מה הפירוש של חיים חיים מספקים ומשמעותיים?

אם אתה מחפש באינטרנט כמוני, אתה חייב למצוא מספר תשובות. תשובות כמו להתמקד באושר לטווח הארוך, לנצל את מלוא הפוטנציאל שלך, לגלות את מטרתך, לטפח מערכות יחסים טובות וכו '. ככל שתעמיק יותר, כך סביר שתמצא יותר.

כל אלה רעיונות נהדרים, אבל הם גם די מעורפלים וחסרי כיוון. אם אנו מחפשים כיצד לחיות חיים מספקים, אנו זקוקים ליותר מתשובות. אנו זקוקים לרשימה חזקה של יעדים, שתעזור לנו לחיות חיים משמעותיים, וזה בדיוק מה שאני אתן לך!

אבל לפני שאנחנו קופצים לרשימת היעדים, אני רוצה להזכיר שרוב אלה הם מטרות הרגל, ולא מטרות הישג.

יעדי ההישג הם לִכאוֹב. מטרות . הן מטרות בעלות זמן מוגדר בדרך כלל עם קו סיום אליו תוכלו להגיע.

לעומת זאת, למטרות ההרגל אין קו סיום כשלעצמו. הם עובדים לפי שבירת יעדי הישג לחתיכות קטנות יותר. לדוגמא, אם אני רוצה לקרוא 12 ספרים בשנה, אוכל להגדיר מטרת הרגל של קריאה למשך 30 דקות ביום או קריאה של מספר עמודים מוגדר ליום.

יעדי הרגל יכולים גם לעזור לך להזיז את המחט על דברים שאפתניים . הרמתי את המושג מטרות הרגל ממייקל הייאט, והוא משתמש בדוגמה להתקרב לאלוהים, שהוא מעט מעורפל, אך עם זאת שאפתן.^[1]

על ידי הגדרת מטרת הרגל לקרוא את תנ'ך במשך 20 דקות ביום, הוא יכול לעבוד להתקרב לאלוהים. אין קו סיום באופק, ומטרת ההרגל לא מקרבת אותו לקו סיום כי תמיד יש אפשרות להיות קצת יותר קרובה לאלוהים.

רשימת יעדי ההרגלים שהתארתי להלן תעזור לך לחיות חיים מספקים. לחיות חיים מספקים זה לא משהו שאתה יכול לסמן בתיבה - זו גישה, וזה משהו שאתה צריך לשאוף אליו כל יום.

להלן הרשימה האולטימטיבית של 29 יעדים שתוכלו להגדיר בשנים הקרובות. החשוב מכל, הם מחולקים לקטגוריות כדי שתוכל להתחיל בכל תחום בחיים שאתה רוצה:

• מטרה מס '1-8: התמקדו באושר לטווח הארוך
• מטרה מס '9-15: טיפוח יחסים עמוקים
• מטרה מס '16-23: הקש על פוטנציאל מלא שלך
• יעד מס '24-29: גלה וחיים חיים מונחים מטרה

אבל כמובן, כדי להצליח באמת בחיים, אתה צריך לדעת לעמוד ביעדים שלך ולגרום להם לקרות. בשביל זה, להשיג את מדריך לגרום לזה לקרות יכול לעזור לך.

לעת עתה, בואו נצלול קודם לרשימת היעדים:

1. התחל יומן הכרת תודה

אם לא שמעתם על זה יומן תודה זה למעשה הנוהג להתחיל כל יום על ידי כתיבת 3 עד 5 דברים שאתה באמת אסיר תודה עליהם. בן הזוג שלך, הבריאות שלך, הסרט האהוב עליך - מה שלא יהיה, היית כותב 3 עד 5 דברים בכל בוקר.

התרגול הוא עוצמתי מכיוון שהוא מתחיל את יומך בחשיבה חיובית. למרות שדברים רעים קורים בחיים שלך, תמיד יש גם משהו טוב, ויומן תודה הוא דרך למצוא את הפרספקטיבה הזו.

אתה יכול להתחיל את יומן הכרת התודה שלך במחברת, או שאתה יכול לקנות יומן מודרך כמו היומן של חמש הדקות מאמזון. יש המון אפשרויות שיעזרו לך לעבור את התרגול הזה, אבל מה שתבחר, הקפד לרשום מדי יום.

2. צור תוכנית חיים

תכנית חיים היא מכריעה! ב לחיות קדימה , ספר מאת מייקל הייאט ודניאל הרקווי, המחברים מראים כי יצירת תוכנית חיים היא הדרך הטובה ביותר להבטיח לך לחיות חיים מספקים.

