8 צעדים למוטיבציה עצמית מתמשכת גם בתקופות הקשות

רבים מאיתנו נקלעים לשפל מוטיבציוני שעלינו לעבוד כדי לצאת מהם. לפעמים זה כמו מחזור רציף שבו אנו מונעים לפרק זמן, נושרים ואז נצטרך לבנות דברים שוב.

אין דבר חזק יותר למוטיבציה עצמית מאשר ה- גישה נכונה . אתה לא יכול לבחור או לשלוט בנסיבות שלך, אבל אתה יכול לבחור את היחס שלך לנסיבות שלך.

איך אני רואה את העבודה הזו בזמן שאתה מפתח את הצעדים המנטליים האלה, ומשתמש בהם באופן קבוע, המוטיבציה העצמית תבוא באופן טבעי כשתזדקק לה.

המפתח מבחינתי הוא להכות את הצעד האחרון שתף עם אחרים . זה יכול להיות קצת ממכר ומניע את עצמך כשאתה עוזר לאחרים שמתקשים.

דרך טובה לקבל מוטיבציה עצמית באופן רציף היא ליישם משהו כמו 8 הצעדים האלה מאיאן מקנזי.^[1]נהנתי מהמאמר של איאן אבל חשבתי שהוא יכול להשתמש בהגדרה כלשהי כשמדובר בניסיון לבנות דחף מתמשך של מוטיבציה. הנה רשימה חדשה כיצד להניע עצמי:

1. התחל פשוט

שמור על מוטיבציות סביב אזור העבודה שלך - דברים שנותנים לך את הניצוץ הראשוני שלך לצאת לדרך. המניעים האלה יהיו הטריגרים שמזכירים לך לצאת לדרך.פִּרסוּם

כמו כן, זהה את סגנון המוטיבציה שלך, כך שתוכל לשחק בעוצמותיו ותמיד להישאר עם מוטיבציה. לא יודע מהו סגנון המוטיבציה שלך? גלה על ידי לקיחתהערכה זו. זו הערכה בחינם שתעזור לך לגלות את סגנון המוטיבציה שלך.קח את ההערכה עכשיו!

2. שמור על חברה טובה

ערכו מפגשים קבועים יותר עם אנשים חיוביים ובעלי מוטיבציה. זה יכול להיות פשוט כמו שיחות צ'אט עם עמיתים או דיון מהיר עם חבר שאוהב לשתף רעיונות.

אנשים חיוביים ובעלי מוטיבציה שונים מאוד מ- שליליים . הם יעזרו לך לצמוח ולראות הזדמנויות בתקופות קשות.

הנה עוד סיבות מדוע כדאי להימנע מאנשים שליליים: 10 סיבות מדוע כדאי להימנע מאנשים שליליים

3. המשך ללמוד

קרא ונסה לקחת את כל מה שאתה יכול. ככל שלומדים יותר, כך הופכים בטוחים יותר בהתחלת פרויקטים.

תוכלו להכשיר את עצמכם לחשוק בלמידה לכל החיים בעזרת טיפים אלה: כיצד לפתח הרגל ללמידה לכל החייםפִּרסוּם

4. ראה את הטוב ברע

כשאתה נתקל במכשולים או במטרות מאתגרות, אתה רוצה להיות הרגל למצוא מה עובד כדי להתגבר עליהם. הנה 10 טיפים להקל על חשיבה חיובית .

מלבד לחשוב חיובי, בניית המוטיבציה הפנימית שלך חשובה גם לחוזק הנפשי שלך. הצטרפו ל- Lifehack's שיעור מהיר - הפעל את המוטיבציה שלך בחינם ותלמדו כיצד לבנות את מנוע המוטיבציה שלכם. זו הפעלה ממוקדת של 30 דקות בה תלמד את כל מה שאתה צריך כדי להישאר תמיד במוטיבציה. הצטרפו לשיעור עכשיו!

5. הפסיקו לחשוב

פשוט תעשה. אם אתה מוצא חסר מוטיבציה לפרויקט מסוים, נסה להתחיל במשהו אחר. משהו טריוויאלי אפילו, אז תפתח את המומנטום להתחיל את הדברים החשובים יותר.

כשאתה חושב ודואג לזה יותר מדי, אתה פשוט מבזבז זמן. אלה ניסו טכניקות לביטול דאגות יכול לעזור לך.

6. דע את עצמך

רשום הערות מתי המוטיבציה שלך מבאסת ומתי אתה מרגיש כמו סופרסטאר. יהיה דפוס שברגע שתהיה מודע לכך תוכל להסתובב ולהתפתח.

קרא בעצמך כיצד הקסם של סימון מצב הרוח שלך עובד.פִּרסוּם

7. עקוב אחר התקדמותך

שמור מאזן או סרגל התקדמות לפרויקטים מתמשכים. כשתראה משהו גדל, אתה תמיד תרצה לטפח אותו.

תסתכל על אלה 4 דרכים פשוטות לעקוב אחר ההתקדמות שלך אז יש לך מוטיבציה להשיג את המטרות שלך.

8. עזור לאחרים

שתף את הרעיונות שלך ועזור לחברים לקבל מוטיבציה. לראות שאחרים מסתדרים טוב יניע אותך לעשות את אותו הדבר. כתוב על ההצלחה שלך וקבל משוב מהקוראים.

עזרה לאחרים למעשה עוזרת לעצמך, הנה למה .

מה שהייתי מקווה שקורה כאן הוא שתפתח בהדרגה מיומנויות מסוימות שהופכות להרגלי מוטיבציה.

ברגע שתגיע לשלב שבו אתה עוזר לאחרים באופן קבוע לשמור על מוטיבציה - בין אם זה בבלוג או בשיחה עם עמיתים - תמצא שהמחזור נמשך בו כל פן של שמירה על מוטיבציה מעודן ומפותח.פִּרסוּם

בפרק זה של מופע Lifehack, לג'סטין יש גם כמה עצות: