כיצד אוכל לשנות לטובה? 11 דברים קטנים להתחיל לעשות

הסתכל סביבך - כמה אנשים לדעתך מרוצים למעשה מהאופן שבו חייהם התגבשו? רוב הסיכויים הם מעטים מהם.

רובנו מלאים חרטות וחרדות. אנו מאחלים שעשינו דברים אחרת. אם היינו יכולים לחזור אחורה בזמן ולשנות את מעשינו או את תגובתנו, היינו עושים זאת. אבל האמת היא שמה שנעלם נעלם.

מה שיש לך זה הרגע הנוכחי והחדשות הטובות הן שלעולם לא מאוחר מדי לשנות. אחרי הכל, אנו אוחזים במושכות חיינו ובכוחנו לשנות את מסלולם.

אז תפסיק להתלונן ולשאול, איך אני משתנה לטובה? כי הגיע הזמן לפעול. להלן 11 דברים קטנים להתחיל לעשות היום ולהפוך לגרסה טובה יותר של עצמך:

1. אימן את המוח שלך להיות אופטימי

כל מה שהחיים זורקים עלינו אינו בשליטתנו. הדבר היחיד שאנחנו יכולים לשלוט בו הוא המחשבות, הגישה והתגובות שלנו. האם אתה מעדיף להיות ציני כלפי העולם או לאמץ חשיבה חיובית ולחיות במקום חיים שלווים יותר?

להיות אופטימי זה לא קל כמו שזה נשמע. זה דורש תרגול והרבה התניה נפשית אבל זה בהחלט צעד קדימה לעבר אותך מאושר יותר.

לכן, הפסיקו להאכיל את המוח שלכם בכל הדיבורים העצמיים חסרי טעם והשלילה והחליפו אותם האישורים החיוביים הללו במקום זאת. התחל יומן הכרת תודה גם זה יעזור.

בעולם הלא מושלם הזה בו אנו חיים, המעט שאתה יכול לעשות הוא לקבל תקווה ולהאמין שהטוב ביותר יקרה.

2. התמקדו במה שעובד

שאל אנשים מה לא עובד בחיים שלהם והם יכולים לעשות נפח; אבל שאל אותם על מה הם אסירי תודה והם יעצרו לחשוב.פִּרסוּם

כיצד אוכל לשנות לטובה על ידי כך? , אתה שואל? ובכן, יש המון שינוי שתוכלו לחולל על ידי פשוט שינוי נקודת המבט שלכם. כאשר אנו מתמקדים בשליליות ובאובססיביות לגבי מה שיש לֹא הולך נכון, אנחנו מפספסים כל מה שאנחנו צריכים להיות אסירי תודה עליו . זה רק מוסיף למתח ומעכב את הצמיחה.

נסה להתמקד במה שמתאים נכון לשינוי ותבין איך בסופו של דבר תמשוך יותר מזה.

3. קח בעלות

כאשר הדברים לא מתנהלים כמתוכנן, אנו ממהרים להאשים את המצב, את הסביבה שלנו ואפילו את עצמנו אבל איך זה משנה משהו?

להחזיק בכישלונות ולנקוט באשמות משחקים הם חסרי תועלת. כשאתה לוקח בעלות על המעשים שלך, אתה מבין שהרבה יותר קל לשחרר ולעבור הלאה. אתה מסוגל להסתכל מעבר ל'כישלונות 'ולהתגבר עליהם כדי להתחיל את הפרק הבא.

על ידי לקיחת בעלות ואחריות, אתה מרגיש מוסמך לחולל שינוי חיובי בחייך - זה מניע אותך ומעודד אותך לדחוף את עצמך ולפעול לפי המצב ולא לגמוע או להתמכר לרחמים עצמיים.

התבונן במאמר זה ולמד לקחת אחריות על מה שקורה לך: הכרה בהבחנה בין האשמה לאחריות

4. היו פתוחים ללמידה

אנחנו כל הזמן מתפתחים ולא צריך להיות סוף ללמידה. מהקריירה והחיים החברתיים שלך ועד מערכות יחסים - קיום חשיבה גמישה ופתוחה הוא חיוני כדי לשגשג בכל היבט בחייך.

אדם קפדני לעולם לא יכול לצמוח כיוון שהוא פועל ממקום של יהירות ועליונות. הם בונים מחסומים סביבם ועוברים תהליך חשיבה חד מסלולי.

מצד שני, היותכם לומדים לכל החיים פותחים אתכם בפני כל כך הרבה אפשרויות, זה הופך את החיים למלהיבים ומאפשר לכם להתבונן מעבר לדעותיכם הקודמות. אתה מסתכל על סיטואציות באופן אובייקטיבי, לא מפחד לאתגר את מחשבותיך ולהראות את הצד הפגיע שלך.פִּרסוּם

הנה איך לאמן את המוח שלך להשתוקק ללמידה לכל החיים (ולמה זה טוב).

5. חיו את חייכם

רוב הבעיות שלנו מתעוררות כאשר אנו משווים את חיינו לסובבים אותנו מבלי להבין עד כמה ההשוואות הללו חסרות בסיס.

לכל אחד מסע ייחודי, ואף אחד לא טוב יותר מהאחר. השוואת חייכם לאנשים אחרים גורמת לכם להיות מודאגים ולחוצים.

