כשתלמד כיצד להיות בטוח, אתה יכול להשתמש בו בחיי היומיום שלך כדי להתמודד עם כל המטרות והאתגרים שלך. עם זאת, לא הרבה אנשים מבינים שלומדים כיצד להשיג ביטחון עצמי זה כמו לבנות שריר - הוא גדל בתגובה לרמת הביצועים הנדרשת ממנו.

כאן אתן לך 51 דרכים מוכחות להתגבר על חוסר ביטחון עצמי ולהשיג יותר.

1. למד משהו חדש

הירשמו לאותו שיעור ערב ותהנו ממנו. לחלופין, קרא ספר (או השתתף בקורס מקוון) בנושא שתמיד רצית ללמוד עליו.

למידה של דברים חדשים מותחת את היכולות שלך, שומרת על דעתך פעילה ובהחלט משפרת את הביטחון שלך ביכולת שלך לעשות דברים חדשים.

2. שאל את בן / בת הזוג שלך או חבר מה אתה יכול לעשות עבורם

זה יכול להיות משהו קל כמו לעזור להם במלאכה שהם לא אוהבים או שאין להם מעט זמן. באמצעות עזרה להם תגלה שאתה מרגיש טוב יותר עם עצמך.

3. פגע בחדר הכושר

ההשפעות הפיזיולוגיות של ללכת לחדר הכושר יותירו אתכם בתחושה נהדרת.

אינספור מחקרים הראו כי אימונים קבועים בחדר הכושר יכולים להגביר לא רק את תחושת הרווחה שלך, אלא גם יכולים להגביר את ההערכה העצמית שלך.^[1].

4. עבור לאירוע ברשת

במקום להיות עצבני לגבי הדברים שלך, התמקד כיצד לעזור לאחרים. במקום ללכת יחד במטרה לנסות למכור את עצמך לאחרים, מדוע שלא תשנה את הגישה שלך ופשוט תראה איך תוכל לעזור לאנשים שאתה פוגש?

על ידי כך תיתקל ברוגע, בביטחון עצמי ובמישהו שאנשים ירצו לפנות אליו שוב ושוב.

5. התברר מהדברים החשובים לך

אם הדברים האלה לא נמצאים בחיים שלך, תצטרך להביא אותם.

לדוגמא, אם שגרת העבודה היומיומית שלך כרגע משעממת כמו מי כלים - אבל אתה רוצה שזה יהיה כיף - אז עשה משהו בנידון. הפוך את הזנת הנתונים לתחרויות מהירות אישיות, הגשת נייר לזמן נטול מסך ואינטראקציות עם עמיתייך לשיחות מהנות.

6. הסר את השליליות מחייך

כתוב רשימה של הדברים שאתה סובל ומשלים בחייך, ואז רשום כיצד תוכל להסיר, למזער או להפחית כל אחד מהם.

אני באופן אישי אוהב לעשות זאת בעט ובנייר מכיוון שזה מרגיש קצת יותר אמיתי ומוגדר מאשר על המסך. מומלץ גם לשים את פריטי העדיפות בראש הרשימה, כך שתוכל להתחיל לפתור אותם תחילה.

7. חגגו את הזכיות הגדולות והקטנות שלכם

הסתכל ביעדים הגדולים או הקטנים שהשמת, ותן לעצמך קרדיט על חלקך בכך.

ההכרה בהישגים שלך אינה אגואיסטית, זה בריא.

8. שוחח עם אנשים חדשים

לך לנהל שיחה עם מישהו שאתה לא מכיר. בכך אתה עשוי להיות מופתע לטובה ממה - או מי - שתגלה.

אתה יכול גם להרחיב תכונה זו על ידי פריצה מחוץ למצבים החברתיים הרגילים שלך במקום העבודה שלך. זה יעשה פלאים כשלומדים כיצד להיות בטוחים.

9. עשו משהו שבדרך כלל הייתם אומרים לו לא

בפעם הבאה שאתה מדבר על עצמך לעשות משהו (הזמנה למסיבה, פרויקט מאתגר וכו '), לך לעשות זאת בכל מקרה.זו דרך נהדרת להגביר את ההתפתחות האישית.

