כאשר מנכ'ל צעיר נכנס להגה של ענק גוסס, משימתו הראשונה הייתה להבין מה צריך לעשות כדי להציל את החברה. לאחר שבילה זמן רב בחקירת החברה ובמצב השוק, הוא הגיש תוכנית פשוטה סביב כמה הרגלי מפתח, אותם הציג בפני בעלי המניות בנאומו הראשון כמנכ'ל.

הוא דיבר רק על דבר אחד - בטיחות. כולם בחדר חשבו שהוא משוגע, וכמה אנשים קפצו על הספינה שמתה בקרוב.

15 שנה לאחר מכן, הוא לא רק הציל את הענק, אלא הפך אותה לאחת מחברות הפלדה והמתכת החזקות בעולם, ועשה לעצמו שם עולמי בתהליך.

החברה היא אלקואה, והבחור היה פול אוניל.

אבל הסיפור חשוב לנו רק עבור דבר אחד, והוא ההתמקדות הבלתי פוסקת שהיה לו בביטחון ובביטחון בחברתו. פול אוניל אמר שעובדיו ראויים לעזוב את העבודה באותה הדרך בה הגיעו אליה - ללא פגע.

התמקדות רדיקלית זו בהרגל יחיד בחברה היא שהובילה לשינויים חיוביים אחרים, שהפכו את החברה בסופו של דבר למעולה. התמקדות יחידה בהרגל יחיד שהשפעת אדווה אדירה.

זה ידוע כהרגל אבן.

החשיבות של הרגלי הקיסטון

הרגל אבן-דרך הוא הרגל בעל אפקט האדווה הגדול ביותר בחייכם, כלומר על ידי יישומו, תיצרו אפקטים חיוביים בכל תחום בחייכם.

די קל לזהות את הרגלי המפתח שמסכנים את חייך.פִּרסוּם

קחו לדוגמא אכילת יתר. אם אתה שוקל 400 קילו, אתה מרותק למיטה ובריאותך הגופנית יורדת באופן מאסיבי. אתה לא יכול לתפקד באופן אינדיבידואלי, אז אתה צריך עזרה אפילו לעשות את הדברים הבסיסיים כמו ללכת לשירותים או לעלות במדרגות. הקריירה והחיים החברתיים שלך ייפגעו ככל הנראה אם ​​תתאמצו לצאת מהבית.

כאדם עם עודף משקל בעבר, אני יודע כמה זה נורא.

זו רק דוגמה אחת לאופן שבו הרגל של אבן מפתחות יוצר אפקט אדווה שיוצר שינוי בכל היבט בחייהם. זו הסיבה שחשוב כל כך לפתוח את העיניים ולוודא שאנחנו משתמשים בכוחם של הרגלי המפתח לשיפור חיינו.

למה פחות זה יותר

הרגל של אבן יסוד הוא על דבר אחד שאתה עושה כדי לשפר באופן קיצוני את חייך. הרבה אנשים ישאלו בשלב זה מהם הרגלי המפתח הטובים ביותר ליישם בחייהם.

למרבה הצער, אין תשובה קלה. כל אחד ספציפי ויש לו דברים שונים שמתרחשים עבורם בחייהם, כך שטענה שמשהו עדיף על משהו אחר פשוט לא יהיה אחראי.

עם זאת, כל הרגל של אבן-אבן יכול להיות ממוקם באחת מארבע הרביעיות הבאות:

זה או הרגל פיזי, הרגל אינטלקטואלי, הרגל רגשי או הרגל רוחני.

כל הרגל אבן יסוד שאי פעם נתקלתי בו ושינה את חייו של מישהו נפל תחת 4 הקטגוריות הללו.

הטריק הוא להכיר איזה סוג של הרגל יועיל לחייך בצורה הטובה ביותר ברגע זה. לשאול מהו הרגל המפתח הטוב ביותר יש אותה השפעה כמו לשאול מהו הספר הטוב ביותר בעולם - זה תלוי את מי שאתה שואל ומה מצב החיים הנוכחי שלך.פִּרסוּם

אם אתה נאבק במשמעות החיים ורוצה למצוא תקווה בעולם המטורף הזה שאנו חיים בו, הייתי מצביע על ספר נהדר שיצא לאחרונה בשם הכל מסודר מאת מארק מייסון. אם היית הורה מתקשה לילד בן 10 שרק גילה את הסכנות באינטרנט, הייתי מצביע על אפליקציית אבטחה.