קבל איפה שאתה נמצא בחיים, חבק את הפגמים והתמקד בחיים שלך כי הדשא ירוק יותר במקום שמטפלים בו טוב יותר. במקום להתחרות עם בני גילכם, התחרו בעצמכם והשתדלו לצמוח ולהשתפר עם כל יום שעובר.

מאמר זה יעזור לכם להתמקד בעצמכם במקום תמיד להשוות את עצמכם לאחרים: ככל שאנו משווים יותר, כך אנו מאבדים את עצמנו יותר

6. בנו מערכת יחסים חזקה עם עצמכם

להיות אדם טוב יותר זה לא רק להיות טוב לאנשים אחרים, אלא קודם כל להיות טוב לעצמך.

עבוד לקראת בניית מערכת יחסים חזקה עם עצמך. אם הבסיס הזה חזק, אתה נוטה להיות אדם בטוח יותר ולא נותן למחשבות של אנשים אחרים להפוך למציאות חייך.

תרגלו טיפול עצמי, למדו לשים את הצרכים שלכם במקום הראשון וקבלו את עצמכם כמו שאתם. אף אחד לא מושלם אבל השלמות לעולם לא צריכה להיות המטרה . התייחס לעצמך כעבודה בעיצומה ולמד בדרך. הדבר היחיד שחשוב הוא צמיחה ושיפור עצמי, לא משנה בן כמה אתה.

מאמר זה יעודד אותך כיצד לאהוב את עצמך יותר: איך לאהוב את עצמך, גם אם אף אחד אחר לא עושה זאת פִּרסוּם

7. התייחסו לאנשים בכבוד

כולנו שמענו את הביטוי, התייחסו לאחרים כמו שרוצים שיתייחסו אליכם.

התייחסות לאנשים בכבוד והזדהות עמם זורע זרעים של מערכת יחסים בריאה. אתה מקיף את עצמך באנשים חיוביים שבאמת אוהבים ומכבדים אותך וזו בהחלט סביבה פורחת להיות בה.

קשה לך לכבד אנשים שאתה לא אוהב? זה עשוי לשנות את דעתך: האם אתה עדיין יכול להראות כבוד למישהו שאתה לא אוהב? היית?

8. למד לסלוח

לסלוח לאנשים על הטעויות שלהם זו עבודה קשה ולא בא קל לאף אחד.

איך משחררים וסולחים למישהו שעשה לך עוול? נדרש מאמץ ואומץ עצום כדי לעשות זאת, אך חשוב מכיוון שאם לא לשם כך, אתה פשוט תחזיק יותר מדי כעס ופגיעה שמשפיעים על בריאותך הנפשית.

לכן, שחרר את עצמך ולמד לסלוח - תשמח שעשית. כך: כיצד לסלוח ולחיות שוב חיים מאושרים (מדריך שלב אחר שלב)

9. לנהל חיים בריאים

נפש בריאה וגוף בריא הופכים אותך למאושר ומשתפר.

שימו לב למה שאתם אוכלים, הרגלי השינה והפעילות הגופנית שלכם. אימוץ אורח חיים בריא מוביל לפרודוקטיביות טובה יותר, ללחץ פחות ולהוסיף משמעת לחייכם.

התחל לנהל אורח חיים בריא עם הרגלים טובים אלה: 74 הרגלים בריאים שישפרו באופן דרסטי כל היבט בחיים שלך פִּרסוּם

10. קבעו גבולות בריאים

לא כל מי שסביבנו מברך טוב. יש אנשים שאינם אלא מקור שליליות. אל תרגישו אשמים על כך שהרחנתם אתכם מחייכם.

טיפול עצמי הוא בעל חשיבות עליונה והצבת גבולות בריאים עם אנשים רעילים מאפשר לך להגן על עצמך.

זכרו - אין חובתכם לגרום לזה לעבוד עם כולם. אם יש מישהו שגורם לך להרגיש נורא או אומלל, מוטב לך להתרחק מהקשר ההוא.

אם אתה מוצא את עצמך מסתובב עם אנשים רעילים, עדיף להתרחק מהם: 10 אנשים רעילים שכדאי פשוט להיפטר מהם

11. אל תיקח את החיים יותר מדי ברצינות

רבים מאיתנו מתייחסים לחיים ברצינות רבה מדי - אנו נתקלים בכישלונות, אנו רואים בדחיות סוף העולם, אנו מכים את עצמנו בגלל הטעויות שלנו ואנו נלכדים מדי בתלאות חיי היומיום.

שלושים או ארבעים שנה לאורך הקו, איך זה ירגיש להסתכל אחורה ולראות שחיית חיים של עצב, פחד וחרטה?

אל תוליד מצב כזה. תפוס את היום ותהנה מהרגע הנוכחי כי הימים האלה לא יחזרו.

הנה 34 דרכים לחיות ברגע ולצמוח ברגע.

מחשבות אחרונות

העובדה שאתה שואל איך אני משתנה לטובה היא הצעד הראשון לכוון את חייך בכיוון החיובי. לכן, בצעו את השינויים הקטנים הללו בגישה, בתפיסה ובהרגלים שלכם ותופתעו לראות איך הדרך לפנים מתפנית עבורכם.פִּרסוּם

החיים הם מה שאתה עושה מזה - הבחירה בידיים שלך.