תוכנית חיים תעזור לך לזהות איפה אתה רוצה להיות בעוד 5, 10, 25, או אפילו 50 שנה מהיום. מה היעדים שלך לטווח הארוך? איך אתה רוצה שיזכרו אותך ברגע שאתה נעלם? איזו מורשת אתה רוצה להשאיר מאחור?

כשרוב האנשים מגיעים לסוף חייהם, הם מתחרטים על חייהם. הם מאחלים שעשו יותר, סיכנו יותר, ניסו יותר וכו '. תכנון החיים משנה את זה ומוביל לאושר לטווח הארוך!

אתה יכול לברר יותר על יצירת תוכנית חיים מפורטת באינטרנט, אבל לחיות קדימה מספק הוראות מפורטות שלב אחר שלב בעלות ערך רב. אני ממליץ בחום על הקריאה.

3. לפתח שגרת אימונים בריאה

לא ניתן לזלזל בכוחו של פעילות גופנית. הוכח שפעילות גופנית להגביר אושר , בריאות, מצב רוח, רמות אנרגיה ועוד! הוכח כי פעילות גופנית מפחיתה מתח, דיכאון וחרדה.

כשאנחנו מתאמנים, אנו משחררים כמה הורמונים, שרובם מובילים לתחושת אושר ומכיוון שפעילות גופנית מובילה לבריאות טובה יותר לטווח הארוך, אנו נהיה מאושרים יותר כשנזדקן.^[2]כשאנחנו מרגישים טוב, אנחנו שמחים.

הגדר מטרת הרגל להתאמן 3-5 פעמים בשבוע אם אתה יכול, אבל 2-3 פעמים בשבוע תהיה דרך נהדרת להתחיל!

4. מצא דרך להחזיר

ההתנדבות נכנסה לרשימת המטרות שלי כי הוכח שהיא מגשימה ומשפרת את האושר. במאמר שפרסם הרווארד בריאות, גילו המחברים כי מתנדבים נהנים ממה שהם מכנים אפקט האושר. על פי המחקר שלהם, התנדבות מובילה לרמות אושר בהשוואה לתוספת שכר משנה חיים.^[3]

התנדבות ועזרה לאנשים פחות מאושרים מאיתנו מעמידים את החיים בפרספקטיבה, עוזרים להילחם בדיכאון, מספקים תחושת מטרה, ועוד הרבה יותר.

אם אתם מחפשים דרך לחיות חיים מספקים, מצאו הזדמנות התנדבותית שאתם נלהבים ממנה והגדירו מטרה הרגל להתנדב בתדירות גבוהה ככל שתוכלו.

5. הקם תחביב יצירתי

תאמינו או לא, לכולנו יכולות יצירה מולדות. למצוא דרך לבטא את היצירתיות שלנו דרך תחביב היא דרך נהדרת להתמקד באושר לטווח הארוך.

כשרוב האנשים חושבים על יצירתיות, הם חושבים על האמנויות היפות: אמנות, מוסיקה, כתיבה וכו ', אך יצירתיות מגיעה בצורות רבות.

על מתכנתים ואדריכלים לפתור בעיות יצירתיות. אנשים שאוהבים לבשל יכולים להיות יצירתיים במטבח. אנשים שאוהבים צמחים ופרחים יכולים להיות יצירתיים בגינון שלהם - אתה יכול למצוא יצירתיות כמעט בכל מקום.

בצעו השתקפות עצמית וזיהו את יכולת היצירה שלכם ומצאו דרך לבטא זאת באופן שגרתי. אני מכיר אנשים שאוהבים לבשל בעצמם בירה, להכין בעצמם בגדים, לשפץ רהיטים ישנים וכו '. המשותף לכולם הוא שהם שמחים כשהם מביעים את היצירתיות שלהם באמצעות תחביב.

6. הפוך יותר מודע

אם אתה רוצה לחיות חיים מספקים, עליך ללמוד לחיות בהווה.

כשאנחנו מנתחים יותר מדי את הטעויות שלנו או מסתכלים כל הזמן על חרטות העבר שלנו, אנחנו שוכחים לחיות בהווה. איך נוכל לחוש את השמחה של היום אם אנחנו עדיין מרשים לעצמנו לסבול מהעבר שלנו?פִּרסוּם

מצד שני, אם אנחנו תמיד מחכים בדאגה לעתיד, אנחנו שוכחים לראות את הערך בהווה. טוב שיש מטרות ולשאוף להצלחה עתידית, אבל אנחנו לא יכולים לשכוח מהיום. אמא תרזה אמרה,

אתמול נעלם. מחר עדיין לא הגיע. יש לנו רק היום.

