרים מרתיעים.

מחקר על חשיבה חיובית העלה כי הדמיית תמונות חיוביות יכולה להפחית דאגה וחרדה.^[שתיים]

איך שומרים על השקפה חיובית על החיים?

• היזהר מהטובים ביותר בכל הנסיבות להיות יותר מתקדמים.
• השתמש באישורים חיוביים. למשל, כשאתה מתעורר, נניח, אני אעבוד קשה להשלים את כל אבני הדרך שלי היום.
• חבר לאנשים חיוביים שיתמכו בהתקדמות שלך. אתה זקוק לאנרגיה חיובית כדי להתקדם בעקביות לכיוון היעדים שלך.
• שנה את נקודת המבט שלך לגבי כישלונות ותקלות, וראה בהן מרכיבים משמעותיים להתקדמות.

5. תרגלו השתקפות ככל שתתקדמו

הרבה דברים יתרחשו ברגע שאתה נחוש להתקדם. תוכלו ללמוד שיעורים חדשים וליישם שינויים. תוכלו ליצור הרגלים חדשים ולמנוע הרעים.

סביר לקחת פסק זמן ולהעריך מה עבד ומה לא. שאל את עצמך כיצד תוכל לשפר ולהתגבר על מכשולים חדשים. אתה יכול לרשום את התשובות שלך ביומן או להשתמש ביומן וירטואלי כדי לעקוב אחר מחשבותיך^[3].

פִּרסוּם

מדענים הוכיחו את המשמעות של תרגול רפלקטיבי על הפרודוקטיביות שלך. קבוצת סטודנטים בבית הספר לעסקים בהרווארד גילתה כי סוכני המוקד הטלפוני שהרהרו במשך 15 דקות במה שלמדו עולים על 23% לעומת עמיתיהם.^[4]

השתקפות עצמית תאפשר לך לשמור על המטרות שלך כל הזמן, מה שבסופו של דבר יעזור לך להתקדם.

איך גורמים לזה לקרות?

קבעו פגישה שבועית עם עצמכם

במהלך תקופה זו, הגדירו את יעדיכם והרהרו עליהם. זה גם יעזור לך לוודא אם היעדים שלך עדיין בר השגה.

שאל שאלות רפלקטיביות

האם השגתי את כל מה שתכננתי? איזה שיעור בולט אוכל לבחור השבוע? אילו דברים חדשים למדתי, ואילו פעולות אני צריך כדי להתקדם?

6. חגגו את הישגיכם

חשוב מאוד להכיר בכל אבן דרך שתשלים תוך כדי התקדמות בחיים. חוגגים את ההישגים שלכם יבנה את הביטחון שלך ויספק לך מוטיבציה להמשיך.

אחת הדרכים הטובות ביותר לעשות זאת היא לפנק את עצמך בתגמולים כאשר אתה משיג מטרה. תגמולים אלה יכולים להיות דברים שאתה נהנה מהם, כמו ארוחה מיוחדת, אוסף מוסיקה או מיני חופשה.

התגמולים הקטנים הללו יזכירו לכם ללא הרף את הניצחון בכל פעם שמתחשק לכם לוותר. רק להסתכל בתמונות המיני-חופשה שלך יניע אותך להמשיך לעבוד לקראת היעדים הבאים שלך.

חגיגת ההישגים שלך תאפשר לך לבנות על המומנטום הקיים ותאפשר לך למשוך יותר הצלחות.^[5] פִּרסוּם

טיפים לבונוס

להלן דברים אחרים שאתה יכול לעשות כדי לעזור לך להתקדם לעבר המטרות שלך.

השקיעו בשיפור עצמי

פיתוח עצמי משפר את הערך העצמי והביטחון העצמי שלך. אתה יכול לשפר את עצמך על ידי האזנה לפודקאסטים או לספרי שמע בכל נושא שמעניין. אתה יכול גם להשתתף בסמינרים מקוונים, סמינרים או סדנאות בכדי לשפר את כישוריך ולהרחיב את הידע שלך.

המשך לנוע

כל הצלחה באה עם מכשולים. לא לוותר על היעדים שלך למרות נסיגות יעזור לך להשיג כל דבר שתרצה. למשל, אם אתה כותב ספר ולא מבצע מכירה אחת, כתוב ספר נוסף.

אל תאפשר לשום דבר להרתיע אותך מהתקדמות. אם החמצת תאריך יעד, התאמן בעצמך לעמוד במועד הבא. גישה חיובית תאפשר לך להישאר במסלול ולהשרות אותך בביטחון.

מילים אחרונות

יעדים מציעים לך תחושת מטרה והגשמה כאשר הם מושגים. כשאתה מתקדם ללא הפסקה לכיוון המטרות שלך, אתה בונה את הביטחון להתגבר על מכשולים, וכל נסיגה הופכת אבן דריכה להשגת היעד הבא שלך.

החל את ששת הצעדים המעשיים הללו כדי להתקדם ולהשיג כל יעד שהגדרת.

עוד על אופן ההתקדמות לקראת יעדים

• לא מתקדם? 3 דרכים לזוז שוב
• 6 כללי זהב להתקדם לקראת השגת יעדים
• איך להתחמק מניקוז המוטיבציה ולהמשיך להתקדם

אשראי תמונות מוצג: Khiet Tam דרך unsplash.com

התייחסות