10. עשה דבר אחד בכל יום שמעלה אותך בחיוך

זה יכול להיות משהו פשוט כמו לשלוח דוא'ל תודה לעמית שעזר לך, או להשאיר מתנה הפתעה לבן הזוג שלך שהם יגלו כשהם יתעוררו.

החיים לא צריכים להיות עבירות, וכולנו צריכים להתאמץ לשמור עליהם קלילים, אוהבים ומהנים.

11. תן לעצמך עצות טובות

חפש את דפוסי המחשבה שלוקחים אותך למקום בו אתה מתחיל לנחש או לחשוב יתר על המידה.

עכשיו דמיין שהחבר הכי טוב שלך עבר בדיוק את אותו תהליך חשיבה ובסופו של דבר התאפק על עצמם - מה היית רוצה להגיד להם?

זה ידוע כפרדוקס של סולומן - לעתים קרובות אנחנו די טובים בפתרון בעיות של אחרים אבל לא משלנו. אתגר זאת וקח את העצה הטובה שלך בפעם הבאה^[שתיים].

12. שאל מישהו בדייט

אם אתה רווק ופגשת מישהו שאתה בהחלט נמשך אליו - קדימה ובקש ממנו.פִּרסוּם

גם אם הם ידחו אתכם, זה יעזור לכם ללמוד כיצד להיות בטוחים בעובדה שהייתם החלטיים והתאמנתם. מה הדבר הכי טוב שיכול לקרות? הם אולי רק יגידו כן!

13. כתוב 20 דברים שגורמים לך להרגיש טוב

תחשוב על זה כעל רשימת הכרת תודה . דברים אופייניים שתוכלו לכלול הם: בן / בת הזוג, ילדיכם, הוריכם, חיות המחמד שלכם וכו '.

אני ממליץ לכתוב רשימה זו לפחות פעם בחודש. והכי חשוב - ודא שאתה נותן ל -20 הדברים הרבה מקום בחיים שלך.

14. הפסיקו לשחק בתפקידים שונים

תפסיק לשחק תפקידים שונים וללחוץ את עצמך לקופסאות על סמך מה שאתה חושב שאנשים מצפים ממך.

להיות העצמי האותנטי שלך, זה שיודע מה לעשות ואוהב את מה שהם עושים. קל למצוא את החלק הזה בעצמך מכיוון שהוא טבוע בתחביבים שלך ובחברות הקרובה שלך.

אם אתה יכול להכניס את האותנטיות הזו לחיי העבודה שלך, אתה תופתע עד כמה אחרים יגיבו אליך באופן חיובי.

15. טיפח חשיבה חיובית

למד לתפוס את עצמך בכל פעם שאתה אומר לעצמך שאתה לא יכול לקבל, לא תקבל או שאתה לא מספיק טוב כדי להשיג את מה שאתה רוצה^[3].

במקום זאת, אמור לעצמך שאתה יכול לקבל, לקבל, והם טובים מספיק כדי להשיג את מה שאתה רוצה. חשיבה היא הכל. וודא כי שלך חיובי ודינמי.

16. תוריד את עצמך מהטייס האוטומטי

קבל החלטות מכוונות על מה שחשוב לך באמת.

למשל, אם אתה עובד בדרך כלל בין 9 ל -5, אך מוצא את עצמך מבלה שעות להגיע לעבודה וממנה, מדוע לא לנהל משא ומתן עם הבוס שלך כדי לערבב מעט את שעותיך?

אתה יכול גם להציע יום או יומיים לעבוד מהבית. למכור זאת לבוס שלך על ידי הזכרתם לכך שניתן להעביר את הזמן והלחץ שאבד לעבודה בצורה ישרה לשעות עבודה יצרניות.

17. הקשיב היטב למה שאתה אומר לעצמך

בפעם הבאה שאתה נתקל בסיכון או באתגר, הקשב למה שאתה אומר לעצמך וחפש דרך לשפר את הדיאלוג הפנימי שלך.