עם זאת, רק בגלל שהכל יחסי, אין זה אומר שחלק מהדברים אינם טובים יותר מדברים אחרים. מלחמה ושלום תמיד יהיה ספר נהדר ולא משנה אם כרגע מתאים לך לקרוא אותו. ואפשר להחיל את אותו הדבר גם על הרגלי המפתח, אז בואו נראה איזה סוג של הרגלי מפתחות נופלים לקטגוריה הגדולה.

הרגלים גדולים של קיסטון

כבר הזכרתי כיצד כל הרגלי המפתח משתלבים באחת מארבע הקטגוריות: פיזיות, אינטלקטואליות, רגשיות ורוחניות.

אם כבר יש לך הרגל של אבן זיכרון שמימשת די הרבה זמן, ואתה חושב שזה כבר לא עובד, אתה כנראה צודק. אנו זקוקים לדברים מסוימים בתקופות מסוימות של התפתחות, אך עלינו לתת להם ללכת בהמשך כדי לצמוח לרמות חדשות.

השתמש בהרגלים כדי לשפר את חייך, אך אל תעבוד לאף אחד מהם במשך כל חייך.

גוּפָנִי

כשמדובר בהרגלי מפתח גדולים בתחום הפיזי, כולם נופלים לשני דליים:

• תרגיל
• מזון

שני אלה הם שיא התחום הפיזי בכל הנוגע להרגלי המפתח. אני אפילו לא צריך לספר לך את כל הדרכים תרגיל עוזר לך בחיים שלך^[1].

מוויסות הורמונלי טוב יותר, לרמות אנרגיה, למראה טוב יותר, להרגשה בטוחה יותר, להגדלת תוחלת החיים ואיכות חייך, הרגל חיובי להתאמן באופן קבוע הוא כזה שאת ההשפעות שלך תרגיש בנפש ובגוף שלך^[2].

פִּרסוּם

כשמדובר באוכל, זה ממש אבן הבניין של אנרגיית חייך. אם אתם אוכלים זבל, תרגישו כמו זבל - זבל פנימה, זבל בחוץ. ורמות האנרגיה שלך הן אחד הגורמים החשובים ביותר שאתה צריך לווסת בחיים שלך אם אתה רוצה להשיג משהו.

אף אחד מהחלומות שלך לא יתגשם לעולם אם תטפח הרגלי אכילה לא בריאים, מה שהופך אותך מנומנם וחסר חיים ולא משנה כמה שאפתנות יש לך. אם אתה באמת רוצה לשפר את הבריאות שלך, הניח את הגלידה והתחל להוסיף לתזונה מזון מלא ומזין.

אִינטֶלֶקְטוּאַלִי

יש הרבה הרגלי מפתחות אינטלקטואליים גדולים שאנו יכולים לנהל, אבל אני רק אציין כמה מהם שרוב האנשים ימצאו רלוונטיים:

• ספרי קריאה
• כתיבה (טורים, מאמרים, בלוג אישי או יומן)
• לימוד שפות חדשות
• לימוד מערך מיומנויות חדש (קופירייטינג, אימון, בישול וכו ')
• לימוד מערך המיומנויות שלך או חוויות החיים שלך

לכל אלה יתרונות משלהם ויכולים לשפר באופן מסיבי את חייך ואת חייהם של האנשים סביבך. כשאתה מגדיר יעדים ללמוד שפה חדשה, למשל, אתה לא לומד רק את השפה הזו; אתה לומד דרך חשיבה חדשה לחלוטין ויוצר חיבורים ייחודיים במוחך^[3].

רִגשִׁי

זוהי בעיה קשה מכיוון שלראשונה ממש קשה למדוד אותה בצורה כמותית כלשהי. אתה לא יכול פשוט להתקשר לאשתך כל יום ולחשוב שבעצם שאתה עושה את זה אתה בעל טוב, למשל.

