13 דברים שכדאי לזכור כשצריך יותר מוטיבציה

באופן טבעי אני אדם אופטימי ואני אוהב לחשוב על עצמי כאדם עם מוטיבציה - אבל לא כל הזמן. היו פעמים רבות בחיי שנאבקתי במוטיבציה. צריך הרבה אנרגיה כדי להיות מונע וכמה ימים, אני פשוט לא יכול להיות מוטרד. אני רק רוצה להסתתר ולא לעשות כלום.

להיות עם הרגשות האלה שאתה פשוט רוצה לעשות כלום זה בעצם דבר בסדר כי יש פעמים שאתה צריך לנוח ולהתאושש. הסכנה היא כשאתה נותן לתחושת העצלות והדחייתיות המדי פעם להשתלט על חייך. כשזה קורה וסמוך עלי, זה יכול לקרות מהר מאוד, אתה תמצא את עצמך מתרץ מדוע אתה לא יכול לרדת מהספה ולהתחיל להתאמן, או להתחיל את הפרויקט החדש, או לסיים את הפרויקט הישן. זהו מקום מסוכן להיות בו וממנו כדאי להימנע בכל מחיר.

לכן, כשאתה נמצא בנקודה של אנרגיה נמוכה וזקוק למוטיבציה, שקול להשתמש ב 13 טיפים למוטיבציה שיעזרו לך להחזיר את המוגו שלך ואת חייך למסלול.

1. קח זמן להרגיע את דעתך

אין מוטיבציה לנקז אנרגיה ותוצאה אחת של אנרגיה נמוכה היא שהמוח שלך מתחיל להיות מאוד רועש ומאוד עמוס.

תרגול מיינדפולנס באופן קבוע הוא דרך נהדרת להרגיע את הרעש במוחך. ישנן פעילויות קשב רבות שתוכלו לבחור - מדיטציה, פעילות גופנית, האזנה למוזיקה קלאסית, טיולים ארוכים. בחר כל פעילות המעניקה לנפשך מרווח נשימה וקצת שקט.

2. השתמש בכוח הבחירה שלך

כוח הבחירה שלך הוא הדבר היחיד שיש לך שמאפשר לך לשלוט כיצד אתה מגיב לאירועים וחוויות בחייך. אתה יכול לבחור לחיות את חייך הנמוגים, או לחיות חיים פורחים.

לאף אחד אחר אין את הכוח הזה עליך ולכן אם אתה רוצה להיות יותר מוטיבציה לגבי החיים, אז השתמש בכוח הבחירה שלך כדי לבצע את השינוי.

3. הסר אנשים שליליים מחייך

להקיף את עצמך באנשים שליליים מנקז את האנרגיה שלך וללא אנרגיה, הסיכוי שתחיה חיים בעלי מוטיבציה ופעילות קרוב למדי.פִּרסוּם

בחר במקום להקיף את עצמך אנשים חיוביים וכשתעשה זאת, תגלה שהאנרגיה שלך לחיים מתחילה לזרום.

4. בחרו לנקוט צעדים קטנים ראשונים בכדי לקבל את האנרגיה שלכם

מעבר מלהרגיש אנרגיה נמוכה וללא מוטיבציה למקום שיש לך המון אנרגיה ומוטיבציה יכול להיראות בלתי אפשרי להשיג. למעשה, כל כך מוחץ שאנחנו לא יודעים מאיפה להתחיל ובסופו של דבר אנחנו מוותרים או אפילו לא מתחילים.

המפתח להתקדם ולהשגת כל מטרה שהגדרת הוא להתמקד בצעד אחד בכל פעם עד שתגיע ליעד שלך.

ג'ני בלייק בספרה צִיר - אמר את זה כדי לשנות את חייך:

המהלך היחיד שחשוב הוא הבא שלך.

אם אתה רוצה להחזיר את המוגו שלך לחיים שלך, בדוק מהן הפעולות או הצעדים הראשונים שתוכל להתחיל להתקדם, ואז היצמד לתוכנית - צעד אחד בכל פעם.

5. עזוב את הדברים בחיים שאתה לא יכול לשנות

כשאנחנו מרגישים דלים באנרגיה, אנו נוטים להתעכב על האירועים בחיינו שלא כל כך התאימו לנו. אירועים קשים ומאתגרים אלה שייכים לעבר ואיננו יכולים לשנות את התוצאה.

התמקדות באירועים אלה מנקזת את האנרגיה שלנו ולכן, מקשה עוד יותר להתחיל לפעול לשינוי חיינו. התמקדו באירועים בחיים שהשתלבו לכם, והשתמשו ברגשות החיוביים הללו כדי לעזור לכם להתקדם.פִּרסוּם

6. לתרגל הכרת תודה ולהראות הערכה על בסיס יומי

התחייבו להפגין תודה והערכה לזרים ולאנשים שאתם מכירים מדי יום במשך חודש. ברגע שהחודש נגמר, אל תפסיקו, המשיכו להמשיך עד סוף חייכם.

תרגול הכרת תודה והערכה על בסיס יומיומי מביא שמחה לחייכם ועם שמחה באה תקווה ואנרגיה גבוהה - וזה מה שמוביל אתכם לחיות חיים עם מוטיבציה.

הנה 40 דרכים פשוטות לתרגול הכרת תודה .