אם בדרך כלל אתה מוצא שהדיאלוג הפנימי שלך הוא שלילי, אז צא מזה על ידי שאל את עצמך שאלות כגון:

• מה יקל על זה?
• האם יש דרך אחרת לעשות זאת?
• האם מחקר יכול לעזור?

18. צחוק מעצמך

מפחד להראות מטופש? זה לא ביגי, אז אל תתנו לזה לעצור אתכם.

בכל פעם שאנחנו מנסים משהו חדש, יש סיכוי הוגן שנעשה לעצמנו שוטים. אבל אתה תהיה טיפש גדול יותר לתת לזה לעצור אותך. במקום זאת, צחק על צעדי התינוק שלך וצפה בביטחון שלך ממריא כשאתה מתחיל לשלוט בפעילות שבחרת.

19. הקשב לספקותיך

לפעמים הספקות שלך נמצאים שם כדי ליידע אותך למה אתה צריך להתכונן, כך שתוכל להשתמש בהם לטובתך בזמן שאתה מתקדם. בפעמים אחרות, הם רק ספקות.

החוכמה היא לקבוע במהירות אם ספקותך תקפים. אם כן, השתמש בהם בכדי לעצב את החלטותיך.

כדי להמחיש זאת, דמיין שיש לך הצעת עבודה מפתה, אך אתה בספק אם אתה מסוגל לבצע את העבודה. הקדיש זמן לניתוח ספקותיך כדי לראות אם הם משקפים את המציאות, או שמא רק מחשבות שליליות מנסות לעכב אותך.

20. נזכר בתקופה שעשית עבודה נהדרת

תחשוב על תקופה בה הרגיש כמו בנק שלם של מתגים בראשך עובר למצב פועל, וירי על כל הגלילים. מה עשית, ומה הסיבה שזה הרגיש כל כך נהדר? האם אתה יכול לחקות את התשוקה ואת הכונן שהיה לך?

21. קרע את ספר הכללים שלך

אולי אתה לא יודע את זה, אבל כמעט בוודאות קיבלת חבורה שלמה של כללים מיושנים שקובעים מה אתה עושה ומה לא עושה. כללים אלה מגבילים את החשיבה ואת ההתנהגות שלך.

הגיע הזמן לשנות אותם. קרע את ספר הכללים התת מודע הזה והשליך אותו לאש. לאחר שעשית זאת, תבחין מיד עד כמה אתה מרגיש חופשי לקבל החלטות מאתגרות ומרגשות.

22. שאל את עצמך מה קיבלת כשאתה מאבד

האם אתה מתעצבן עם עצמך בגלל שלא מיצית את המשהו ממש או נסגת לאחור מהזדמנות?

ראשית, אל תכה את עצמך כי זה רק יגרום לך להרגיש גרוע יותר. במקום זאת, היו כנים באכזריות ושאלו את עצמכם מה הרווחתם מהמצב ועל מה הפסדתם.פִּרסוּם

בהתבסס על זכייה / איבוד איזון זה, מה תוכל לבחור בפעם הבאה?

23. אל תתנו לאנשים להפיל אותך

אם יש מישהו בחיים שלך שמפיל אותך או גורם לך להרגיש קטן, אתה חייב לעצמך ליידע אותו שאתה מצפה למשהו אחר מעכשיו.

תאמין לי, ברגע שאמרת להם, הם ישתנו, וגם אתה תשנה. באופן בלתי נמנע, תגביר את הביטחון והאושר שלך על ידי השתלטות על חייך בדרך זו.

למד כיצד לצאת ממערכות יחסים רעילות המאמר הזה .

24. לחשוף קצת ממך האמיתי

מערכות יחסים יכולות להיות קשות. הם יכולים גם לאבד את התלהבותם ולהיות מיושנים. אם זה קורה במערכת היחסים שלכם, אז הגיע הזמן להוסיף קצת קסם לתערובת.

נסה לחשוף משהו מעניין בעצמך או בעבר שלך שבן הזוג שלך לא יודע כרגע כאשר לומד כיצד להיות בטוח. אולי מעולם לא הזכרת להם שהיית מנגן בלהקת רוק - ועדיין יש לך את ההקלטות להוכיח זאת!