עם זאת בחשבון, עלינו להציב מטרה לחיות ביתר תשומת לב בהווה. יומן הכרת התודה החדש שלך הוא התחלה טובה לקראת תשומת לב, אבל אתה יכול גם לעשות מדיטציה או לקחת כמה הפסקות במהלך היום כדי להוקיר את הרגעים שאתה חווה במהלך היום.

אם זה עוזר, הגדר תזכורת לבדוק את מחשבותיך ורגשותיך מספר פעמים ביום וכתוב אותן ביומן שלך.

7. היו חביבים מדי יום

דרך נהדרת נוספת לתרגל תשומת לב היא לחלוק טוב לב. גם כשאני במצב רוח רע, אני מנסה למצוא דרך להיות חביב עם זרים מספר פעמים ביום. זה יכול להיות הצ'טט עם הבאגר במכולת, להחזיק את הדלת למישהו, או אפילו להכניס מישהו לתנועה או לצאת ממנו בדרך הביתה.

לכולנו יש ימים רעים, מועדים מלחיצים ומגוון דברים בלתי נראים שקורים בחיינו, וקל להתנתק מאנשים אחרים, אך שיתוף חסד הוא דרך נהדרת ליצור קשר מחדש עם אנשים.

אולי לעולם לא תראה את התוצאה, אלא פשוט אומר היי, מה שלומך? לאדם זר עשוי לשפר את יומם באופן משמעותי. שיתוף חסד אומר לאנשים אחרים שאכפת לך - שיש עדיין אנשים בעולם שדואגים לאנשים אחרים. זו הרגשה נהדרת!

8. חפש צמיחה אישית

אף רשימת יעדים אינה שלמה מבלי להזכיר התפתחות אישית . אם אתה רוצה לחיות חיים מספקים באמת, עליך לגדול כאדם.

אני ממליץ להציב מטרה לקרוא לפחות ספר פיתוח אישי אחד בחודש. אם אתה לא חובב קריאה, נסה לספר אודיו ב- Audible או Overdrive או צפה בגורו של פיתוח אישי ב- YouTube או התכוונן לפודקאסט פעם בשבוע.

אחד הצערים הנפוצים ביותר שיש לאנשים בסוף החיים הוא התחושה של לא למלא את מלוא הפוטנציאל שלהם. על ידי חקר ההתפתחות האישית והגדרת יעדים, אתה מכריח את עצמך לצמוח וככל שאתה גדל, כך גם מערכות היחסים שלך עם האנשים סביבך.

9. היפטר ממערכות יחסים גרועות

זה אולי נראה פרודוקטיבי, אבל אם אתה רוצה לבנות מערכות יחסים עמוקות ומשמעותיות, אתה צריך להיפטר מהקשרים הראשונים.

שמירה מערכות יחסים גרועות הוא ניקוז של הזמן, האנרגיה והאושר שלך. אף פעם לא קל לנתק דברים עם חבר ותיק, אבל אם אתה רוצה לחיות חיים מספקים, עליך לבחון את מערכות היחסים שלך ולחזק את הקשרים החשובים.

על כל דקה שאתה מבלה במערכת יחסים גרועה, אתה יכול לתת לאחד מהקשרים הטובים שלך לסבול.

הגדר מטרה לבחון את מערכות היחסים שלך, לחזק את הטובים ולשלב את הרעים. זה יכול להיות קשה בהתחלה, אבל אתה תרגיש קליל יותר ומאושר בתוך זמן קצר.

10. הקף את עצמך באנשים שאתה מעריץ

דובר המוטיבציה ג'ים רון אמר זאת במפורסם אנחנו הממוצע של חמשת האנשים שאיתם אנו מבלים הכי הרבה זמן.

אם אנו רוצים לצמוח לפוטנציאל הגדול ביותר שלנו, לחיות חיים מגשימים ולהשיג אושר והצלחה לאורך החיים, עלינו להקיף את עצמנו באנשים מצליחים, אדיבים וחיוביים.

בין אם אנו אוהבים את זה ובין אם לא, עמדותיהם, השקפות העולם ומחשבותיהם של האנשים שאיתם אנו מבלים, מתחככים בנו, ולכן עלינו לבחור את מערכות היחסים שלנו בחוכמה.

קח קצת זמן לחשוב איך נראים החיים האידיאליים שלך ואז רדף אחר מערכות יחסים עם אנשים שחולקים את החזון הזה או שכבר חיים אותו. אפשר להם להדריך ולעצב אותך לאדם שאתה רוצה להיות ותמיד חפש דרכים להחזיר גם לאותם אנשים.

11. קבעו שיחות טלפון שגרתיות

החיים סופר עמוסים בימינו, וזה יכול להיות מאתגר לזכור לבצע צ'ק-אין עם המשפחה והחברים. יכול להיות שלא אתה רוצה לדבר עם המשפחה שלך או עם החברים שלך - יכול להיות שאתה עסוק מכדי לזכור.