כתבתי על הבעיות של מדידת הרגלים רגשיים בעבר, ולא אפרט לעומק כאן, אבל רק אזכיר שמדידת הרגלים מסוג זה דורשת ניתוחים סובייקטיביים שלך. זה כמו לתת לעצמך ציון יומי 1-10 בשאלה האם עשיתי כמיטב יכולתי להיות בעל נהדר היום?

הרגלי המפתח של התחום הרגשי הם אחד המורכבים והקשים ביותר להשלמתם מכיוון שהם דורשים מרוב האנשים לשנות דברים שהם עושים ביחס לאנשים אחרים.

אם אתה רוצה להיות כן יותר וכנה בתגובותיך הרגשיות, פירוש הדבר שתצטרך לגרום לכמה אנשים לכעוס על ידי כך. זו יכולה להיות שיחה קשה שאתה צריך לנהל עם בן / בת הזוג שלך או עם החברים שלך, אולי מחלוקת עם עמיתייך ועמיתיה, או מבט עמוק וכנה בתוכך לגבי פעולותיך וטעויותיך.

הרגלי מפתח של תחום רגשי משפרים את חייך בכל שלב, אך מכיוון שהם גורמים לנו לעשות דברים לא נוחים, הם האחרונים שאנו רודפים אחריהם.פִּרסוּם

חלק מהדוגמאות יהיו:

• אומר לעצמך שאתה היחיד שאחראי על הרגשות שלך ושמירה על הסטנדרט הזה
• קוראים פסיביות-אגרסיביות אצל אנשים
• לדבר את דעתך למרות שאתה יודע שזה יביא אי הסכמה
• התמודד עם הבעיות שלך קודם לפני שמצביע באצבעות
• מבקשים משוב כל הזמן, גם חיובי וגם שלילי
• להחליט להיות פגיע למרות שמשמעותו להסתכן בפגיעה

הדברים שכתבתי לעיל הם כנראה הדברים הכי קשים שאתה יכול לבקש ממישהו לעשות, אבל הם גם הדברים הכי מתגמלים שאתה יכול לעשות בחיים שלך. אם אתה רוצה להשיג גדלות, אתה צריך להיות מוכן להעז מאוד.

רוחני

הרגלי המפתח של תחום רוחני האם הקשר שלנו עם דברים שיש להם מטרה גבוהה יותר מאשר רק אנחנו עצמנו. זה המקום שבו מרגישים את הקשר עם הקהילות שלנו, עם הישויות הגבוהות יותר, או עם אלוהים או הטבע.

התחום הרוחני הוא החזק ביותר ככוח מנחה בחיים, וכמה מהרגלי המפתח של תחום זה כוללים:

• למצוא את מטרת חייך
• לחיות את חזון החיים שלך
• להקריב את עצמך על הישג של משהו גדול ממך
• טיפוח הקול הפנימי שלך והקשר עם העולם סביבך

עבור חלק מהקוראים זה אולי נראה וו-וו, אבל אני יכול להבטיח שזה לא. זה בערך הממד הרוחני של כל פרט, ואם תתעלם ממנו, תבטל חלק מכם, שיהפוך לבעיה.

העולם המערבי מתמודד כרגע עם משבר רוחני גדול בו אנשים חשים מנותקים מכל דבר בחייהם שמטרתו גבוהה מזו. זו הסיבה שאנשים אומללים למרות שהם מנהלים חיים עשירים מבחינה אובייקטיבית שבהם נראה שיש להם הכל אך עדיין מרגישים שאושר אינו נמצא בחייהם.

בשורה התחתונה

הרגלי הקיסטון הם כלי חיים מדהימים, אך הם מסובכים מכיוון שאין מתאים לכל אחד. יהיה עליכם לעשות השתקפות עצמית בכדי להבין איזה תחום בחייכם יכול להפיק תועלת רבה מההרגל של אבן המפתח ואז ליישם אותו. כפי שאומר הפתגם המפורסם:

לדעת ולא לעשות זה כמו לא לדעת.

מידע נוסף על הרגלים

• 16 הרגלים יומיומיים של אנשים פוריים במיוחד
• כמה זמן לוקח לשבור הרגל? המדע יגיד לך
• 13 הרגלים רעים שאתה צריך להפסיק מיד

אשראי תמונות מוצג: בראם נאוס דרך unsplash.com פִּרסוּם

התייחסות