אני שונא את חיי: 10 דברים שאתה יכול לעשות עכשיו כדי להפסיק לשנוא את החיים

שנאה על החיים היא קצת שגויה, נראה: בתקשורת, בחינוך, בכל היבט בחיינו, מראים לנו חזונות של עולם מושלם, כזה שבו כולם מאושרים והחיים הם חלום בן עשרות שנים. למרבה הצער, זה לא.

החיים יכולים וקשים וקשים וכואבים לפעמים. יש לי ניסיון ממקור ראשון בזה: לפני שנים הייתי בוגר אוניברסיטה לאחרונה, מובטל וחסר מטרה. כל זה השפיע לטובה על הרווחה החברתית והנפשית שלי - לא ישנתי. לא ראיתי את החברים שלי באותה תדירות. הייתי נמרץ לבני המשפחה ובקושי הצלחתי לגרור את עצמי מהמיטה בבוקר ...

זה לא אומר שהוא לא יכול להשתנות.

החיים עוברים גלים וזורמים כל הזמן והמפתח לעבור את כל זה בלי לנתק את המעגל החברתי שלך ולאכול את המכולת המקומית שלך מבן אנד ג'ריס, הוא לטפח כמה טכניקות ושיטות לעבור את החיים עם קצת יציבות ו חן. זו לא ערובה כנגד מצוקות החיים אבל, נקט בצעדים שאתה רוצה להשתמש ולא תשנא את החיים.

אם אתה רוצה להפסיק לשנוא את חייך ולהתחיל להתאהב בהם, בצע את הצעדים הבאים:

1. קבל שפע שינה

ברצינות, ברור שאתה הולך להיות גרגרני ונטה יותר לצד האומלל יותר, אם אתה לא מקבל את שבע שעות השינה והמעלה המומלצות שלך בלילה.

התחל לבדוק כמה אתה ישן ואז התחל לעשות צעדים ללכת לישון מוקדם יותר ולישון זמן רב יותר. זה אולי מרפא כל בעיה, אבל לפחות תהיה מנוח היטב ופחות סיכוי לנמנם במשך כל היום. אם אתה מתקשה להירדם, נסה את אלה 10 עזרי השינה הטבעיים הטובים ביותר שיעזרו לך להרגיש מנוחה

2. לאכול בריא

יש לי בעיה אמיתית עם אכילה בריאה במשך שנים ורק לאחר שאושפזתי לפני כמה שנים (במצב שלא קשור לאכילה שלי לצורך גילוי), התחלתי באמת לבדוק מה אכלתי איך ראיתי את גופי.פִּרסוּם

אני בהחלט תומך בחיוביות הגוף ואוהב את גופך בכל גודל ולמרות שלא ירדתי בכמות עצומה של משקל, אכילה של הרבה יותר בריא שיפרה את מצב רוחי וגרמה לי להרגיש טוב יותר.

בקיצור, זה לגמרי בסדר לקבל פיצה וסודה כפינוק, אבל פשוט שיהיה לכם משהו בריא יותר מחר.

הנה כמה השראות עבורך: כיצד למצוא תוכנית אכילה בריאה שלמעשה מתאימה לך

3. כתוב הכל

לפעמים הדבר הכי טוב שאתה יכול לעשות זה להוציא הכל. שמירה על דברים שגורמים לך לשנוא את החיים בבקבוקים אינם מועילים ליציאה ממעגל זה ואינם בריאים לרווחתך הכללית.

קח לעצמך מחברת, יומן, יומן, מעט נייר, מה שלא יהיה, ופשוט התחל לרשום מה אתה מרגיש. ברגע שעשית את זה, התחל לחשוב מה אתה יכול לעשות בתיאוריה כדי למנוע את זה קורה או כדי למנוע ממך להרגיש ככה.

4. קבל אוויר צח

זה לא מוערך וכולנו רואים את זה כמובן מאליו, אבל באמת, לצאת מהבית ולצאת לטיול יכול להועיל באמת. זה מוציא אותך החוצה בשמש (בתקווה) ולראות את כל החיים כשאתה מסתובב יכול להיות ממש מקורקע ומרגיע.

האמינו לי, אם אתם תקועים בפתיחה על הדברים הרעים בחייכם, קחו זוג נעלי ספורט וצאו לטייל. בנוסף, זה בחינם. לא יכול לומר יותר טוב מזה, נכון?

5. קבל תרגיל

זה כמעט חלק ב 'מהשלב הקודם, אבל כמי שנהג להסתכל על חדר הכושר כמו משהו שאנשים עשו כשהרגישו מזוכיסטיים במיוחד, אני יכול לומר שאני נהנה ממנו עכשיו.פִּרסוּם

אתה אפילו לא צריך להירשם לחדר כושר מפואר - צא לריצה סביב הבלוק עם האוזניות שלך או הרם כמה קופסאות כבדות כדי לבנות טונוס שרירים.

בונוס: ביצוע כל ההרמה הכבדה הזו של ארגזים או שילוב פעילות גופנית במטלות יגרום לבית שלך להיות נקי יותר ולהיראות מדהים עוד יותר, כמו גם לגרום לך להיראות ולהרגיש טוב יותר.