הגדר תזכורת חוזרת בטלפון שלך להתקשרות לכל אדם שאתה מנסה לשמור איתו על קשר. טקסטים, מיילים וצילומי תמונות נהדרים לשיתוף ממים ומחשבות מהירות, אך שיחת טלפון של חמש עד עשר דקות פעם או פעמיים בשבוע משפיעה כל כך הרבה יותר.

אני בדרך כלל מבלה את העשרה דקות נסיעה הביתה שלי בצ'ט עם יקיריהם ברמקול. זה פרק הזמן המושלם להתעדכן באירועים האחרונים וזה הרבה יותר פרודוקטיבי מאשר להאזין לפרסומות גרועות ברדיו.

12. עשו משהו חדש ביחד פעם בחודש

האם יש לך בן / בת זוג, בן זוג משמעותי או חבר הכי טוב שתרצה להיות קרוב יותר אליו? לעשות משהו חדש ביחד פעם בחודש הוא מטרה מצוינת לחיזוק הקשר שלכם.

לנסות דברים חדשים היא דרך נהדרת ליצור חוויה משותפת מרגשת הבונה קרבה במערכת היחסים. ואם יש לך זמן, אתה יכול לעשות את זה עם כמה אנשים שתרצה, אבל אם אתה עסוק כמוני, יתכן שיהיה לך זמן לעשות זאת רק עם אדם בר מזל אחד בחיים שלך.

תן לזה הזדמנות! הגדר מטרה לנסות משהו חדש עם מישהו שאתה אוהב בחודש הבא. חצי מהכיף הוא ב מחפש את הדבר החדש לעשות .

13. להתנדב יחד

התנדבות היא דרך נהדרת לבלות עם יקיריהם, במיוחד אם תוכלו למצוא מטרה שכולם בקבוצה שלכם מתלהבים ממנה. הגדירו יעד להתנדב כקבוצה מדי חודש.

בחר מטרה שאתה מתלהב באופן קולקטיבי ותזמן את מועדי ההתנדבות שלך זמן רב מראש ועשה מזה יום. התכנסו מראש, התנדבו יחד, קחו ארוחת ערב ביחד לאחר מכן, ודברו על היום שלכם ביחד.

כשאתה מטפח מערכות יחסים עמוקות, שיתוף חוויות הוא דרך נהדרת להרגיש מחובר, במיוחד אם אתה מחזיר לקהילה כקבוצה.

14. ערכו שיחות עמוקות ופגיעות

מערכות היחסים הטובות והיקרות ביותר פורחות מבסיס של אמון, ודרך נהדרת לבנות אמון היא באמצעות פגיעות זו עם זו.

בפעם הבאה שאתה וחבריך נפגשים נסה לנהל שיחה עמוקה ופגיעה. חשף חלק מהפחדים שלך, מהתשוקות הסודיות שלך, או אפילו ממטרות החלומות שלך.

אתה עלול להיות מופתע כיצד הנושאים המעמיקים האלה יסייעו למערכות היחסים שלך לצמוח. יתרה מכך, אולי תמצא בן ברית לאחת ממטרות החלום שלך.

15. הקדישו ערב אחד לא לדבר על עצמכם

אמנם, זו הייתה קשה עבורי, אבל להציב מטרה לבלות ערב שלם ולא לדבר על עצמך זו דרך נהדרת לגלות יותר על האנשים שאכפת לך.פִּרסוּם

במקום להתייחס לסיפוריהם על ידי קשירת אחד משלך, פשוט המשך לשאול שאלות עליהם ועל חוויותיהם.

בהתחלה זה יהיה קשה, אבל זה יהיה יותר נוח, אני מבטיח!

16. תעשי משהו שמפחיד אותך

בתחילת שנות העשרים לחיי, נשבעתי שלעולם לא אלך לצלול כי אני מפחד מוות מכרישים. עם זאת, בשנת 2015, הבוס שלי דיבר אותי לנסות את זה בטיול לאיי קיימן הגדולים ואהבתי את זה!

מאז, צלילה הייתה אחד התחביבים החדשים האהובים עלי ביותר, ולמרות שאני לא יכול ללכת בתדירות שהייתי רוצה, אני אסיר תודה לנצח שניסיתי את זה. יתרה מכך, עכשיו אני מנסה באופן פעיל דברים שמפחידים אותי רק כדי לראות מה עוד אהיה אוהב - סנובורד, בדוק; צלילה בשמיים, הנה אני בא!