על ידי הוספת דברים חדשים למערכת היחסים שלך, תעמיק את הקשר ותשאיר את הניצוץ בחיים.

25. היה הגיבור שלך

הכירו בכך שאתם יותר מתאימים לכל סיטואציה בה אתם עלולים למצוא את עצמכם - לא משנה כמה קשה הולך.

כולנו אוהבים סרטים כמו הקשה שם אנשים רגילים מונעים להישגים על רגילים במיוחד. אבל הנה הטיה: אתה יכול להיות גיבור הפעולה שלך.

לא משנה מה המצב, פגוש אותו חזיתית והתגבר עליו. זכור את המשפט הקלאסי: איפה שיש רצון, יש דרך.

26. אל תיכנע לתמורה המיידית

אם הייתי מציע לך עכשיו 100 דולר עבור יום עבודה מחר או 110 דולר עבור אותה עבודה, אבל אני לא אשלם לך עבור שבוע, באיזה סוג היית בוחר? ובכן, אני לא יכול לקרוא את דעתך, אבל אני כן יודע שמחקרים המשתמשים בשאלה דומה לזו מצאו שרוב האנשים בוחרים בתשלום מיידי, קטן יותר מאשר בתשלום האחרון, הגדול יותר. נראה שאנחנו קשורים לקשיים סיפוק מיידי .

עם זאת, אם אתה רוצה להצליח בחיים, תסתכל תמיד על התמונה הגדולה יותר. בדוגמה שלעיל, אם היית יכול לחכות רק שבעה ימים נוספים, היית עשיר יותר ב -10 דולר!

27. במקום לצעוק שמגיע לי טוב יותר, תגיד שאני יכול להיות יותר טוב

לעתים קרובות מדי אני שומע אנשים מתלוננים על נסיבותיהם האישיות אך מסרבים לעשות דבר בנידון. אל תהיה כמוהם.

אם הדברים לא הולכים בדרך שלך, מצא פתרונות ויישם אותם. העוז והנחישות שלך יגבירו את הביטחון שלך ויעזרו לך לטפס במהירות בסולם ההצלחה.

28. תודה שאתה טועה

זה אולי לא קל, אבל אתה תמיד צריך להיות מוכן להרים ידיים ולשנות את דעתך אם הדברים הולכים דרומה. לא כל רעיון שיש לך יהיה רעיון מנצח. החוכמה היא לדעת מתי ברור שהדברים לא מסתדרים.

אתה יכול לנסות להחזיר אותם למסלול או להרוג אותם לחלוטין (לפעמים זו הדרך הטובה ביותר).

29. סמכו על האינסטינקטים שלכם

לכולנו יש את תחושות הבטן והאינטואיציות שלנו, אך אנשים רבים בוחרים להתעלם מהם ולסמוך רק על עובדות, עובדות ועוד עובדות! אמנם זה עשוי לעבוד בתרחישים רבים, אך יהיו זמנים אחרים שתצטרך להסתמך על האינסטינקטים שלך.

30. דמיין את עצמך העתידי הבטוח

תאר לעצמך שבא לך גרסה מצליחה, בטוחה, מושכת ותוססת שלך מהעתיד, גרסה שלך שהיא כל מה שאתה מקווה להיות. מה הם רוצים להגיד לך?

הם עשויים לשבח את המאמצים שלך, אך הם עשויים גם לבקר את חוסר התכנון ואת היעדים החלשים שלך.

למרבה המזל, אם תקשיב היטב למה שהם אומרים לך, תוכל להחליף הילוך במהירות בחייך ולהפוך להיות אתה של העתיד!

31. בקש עזרה

זה נושא נפוץ. אנו לוקחים על עצמנו יותר מדי אחריות ובסופו של דבר או שורפים את עצמנו או פשוט עושים עבודה לא טובה!