6. התייחסו לעצמכם

שנאת חייך יכולה להיות מתישה, ואני מתכוון לכך מילולית. זה מרוקן ממך את האנרגיה עד שכל מה שאתה רוצה לעשות זה לשכב במיטה עם חצי גלידה וחמש העונות האחרונות של תוכנית טלוויזיה בנטפליקס.

לכן, דבר טוב לשמור על רוחך יכול להיות לטפל בעצמך.

החיים קצרים מדי, אחרי הכל, כדי למנוע מעצמך כמה פינוקים. לכו לראות את הסרט ההוא שנראה מדהים בקולנוע, לתפוס ג'לטו עם חבר, לצבוע את הציפורניים, מה שעושה אותך מאושר, עשה את זה. מגיע לך.

להלן רעיונות נוספים שיעניקו לך השראה: 30 דרכים לטפל בעצמך בלי שום קשר למה

7. גזור את אותם טריגרים שליליים

רוב הסיכויים שאם אתה שונא את החיים, משהו מגדיר את הטריגרים האלה בראש שלך.עד שאתה מסוגל להתמודד איתם מבלי להפוך למיזונרופי, הדבר הטוב ביותר יכול להיות רק להיפטר מכל אותם טריגרים שליליים.

אם אתם סובלים ממה שמכונה AllGroanUp כהפרעת השוואה אובססיבית (כלומר לבדוק באופן אובססיבי את אורחות חייהם של כל החברים המצליחים שלכם), אז הפסיקו להשתמש באותה מידה בפייסבוק ובטוויטר.פִּרסוּם

מדיה חברתית יכולה להיות דרך נהדרת להתחבר, אך זו יכולה להיות גם סביבה רעילה להיווצרות נוירוזות והשוואות.

תאמין לי, אני יודע. אם זה מרתיע אותך, חתוך אותו.

הנה איך לעזוב את המדיה החברתית לחיים מאושרים וממוקדים יותר .

8. ריקוד

כן אתה יכול לרקוד. לא, באמת, אתה יכול. לא משנה אם אתה לא איזה דינמו ברייקדאנס או אקסטרה אולמות אירועים, כולם יכולים לרקוד. זה מתוכנת למין האנושי, הביטוי האולטימטיבי של הרגש.

לרקוד כמו שאף אחד לא צופה, לרקוד כאילו לא אכפת לך. הקש על הרגליים, התנודד על מותניך, השתגע או פרוע ככל שתרצה לשירים האהובים עליך. שום דבר לא ממש מנער את קורי העכביש מאשר לאבד את עצמך בקצב ולרקוד לשיר שאתה אוהב.

9. התארגנו

דרך נהדרת להתחיל להתקדם ולבדוק מה אתה יכול לשנות בחיים שלך כדי לשפר אותם, היא להתארגן.

הקדישו לסוף שבוע לעבור על הבית שלכם ולנקות ממנו את הדברים המיותרים. היפטר מהחומר שאתה לא צריך או לא רוצה יותר והתחל לתת לכל מקום מקום.

זה לא צריך להיראות כאילו הוא ירד מדפי משק הבית טוב, אבל פינוי מקום רב וודא שבביתכם יש קצת הרמוניה יכול לעשות פלאים לרווחתכם הנפשית.פִּרסוּם

10. שלם את זה קדימה

החיים הם תעלומה וזה יכול להיות מוקש לעבור. לפעמים אתה מועד, לפעמים נופל. החלק החשוב הוא לאסוף את עצמך בחזרה ולהמשיך ללכת קדימה.

לשלם את זה קדימה זה פשוט לעזור לאחרים. צדקה היא דבר שנזרק לעיתים קרובות כאביזר להתנהגות אנושית - על כמה ידוענים קראתם שעשו משהו גועלי, אך מוגנים על ידי הביטוי אך [הם] עושים עבודות צדקה?

לך תתנדב! אם אתה חושב שאתה בנקודת שבר, לך תעזור לאנשים אחרים.

אנשים בעולם שם בחוץ יעברו את אותם הדברים שאתה עובר; ולמרות שאולי לא תיתקל במישהו שעובר את אותן הנסיבות בדיוק, אתה תעזור לאנשים הזקוקים לעזרה.

עזרה במטבח מרק, או במכירת אפייה בכנסייה, או במקלט חסרי בית או בכל מקום שזקוק לעזרה, יכולה לחולל הבדל עצום בחייהם של אותם אנשים מעורבים. ותאמין לי, זה יעשה הרבה מאוד למצבך הנפשי.

אליל גדול שלי, אודרי הפבורן, הצהיר פעם שיש לנו שתי ידיים: אחת לעזור לעצמנו, ואחת לעזור לאחרים. זה סנטימנט פנטסטי וזה לדעתי יעזור לאנשים ששונאים את החיים שלהם.

אם תלך לעזור לאנשים אחרים, אתה משפיע אדווה כל כך חיובית על העולם שחלק ממנו יחזור אליך בצורה כזו או אחרת, וזה ישתפר.