הגדירו לעצמכם מטרה לנסות החודש דבר חדש שמפחיד אתכם. אולי תאהב את זה!

17. קח סיכון

מטרה זו דומה לנסות משהו חדש שמפחיד אותך, אך במצב זה אתה יודע שיש בכך סיכון הגיוני.

לעשות משהו שמפחיד אותך כרוך ברגש. קחו למשל צלילה. יש מעט מאוד חשש בצלילה מודרכת. פחדתי, אבל היה מעט סיכון.

עם סיכון אתה יכול לראות שתי תוצאות אפשריות: אחת לטובתך ואחת לא כל כך. האם יש משהו שפחדת לנסות על סמך תוצאה שעלולה להיות שלילית?

לדוגמא, פתיחת עסק עשויה להיראות מסוכנת, במיוחד אם עליכם להפסיק את עבודתכם הנוכחית. מצד אחד, אתה עלול להתמודד עם קשיים כלכליים. מצד שני, אתה יכול לחוות עושר מעבר לחלומות הפרועים ביותר שלך.

אם אתה רוצה לחיות חיים מוגשמים, אתה צריך להסתכן; אחרת, תמיד תסתכל אחורה ותתהה מה יכול היה להיות. צמיחה מתרחשת כאשר אנו חורגים מאזור הנוחות שלנו ו לקחת סיכון .

היה אמיץ. לקחת סיכון.

18. קרא ספרי פיתוח אישי או ספרי שמע

מצאתי שספרי פיתוח אישי הם אחד המורים הגדולים ביותר שלי, כך שאף רשימת יעדים אינה שלמה בלעדיהם. למדתי כל כך הרבה יותר על עצמי ועל העולם שמסביב ממה שאי פעם חשבתי שאפשר. בֶּאֱמֶת!

יש כל כך הרבה מידע שם שיעזור לך לצמוח, ורובו לעולם לא נלמד בבית הספר.

אם אתה רוצה לנצל את מלוא הפוטנציאל שלך, התחל בהתפתחות אישית. הגדירו לעצמכם מטרה לקרוא או להאזין לספר פיתוח אישי אחד לחודש ולראות את חייכם משתנים!

הנה כמה המלצות עבורך: 25 הספרים הטובים ביותר לשיפור עצמי לקריאה ללא משנה בני כמה אתה

19. בקש אחריות רבה יותר בעבודה

דרך נהדרת נוספת לנצל את הפוטנציאל שלך היא לבקש אחריות רבה יותר בעבודה. אם אתה מבקש עבודה נוספת ואתה מקבל משימה שאתה לא יודע לעשות, אמץ את ההזדמנות ללמוד מיומנות חדשה.

האם שמעתם פעם את האמרה הישנה שום דבר לא העז, שום דבר לא זכה? טוב זה נכון!

כמה מהחוויות הגדולות בחיים נובעות מנסות דברים חדשים ומאתגרים. איזה מקום טוב יותר לנסות דברים חדשים מאשר בעבודה? נסה את זה השבוע!

20. מצא מנטור

אני לא יכול לדבר על כוח המנטורציה וההשפעות שלה על חיים מספקים מספיק. חונכים יכולים להצביע על נקודות התורפה שלנו, כתמים עיוורים ואזורים שצריכים להשתפר. מנטור טוב יעזור לך להגיע לרמות חדשות בחייך.

אתה יכול לקרוא עוד על חשיבות החונכות כאן .

שים לעצמך מטרה למצוא מנטור נהדר באזור חייך שתרצה לשפר ביותר. לא תתחרט!

21. ללמד או להדריך מישהו שמאחוריך

הם אומרים שהדרך הטובה ביותר ללמוד היא ללמד ותמיד מצאתי שזה נכון.

כשאתה מחליט ללמד מישהו, אתה מבין עד כמה אתה צריך לדעת יותר. חונך ישאל תמיד שאלות חדשות. זה יאלץ אותך להתייצב ללא הרף ולדחוף את הידע שלך לרמות גבוהות יותר.

גם אם אינך חושב שיש לך הרבה מה להציע, זכור זאת:

לא משנה איפה אתה נמצא בחיים, תמיד יש מישהו מאחוריך שמסתכל אליך.

אם אתה רוצה להרגיש מוגשם, מצא חונך, הושיט יד ולעזור להם. למדו אותם את הדברים שלמדתם, ותלמדו באותה המידה לאורך כל התהליך.

22. חיבוק כישלון

מכל מה שברשימת המטרות הזו, כישלון מחבק יכול להיות מהקשוחים ביותר! אף אחד לא אוהב להיכשל, אבל בכישלון נוכל ללמוד מהלקחים הגדולים ביותר בחיים. ג'ון מקסוול מלמד כי:

לפעמים אתה מנצח לפעמים אתה לומד.