הסוד הוא להשקיע את הרוב המכריע של האנרגיה והמאמצים שלך במה שאתה עושה טוב. תן את הדברים שאתה לא עושה טוב לאחרים שיש להם מתנה בשביל זה. לפעמים הדבר הכי בטוח ויעיל לעשות הוא לבקש עזרה.

32. היה סביב אנשים שגורמים לך להרגיש כמוך

עשו זאת על ידי בילוי רב יותר עם האנשים שתומכים ומעודדים אתכם ופחות זמן עם אלה שמערערים אתכם.

בעבודה, אל תהרסו על ידי אנשים שליליים וקטנוניים. במקום זאת, ודא שאתה מקיף את עצמך בקולגות שגורמים לך לצחוק ולהרגיש טוב עם עצמך.פִּרסוּם

33. השתתף בעולם סביבך

שאל את עצמך את השאלה הזו: במה אוכל להשתתף שחשוב לי?

בדרך כלל, זו יכולה להיות הכנסייה שלך, מועדון ספורט, או אפילו רק מפגש שבועי עם החבר הכי טוב שלך.

34. פתח מיומנויות לעבודה על דברים שחשובים לך

מה תוכלו לתרגל שישפר באופן קיצוני את סיכויי הזכייה שלכם?

אם אתה רוצה לטפס בסולם הארגוני, למשל, אז פתח את הכישורים הדרושים לשם כך. אלה עשויים לכלול: כישורי ניהול פרויקטים יעילים, יכולות הצגה חזקות ומעולים כישורי הגדרת יעדים .

כמובן, אל תשכח לחקות את אלה שכבר השיגו את מטרתך היא אחת הדרכים המהירות והאמינות ביותר עבורך גם להשגת מטרותיך.

35. פעל עד שתצליח

הגוף הוא מראה לנפש, ולכן העברת שפת גופך למצב בטוח יכולה לגרום לתוצאות מפתיעות.

זה הכל על משחק. אם אתה רוצה להיתקל כקשוח, פעל קשוח. אם אתה רוצה להיתקל כמוצלח, פעל מצליח. ואם אתה רוצה להיתקל בביטחון, פעל בביטחון.

נסה לעשות את הדברים האלה, ותופתע מהתוצאות.

36. דחוף דרך כשאתה רוצה לוותר

אל תתייאש או ייעשה מוטיבציה כשאתה מגיע ל -90% עם משהו שאתה עובד עליו. לחץ דרך, ותראה ש -10% האחרונים הם המקום בו הקסם קורה.

37. הפסק להשוות את עצמך לאחרים

להמשיך להשוות את עצמך לאחרים? תפסיק עם זה. אם אתה רוצה ללמוד כיצד להיות בטוח, אל תנסה לאמת את עצמך באמצעות השוואה - אתה פשוט אפרסק כמו שאתה.

מדיה חברתית מקשה על כך לעיתים קרובות. נסה להתרחק מדף הפייסבוק שלך לכמה ימים ולהתחבר מחדש לדברים הגדולים בחיים שלך.

אתה יכול להתחיל איתו מדריך זה .

38. אמור מתי אתה יכול לעשות הבדל

דברו אם יש משהו שלדעתכם ניתן לשפר או שיש לכם רעיון שלדעתכם יש רגליים.

שמתם לב שאנשים שקטים בעבודה ממעטים לקבל את המבצעים? זה לא שהם לא מסוגלים או חסרים כישרון, אבל בדרך כלל מתעלמים מהיכולות שלהם מכיוון שהם לא יודעים איך לעסוק באחרים או איך למכור את עצמם.

צא מאזור הנוחות שלך וודא שאתה שחקן פעיל. דבר בפגישות על ידי הצעת רעיונות והצעת ביקורת בונה.

39. הפסיקו להיאבק והתחילו לקבל

אם יש משהו שאתה מתקשה להבין כבר זמן מה, הפסק לנסות להבין אותו. קבל את זה בדיוק כמו שהוא, באופן מלא ומלא.

החיים מציעים אינסוף תעלומות. אם תנסה לפתור את כולם, תשגע את עצמך. במקום זאת, תנו לכמה תעלומות להישאר, ושמרו על דעתכם על היעדים והחלומות שלכם.