7. התמקדו בביצוע פעילויות שמביאות לכם שמחה

בטל את הפעילויות בחיים שמושכות אותך למטה. כשאנחנו מרגישים נמוכים, אנו נוטים להתמקד במשימות המשתמשות באנרגיה שלילית רבה.

כדי להחזיר מוטיבציה לחיים שלך, התמקד בפעילויות שעוזרות לך להתקדם ולא לגרור אותך למטה. השתמש בכוח הבחירה שלך כדי לעזור לך להחליט על פעילויות אלה, אשר יתמכו בך לחיות מוטיבציה יותר.

8. אמץ סבלנות בחיים שלך

זה אולי נראה פעולה מוזרה שיש לקחת בחשבון אם אתה רוצה לחיות חיים בעלי מוטיבציה רבה יותר; עם זאת, אימוץ סבלנות בחייכם אינו קשור לכך שאתם נשענים לאחור ומחכים - אלא אתם מקדישים זמן לשקול ולהרהר במה שעליכם לעשות כדי להמשיך להתקדם.

שינוי החיים שלך לא קורה בן לילה, זה מסע אישי שלוקח זמן. סבלנות עוזרת לך לעקוב אחר המסלול ועוזרת לך לקבל נקודת מבט חיובית יותר על חייך.

לִלמוֹד איך להיות סבלני ולהשתלט על חייך .פִּרסוּם

9. קח את הזמן כדי להבין מי אתה ומה אתה רוצה

כדי לשנות את חיי האדם נדרשת מחויבות ותכלית. אתה צריך לדעת מה זה אתה רוצה ולמה אתה רוצה את זה. שני דברים אלה הם מניע חשוב עבורכם שרוצים לשנות את חייכם.

אם אתה יודע במה אתה רוצה ולמה אתה רוצה, אז יש לך מטרה ברורה להתמקד. אם אין לך כיוון או חזון כיצד ברצונך לחיות את חייך, אז מסע השינוי שלך יכול להיות חסר כיוון והסיכוי מאוד שתוותר.

אם אתה לא יודע איך חיים חיים עם מוטיבציה וחיוב, אז איך תדע למה לכוון?

גלה מה אתה באמת רוצה והחזיר את המוטיבציה בעזרת מדריך זה: איך להיות מוטיבציה כל יום כשאתה מתעורר

10. המשיכו ללמוד

אנשים בעלי מוטיבציה גבוהה אוהבים ללמוד דברים חדשים. הלמידה מכניסה אנרגיה לחייהם. למידה פותחת את דעתך ומאתגרת אותך לחשוב על נקודות מבט שונות.

נצל כל הזדמנות לצאת מאזור הנוחות שלך וללמוד דברים חדשים על בסיס קבוע. לחיות חיים נוחים ללא אתגרים רק תנקז את האנרגיה שלך ותשאיר אותך מוטיבציה מאוד לגבי חייך.

נסה את אלה 10 דרכים לצאת מאזור הנוחות שלך ולהתגבר על הפחד שלך .

11. עזור לאחרים

עזרה לאחרים, במיוחד לנזקקים, היא אחת הדרכים הטובות ביותר עבורך להכניס אנרגיה ומוטיבציה לחייך. ככל שתעזור לאנשים במצוקה, ככל שתמצא שמחה רבה יותר בחיים שלך.פִּרסוּם

מעשה של חסד הוא עוצמתי ויכול לשנות את חייך כאשר אתה משפיע לטובה על חייו של מישהו אחר.

12. התעמל באופן קבוע

הישארות פעילה משפרת את רמות האנרגיה בגופך, בנשמתך ובנפשך. פעילות גופנית שומרת על חיוביות, אופטימיות ותקווה ברמות בהן אתם חווים אנרגיה גבוהה ומוטיבציה על בסיס קבוע.

פעילות גופנית סדירה היא המפתח לכך שתישארו חדורי מוטיבציה וחיוביים לגבי חייכם - גם בתקופות הקשות. פעילות גופנית עוזרת ל לשחרר את האנרגיה השלילית שנבנה בתוכך. כשאתה מרגיש ממש למטה, לטייל בסבך, בחוף הים, בפארק או אפילו בסביבה שלך הוא התרופה הטובה ביותר אי פעם.

13. עבדו קשה בשמירה על יחס חיובי ומקווה

אין דבר גרוע יותר מאשר להיכנע לכל הדברים הרעים שקורים בחיים שלך. אם תתמקד בדברים השליליים בחייך, האנרגיה והמוטיבציה שלך יפחתו באופן דרמטי.

בטוח שדברים בחיים יכולים להיות קשים מאוד ויש מקרים שתעשו טעויות. עם זאת, התקופות הקשות הן בעבר.

הפסיקו לחשוב על השלילי והתמקדו בחיובי בחייכם כמו מה הולך טוב? מה עובד טוב? לאילו דברים נהדרים יש לך לצפות? אלה השאלות שאתה צריך להתמקד בהן - השאלות שבונות את האמונה שלך, את החיוב שלך ואת התקווה לעתיד. מכאן מגיעה המוטיבציה והאנרגיה לחיות חיים שמחים.

יישום של אחד או כל 13 הטיפים המעשיים הללו יעזור לך לחיות חיים אנרגטיים ומוטיבציה יותר. נשמו עמוק עכשיו ובחרו והתחילו את המסע עכשיו!