כשאנחנו חושבים שנכשלנו, אנחנו יכולים לקחת צעד אחורה ולהעריך את המצב. רוב הסיכויים שיש שיעור עמוק שתוכלו ללמוד ולנסות שוב בצורה מושכלת יותר.

אתה באמת נכשל רק כשאתה עוזב. לכן, בפעם הבאה שאתה מוצא את עצמך משתולל על כישלון, חבק אותו ולמד ממנו. בהתחלה זה לא קל, אך ככל שתתרגל יותר לשקף את כישלונותיך, כך יהיה נעים יותר ויהיה חכם יותר.

23. זהה את נקודות החוזק, החולשה וסוג האישיות שלך

האם לא כולנו שונאים את שאלת הראיון ההיא: מהי החולשה הגדולה ביותר שלך? אני יודע שאני כן!פִּרסוּם

אבל יש הרבה ערך וחוכמה לדעת את נקודות החוזק, החולשה שלך , ושלך סוג אישיות . אתה לא יכול לחיות חיים מספקים אם אתה רודף אחרי חלום שאתה לא מצויד בשבילו. אם אתה בגובה 4 מטר וגובה 8 ס'מ, רוב הסיכויים שאתה לא תהיה כוכב NBA.

אני, אני מאותגר מוזיקלית - זו לא אחת מהיכולות המולדות שלי ולו במעט. אז אני יודע לא להמשיך במוזיקה. אם הייתי רוצה לעסוק במוזיקה, כנראה שהייתי מתמודד עם חיים לא מספקים של תסכול, אבל אני בשלום עם המגבלה הזו.

היכולות המולדות שלי טמונות בעזרה לאנשים. משום מה, אנשים סביבי מרגישים בנוח להתאמן בי ולבקש ממני הכוונה, ולכן אני מאמץ את הכוח הזה ומנסה לעזור לכמה שיותר אנשים.

אז מה אתה יכול לעשות? הגדירו לעצמכם מטרה לגלות את נקודות החוזק והחולשה שלכם. לקחת מבחנים כמו מציאת כוח , אניגרם , או מאיירס-בריגס ולגלות מה גורם לך לתקתק. לאחר מכן, תוכל להתמקד בעוצמות שלך ולעבוד לקראת חיים מונחים מטרה.

24. גלה את חלומותיך עם חשיבה על שמיים כחולים

לא משנה באיזו עונת חיים אתה מוצא את עצמך - לא משנה בן כמה אתה - אף פעם לא מאוחר לחלום.

אם לא שמעתם על Blue Sky Thinking, זה מעשה החשיבה על העתיד שלכם כאילו אין לכם גבולות לדבר - חיי החלומות שלכם.^[4]

האם אתה יכול לדמיין את זה?

מה היית עושה אם היית יכול לעשות משהו?

Blue Sky Thinking היא טכניקה שעוזרת לך לגלות ממה שאתה באמת מתלהב. קח כמה דקות או אחר הצהריים לכתב יומן כיצד נראים חיי החלומות שלך ואל תמנע מאומה. זה עתיד דמיוני.

ואז, חזור למציאות והתחל להגדיר כמה יעדים להתקדם לקראת החלום ההוא. הכל אפשרי - אתה רק צריך לעשות את הצעד הראשון ולהאמין.

25. הגדירו את הערכים שלכם

מה חשוב לך?

זו שאלה שאנשים רבים לא מצליחים לחשוב עליה. קשה לחיות חיים מספקים אם אתה חי חיים שאינם תואמים את הערכים שלך. לדוגמא, אני מעריך יושר, יושרה, עבודה קשה ואמון.

איזה סוג של חיים הייתי חי אם תמיד הייתי מפר את ההבטחות, נמנע מעבודה או משקר לסובבים אותי? כנראה שלא נעים, נכון?

מה הערכים שלך? שב וכתב את דרכך במה שחשוב לך ובמה שהכי חשוב לך.

אם הערכים שלך הם משפחתיים, בילה זמן רב ככל האפשר עם המשפחה שלך. אם הערכים שלך הם הסביבה, עשה את חלקך כדי להציל את כדור הארץ שלנו.

אם אתה לזהות את הערכים שלך ולחיות אותם כל יום, אתה חייב לחיות חיים מספקים ומלאי שמחה.

26. להיות אותנטי שלך כל יום

האם שמעת פעם על ברוני וור?

עד לא מזמן לא הייתי.

ברוני היא אחות אוסטרלית שבילתה מספר שנים בטיפול בחולים ב -12 השבועות האחרונים לחייהם תוך כדי רישום ההתגלות שלהם הגוססת.