40. זה בסדר להיות ביישן

אין שום דבר רע בלהיות ביישן, וזה לא אומר שאתה לא אדם בטוח בעצמו.

אם אתה סובל מביישנות, אתה עשוי לחשוב שזו חולשה גדולה שלך. עם זאת, לאנשים מופנמים יש יתרון במובנים רבים, כגון: הם מאזינים מהשורה הראשונה, יש להם כישורי תצפית מצוינים, וקל יותר לסמוך עליהם.^[4].

41. נקה את הסביבה שלך

הסביבה שלך משפיעה באופן ישיר על התפיסה העצמית שלך. לכן, אם אתם מוקפים בבלאגן, ניירת וזבל, שימו בוקר בצד כדי לנקות את הדברים ולהתארגן.

42. כתוב רשימת דברים שתרצה לעשות

כתוב לעצמך רשימה של הדברים המדהימים שאתה רוצה לעשות בחייך, והתחל פשוט לבדוק את הדברים הראשונים שקופצים עליך. זה יעזור לך להתחיל כשאתה לומד כיצד להיות בטוח

גם אם אין לך כרגע את האמצעים לחיות את חלומותיך, אתה יכול, לכל הפחות, להתחיל. הדרך הטובה ביותר לעשות זאת היא לכתוב את הדברים שאתה רוצה לעשות. אלה עשויים לכלול דברים מגניבים, כמו לטייל בעולם, ללמוד שפה חדשה או לטפס על הר.

לאחר שהוספת את הפריטים לרשימה שלך, אל תעצור שם. התחל לחקור ולהכין דרכים להפוך את חלומותיך למציאות.

43. הפוך את הערך העצמי שלך לעצמאי מאימות של אחרים

אל תהפוך את האושר או הערך העצמי שלך להיות תלוי במערכת יחסים או בתוקף על ידי מישהו אחר.פִּרסוּם

אמנם קשה להודות בכך, אך לעיתים קרובות אנו מוצאים עצמנו מעריכים את הערכתנו העצמית לפי הערך שאנשים אחרים שמים עלינו.

למשל, יכול להיות שיש לך בוס סופר חיובי שתמיד מעודד ותומך. הם גורמים לך להרגיש אופטימי ובטוח בכל עת.

עם זאת, דמיין אם הם עזבו והבוס החדש שלך היה ההפך הגמור. הם כל הזמן מחפשים תקלות בעבודה שלך ומבקרים אותך באופן קבוע. האם עדיין היית מרגיש בטוח בנסיבות אלה?

אם ענית לא, אז אתה צריך להעריך מחדש את הערך העצמי שלך, מכיוון שהוא לא אמור להיות תלוי באימות של אחרים.

44. השתמש בחוזקות שלך

לכולנו יש את חולשותינו, אך הן מערערות את ביטחונך רק אם תתן להן.

למשל, האם אתה מודע לכך שמייסד וירג'ין ריצ'רד ברנסון סובל מדיסלקציה? הוא מעולם לא נתן לזה לעכב אותו או להרוס את הביטחון שלו. כיום, הוא אחד הגברים המצליחים בעולם, עם שווי נקי של כ -5 מיליארד דולר^[5].

45. השלם רשימת מטלות

ככל שתשאיר את הדבר הגדול הזה ברשימת המטלות שלך, כך הוא ינקז אותך יותר, וזה ייראה גדול יותר. תעשה את זה ותשתחרר.

אם יש לך מטרה גדולה, לפרק אותו למשימות קטנות יותר . למשל, במקום לנסות לכתוב פרק ​​שלם מהספר שלך במכה אחת, מה דעתך לכתוב את פיסקת הפתיחה?

46. ​​התייחסו היטב לגופכם

כשלומדים איך להיות בטוחים, דימוי הגוף שלנו עושה חשוב, כי אם יש לך מערכת יחסים גרועה עם הגוף שלך, אתה לא תרגיש בטוח בעצמך.

