האם אי פעם הרגשת כאבי שרירים ומתח או טווח תנועה מוגבל בכל חלק בגופך? הנה שגרת מתיחה של 15 דקות שתוכלו לעשות מדי יום.
האם גם יוגה לגברים? כן! כך גברים יכולים לשפר את בריאותם וניידותם ולקבל גישה חיובית בעזרת תרגילי יוגה.
למד את היתרונות הרבים של אימון HIIT!
אם תהית אי פעם לגבי היתרונות של מתיחות לפני, במהלך או לאחר אימון - אתה לא לבד. זה יכול להיות מבלבל לדעת מתי הכי טוב.
מתיחה טובה לגופך מכל כך הרבה סיבות. להלן מספר טיפים למתיחות שיעזרו לך להתקדם בדרך הנכונה.
זה נהדר להתחיל בהרגל להתאמן, אבל האם אתה עושה טעויות למתחילים? בדוק 7 מהטיפים שעליהם התעלמו ביותר להתאמן.
אם השמת משקל מסוים, ואתה מחפש שגרת אימונים כדי לרדת במשקל ביעילות, שלב תרגילים אלה כדי לחזור למשקל היעד שלך.
מחפש תוצאות הרזיה מהירות ופיתוח גוף? הנה מדריך המבוא כיצד לאבד שומן ולהעלות שרירים כך שתקבל תוצאות במהירות!
הרמת משקל לירידה במשקל אינה בדיחה! אתה יכול להרים משקולות כמה פעמים בשבוע ולהניב תוצאות מאסיביות לירידה במשקל, והכל תוך התחזקות!
מאמר זה מפרט את 5 הדרכים הטובות ביותר לבנות שרירים במהירות. עשו אותם ותוכלו להרוויח 5-10 ק'ג. של שריר תוך חודש-חודשיים בלבד.
וינס ג'ירונדה היה מאמן הבכורה של גדולי פיתוח גוף כמו ארנולד שוורצנגר. בואו נסתכל על כמה מסודותיו לבניית גוף אפי.
מרגיש שאתה לא מוציא מספיק מהחימום שלך? נסה מתיחות דינמיות כדי להגדיל את הביצועים שלך.
רוצים להתעורר יותר אנרגטיים ובנפש רגועה יותר? כך תרגול יוגה בבוקר בכל בוקר יכול לשנות את חייך ועשר תנוחות כדי להתחיל.
אנשים רבים מתקשים לאבד שומן בבטן גם עם תזונה נכונה. כדי לעזור לך, אתה יכול להתחיל עם 12 האימונים האלה כדי לאבד שומן בבטן במהירות.
שרירים של מפתחי גוף אינם מורכבים ממים. הנה ההסבר מאיפה חוזק הגוף ומדוע הדרך הטובה ביותר להתחזק היא להיות גדול.
אז אתם בדרך לירידה במשקל, והתחלתם ליישם אסטרטגיה לירידה במשקל באמצעות תזונה חדשה, עכשיו הגיע הזמן לשקול את תוכנית האימון היעילה ביותר לירידה במשקל.
ראש השנה - מיתוס חדש. הגדרה מחודשת של עצמך תוך מספר ימים היא מיתוס. להלן 3 טיפים שיעזרו לך להתמודד ולהגיע ליעדים שלך
מחפש דרכים יעילות לשרוף שומן ולרדת במשקל? בדוק 10 מהתרגילים הטובים ביותר להרזיה מהנוחות שבביתך.
רוצה לדעת איך להשיג שרירי בטן בחבילה בלי ללכת לחדר כושר? כך לבנות גוף חוף מבלי אפילו לסטות מהספה שלך!
מספר האנשים שקופצים לרכבת האימונים והירידה במשקל גבוה מכפי שהיה אי פעם. להלן 5 תרגילי הרמת משקולות למתחילים.