במהלך הקריירה שלה היא גילתה שרוב האנשים חולקים את אותם חמש חרטות בסוף החיים עם זה שהגיע לראש הרשימה:

הלוואי שהיה לי האומץ לחיות חיים נאמנים לעצמי, ולא לחיים שאחרים ציפו ממני.

עם זאת בחשבון, מדוע שנבזבז עוד דקה בניסיון להיות מישהו שאנחנו לא?

אם הקדשתם זמן לגלות את הערכים שלכם, נקודות החוזק, החולשה, סוגי האישיות וכדומה, אתם מתקרבים להכרת האני האמיתי שלכם.

מכל מה שברשימת המטרות הזו, זו כנראה הערפילית ביותר, אבל זה די פשוט:

התמקדו בחיי החיים כעצמי האותנטי שלכם מדי יום. אל תחיה להתחרט על מי שהיית.

27. נסה דברים חדשים

אני נתקל בכל כך הרבה אנשים שעושים את אותם הדברים ביום יום. שמעתי אנשים אומרים אין מה לעשות בעיר הזו למרות שהם לא עשו 10% ממה שיש לעיר להציע.

קל להשתעמם מאותם דברים ישנים, אבל קל גם לנסות דברים חדשים. כמו שציינתי קודם, חשבתי שאשנא את הצלילה אבל בסופו של דבר אהבתי את זה. כמה הזדמנויות דחית בגלל שלא נשמעו כיף?

כמה פעמים אמרת לא לדברים חדשים מכיוון שהיה קל יותר להישאר ולצרף את נטפליקס?

אני מבין! הייתי שם!

אבל אם אתה רוצה לחיות חיים מספקים ומונעי מטרה, אתה צריך לנסות דברים חדשים. תאמין לי, המטרה שלך היא לא לעשות את אותם דברים ישנים כל יום. אנחנו אמורים לחקור. אנחנו אמורים לחפש התרגשות!

מי יודע, אולי החבר הכי טוב שלך הוא מישהו שעוד לא פגשת. אולי התחביב האהוב עליך הוא הדבר שעדיין לא ניסית.פִּרסוּם

הדרך היחידה לדעת לשם מה מיועדת היא לנסות כמה שיותר דברים. נסו בסוף השבוע ממש!

28. מצא קריירה שאתה נלהב ממנה

אם כבר מדברים על לנסות דברים חדשים, האם אתה אחד הרבים שעובדים בעבודה שאתה שונא? אולי אתה לא שונא את זה, אבל אתה באמת מעדיף לא להיכנס מחר? כך או כך, אינך צריך להמשיך לעבוד באותה עבודה שיש לך.

למעשה, הזמן הטוב ביותר לחפש עבודה חדשה הוא כאשר כבר יש לך משרה, אז מדוע שלא תבדוק את האפשרויות?

הגש מועמדות למספר משרות שאתה חושב שאולי לא תקבל. צאו לכמה ראיונות רק בשביל הכיף! גם אם לא תקבל את העבודה, תוכל להתאמן בעל ערך רב ולפגוש כמה אנשים חדשים בדרך.

אין שום סיבה להמשיך לעבוד בעבודה שאתה לא נהנה ממנה. בממוצע, האמריקאים מבלים 90,000 שעות בעבודה, כשליש מחייהם. למה לבזבז את זה לעשות משהו שאתה מתעב? גם אם אינך מחליף עבודה השנה, הגדר יעד להמשיך לפחות שלושה ראיונות למשרות שמסקרנות אותך.

אולי פשוט יתמזל מזלך ותנחית את עבודת החלומות שלך!

29. הגן על החלום שלך על ידי אמירת לא! לכל השאר

אם אתה בר מזל מספיק לדעת את החלום שלך או את מטרתך, הדבר הגרוע ביותר שאתה יכול לעשות הוא לא לחיות אותו כי אתה עסוק בלעסוק בכל השאר.

קח את זה ממני:

נהגתי לומר כן לכל דבר. חשבתי שזה יעזור לי לטפס בדרגות בעבודה, להכיר חברים חדשים, להבחין בי וכו '.

נחש מה? זה לא עובד! לכל אחד יש סדר יום, חירום, הזדמנות - אבל זה לא אומר שאתה צריך לומר כן לכל מה שמגיע.

בטח, אם מישהו מבקש ממך לעשות משהו חדש ומרגש ואתה רוצה לנסות זאת, לך על זה! אבל רק אם אתה באמת רוצה. רק אל תאבד את היעדים והחלומות שלך בזמן שאתה עסוק בלומר כן לכל האחרים.