מה אחד הדברים הראשונים שרובנו עושים כשאנחנו קמים בבוקר? אנחנו מסתכלים במראה. אם אנחנו לא אוהבים את מה שאנחנו רואים שם, אז היום שלנו מתחיל בדיבור עצמי שלילי. אם, לעומת זאת, אנו מסתכלים במראה ונרגיש גאים במראה שלנו, אז אנחנו מתחילים את היום החופשי בצורה אופטימית וחיובית.

אם אתה לא מרוצה מגופך והמראה שלך, עשה משהו כדי לשפר אותם. פעילות גופנית, תזונה ועיצוב הם דרכים נפוצות לשיפור דימוי גופך - וביטחונך.

47. למד לומר לא

אל תגיד כן לקחת משימה פשוט כי אתה לא רוצה לטלטל את הסירה. אתה יכול לדחות בבקשה בנימוס אתה לא יכול להיפגש בלי שתצטרך ליצור תירוצים.

בעוד שאומרים כן לכל מה שקורה בדרככם, עלולים להרגיש שאתם מועילים ומבוקשים, בטווח הארוך, אתם תשרפו את עצמכם.

48. למד מאנשים בטוחים

תסתכל על האנשים שאתה מכבד שנראים בטוחים. אל תעתיקו אותם, אלא תזהו מה הם עושים בצורה שונה שמשדרת ביטחון ומה תוכלו ללמוד מכך.

צפייה באנשים היא לא רק כיף, אלא גם יכולה להיות אינפורמטיבית. בדוק מקרוב אנשים מצליחים שאתה מכיר, או כאלה שמתראיינים בטלוויזיה, ועם הזמן תתחיל לשים לב לתכונות, אמונות והתנהגויות נפוצות שהם מגלים.

49. עקוב אחר התוכניות שלך

לרוב האנשים קל לכתוב תוכניות. החלק הקשה, כמובן, הוא לראות אותם. כדי לבלוט מהקהל, ודא שאתה יודע בדיוק כיצד להשלים את התוכניות שלך.

אם אתה צריך, רשום מדריך צעד אחר צעד והתחל לעקוב אחריו. לא רק שזה יוביל אותך לקראת השלמת התוכניות שלך - אלא שהתנסות בהתקדמות תעניק לך דחיפה מתמדת להערכתך העצמית.

50. העבר את המיקוד שלך כשאתה בספק בעצמך

כשאתה מרגיש את עצמך מתמקד פנימה ונעשה משותק עם ספק או פחד, עבור להתמקד כלפי חוץ במה שאתה יכול לעסוק בו ולהתקשר איתו.

אני זוכר שאחד ממדריכי הכתיבה שלי אמר לי שכשהמילים מפסיקות לזרום, הגיע הזמן לקחת הפסקה - רצוי לטייל בפארק. זו עצה בריאה שכן קל מאוד להיתפס למחשבות ולרגשות שלנו ולא להיות מסוגל להתקדם.

51. לעולם אל תכה את עצמך על כישלון

החיים מובטחים שלא תמיד יהיו חבית צחוקים. במקום זאת, זה הרבה יותר כמו רכבת הרים. יהיו עליות וירידות, אז רכוב אותם החוצה.

אומנות החיים היא לדעת להתמודד עם כל מה שבא לך. הדרך הטובה ביותר להשיג זאת היא על ידי פיתוח ליבת ברזל שאינה מונעת על ידי העולם החיצוני.

מחשבות אחרונות

כאן נתתי לך 51 דרכים שונות להתחיל לבנות ביטחון עצמי בצע פעולה בדרכים שאתה נמשך אליהן.

לא מספיק לקרוא עליהם. כדי שהם יעבדו, עליך לאמץ אותם לחיי היומיום שלך.עשה זאת, ותתחיל להרגיש את הביטחון שלך ממריא.

עוד על איך להיות בטוחים

• 10 דרכים חזקות להיות בטוחים יותר
• 5 דרכים להרגיש ביטחון בתוך פחות מחמש דקות
• 7 דברים שבטוחים מאוד נשים עושות אחרת

אשראי תמונות מוצג: מתיאוס פררו דרך unsplash.com פִּרסוּם

התייחסות