לאחר שזיהיתם את חלומותיכם, מטרותיכם וחזוןכם לטווח הארוך, הגנו עליו באמירה לא לכל מה שנקרה בדרככם. אין דרך טובה יותר לחיות חיים מונחים ייעודיים ומספקים מאשר לדעת שתמיד חיית לקראת חלומותיך.

מסכם את זה

לכן, אם הגעתם עד הלום, עליכם להיות רציניים בחיים מספקים, ואני ממליץ לכם על כך.

הנה כמה מחשבות אחרונות כיצד רשימת היעדים לעיל עוזרת לך לנהל חיים מספקים יותר:

התמקדו באושר לטווח ארוך

לחיות חיים מספקים מתחיל לעתים קרובות עם התמקדות חזקה באושר.

אך למרבה הצער, חוסר האושר הוא בעיה ענקית כיום. עם אנשים שיוצרים סלילי הדגשה לכולם לראות ברשתות החברתיות, FOMO והקנאה בשיאה של כל הזמנים. עם קריירה תחרותית מתמיד, אנשים מבלים יותר זמן בעבודה מאשר עם יקיריהם, והם נשרפים. עם העולם המהיר בו אנו חיים, אנשים מרגישים שהם נותרים מאחור.

אז כדי למצוא אושר למרות כל הרעש ולהתחיל לחיות חיים מספקים יותר, מטרה מס '1-8 יכולה לעזור לך.

טיפוח מערכות יחסים עמוקות

אחד התורמים המשמעותיים ביותר לאושר לטווח הארוך ולחיי חיים מספקים הוא טיפוח מערכות יחסים עמוקות ומשמעותיות עם האנשים בחייך.

מחקרי גרנט וגלוק 75 שנה של הרווארד הראו שהמפתח לאושר ולהגשמה ארוכת טווח הם מערכות היחסים שלנו:^[5]

המסר הברור ביותר שאנו מקבלים ממחקר זה בן 75 שנים הוא: יחסים טובים שומרים עלינו מאושרים ובריאים יותר. פרק זמן.

לכן, אם אנו מנסים להגדיר יעדים אשר עתידים לתרום לחיים ארוכים ומשמעותיים, עלינו להתמודד עם רשימת יעדים המסייעים לנו לטפח קשרים עמוקים עם חברינו ומשפחתנו. וזה מה שמטרה מס '9-15 יכולה לעשות.

הקש על פוטנציאל מלא שלך

אחד הדברים הגרועים ביותר שאתה יכול לחוות ככל שאתה מתבגר הוא התחושה המציקה שאתה יכול לעשות יותר, להיות יותר או להשיג יותר.

כל כך הרבה מאיתנו עוברים דרך החיים, פשוט צפים ללא מחשבה על הפוטנציאל שלנו. אם אתה רוצה לחיות חיים מוגשמים, עליך לחקור את הפוטנציאל שלך, לנצל אותו ולראות אותו ממומש. אך לשם כך דרוש אומץ.

כשאתה לוקח סיכון, אתה עומד בפני הסיכוי לחוות אכזבה ואולי אפילו כישלון, אבל שום דבר לא יותר גרוע מאשר לא לנסות.

לעולם אינך יכול לדעת למה אתה מסוגל עד שתדע איפה הגבולות שלך, ולעולם לא תוכל לדעת היכן הגבולות שלך מבלי לעבור עליהם.

וכך מטרה מס '16-23 נועדה לעזור לכם לעבור מעבר לאזור הנוחות שלכם ולפוטנציאל הגדול ביותר שלכם.

גלה וחי חיים מונחים מטרה

אם אינך יודע את מטרתך, עליך להקדיש זמן לגלות זאת. בסוף חיינו, כולנו הולכים להביט לאחור ולתהות אם חשוב לנו, אם השפיענו על הסובבים אותנו והאם חיינו במטרה.

היום, כשאתה קורא את הפוסט הזה, עומדות בפניך שתי אפשרויות: רוח מעבר ליעד # 24-29 והמשיכו בחייכם או עצרו לרגע ושקלו את רשימת היעדים הזו וגילו את מטרתכם בחיים.

אם אתם מחפשים לחיות חיים מספקים, אני מקווה שתעשו את אלה האחרונים.

זה לא קל להשתלט על חייך. לא קל לכוון את הרעש ולהתמקד בחשוב: האושר שלך, מערכות היחסים שלך, הפוטנציאל שלך והמטרה שלך.

אבל אתה כאן! אתה מחויב לחיות את החיים הטובים ביותר שלך, ואם אתה ממשיך לרשימת היעדים במאמר זה, מובטח לך שתעשה זאת בדיוק. בהצלחה!פִּרסוּם

אשראי תמונות מוצג: האם לי דרך unsplash.com

התייחסות